Núria Desalt

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Núria Desalt

Experta en Autoexigencia Femenina
✨ Si estás cansada de juzgarte, te acompaño a vivir en paz contigo misma
🔸 Sesiones individuales de PNL y Coaching

✨Acompaño a mujer a soltar la autoexigencia y que se sientan en paz con ellas mismas
🔸 Sesiones individuales con PNL y Coaching
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27/05/2026

Aquí te cuento un poquito más sobre mí y el camino que me ha llevado a acompañar a otras personas que conviven con enfermedades autoinmunes.

Cada parte de mi historia me ha llevado a ser quien soy hoy.
A vivir con más paz y a ser más amable conmigo misma.

Y a eso me dedico: a ayudar a que más personas puedan afrontar su situación de salud con más calma interna, menos exigencia y menos culpa.

Porque convivir con una enfermedad autoinmune no es solo algo físico.
También es una mente que no para.

Núria 🧡

09/05/2026

Cuando tienes una enfermedad autoinmune y te despiertas sin energía….
El cuerpo pesa.

Te sientas en la cama…
Y aparece la pregunta:
“¿Qué más puedo hacer?”

Y sin darte cuenta, empieza el bucle.

Buscas más información.
Guardas vídeos.
Lees cosas nuevas.

Como si la siguiente respuesta fuera a cambiarlo todo.

Pero no es eso lo que necesitas.

No es la falta de información.
👉 Es la urgencia.
Esa sensación de que tienes que hacer algo ya…
para no sentirte así.

Y eso es lo que te mete en el bucle.

A mí no me sacó encontrar más soluciones.

Me sacó empezar a mirar otra cosa:
👉 cómo me hablaba
👉 cómo interpretaba lo que me pasaba
👉 qué significado le daba a cada síntoma

Porque eso cambia todo.

No lo que haces.

👉 Cómo vives lo que haces.

Y desde ahí…
puedes seguir probándolo todo.
O empezar a salir del bucle.

08/05/2026

Empiezas a decir que no.

No porque no quieras estar…
sino porque no quieres sentirte así delante de otros.

Y poco a poco, te vas apartando.

👉 No por necesidad.
👉 Por miedo a ser una carga.

Eso también cansa.

Porque no solo estás sosteniendo lo que te pasa…
también lo estás haciendo en soledad.

Y no tiene por qué ser así.

En mi Programa Autoemocional trabajamos justo esto:
cómo dejar de sentir que eres una carga.

Si te has visto aquí, escríbeme YO y te cuento.

Núria 🧡

07/05/2026

Cuando empiezas a entender que tu enfermedad no es solo física…
tu forma de vivirla cambia.

No porque desaparezca todo.

Sino porque:
👉 Dejas de entrar en bucle con cada síntoma
👉 Empiezas a sentir más calma dentro del caos
👉 Te entiendes mejor
👉 Y te tratas con más amabilidad

Eso es exactamente lo que trabajamos en el Programa Autoemocional.

Un acompañamiento donde dejamos de mirar solo el síntoma
y empezamos a entender qué ocurre dentro de ti.

Si sientes que es tu momento, puedes escribirme y te cuento cómo te acompaño.

Núria

03/05/2026

Hay días en los que no quieres ver a nadie.

No porque no te apetezca estar…
sino porque no quieres que te vean así.

Triste.
Apagada.
Dándole vueltas a todo.

Prefieres quedarte en casa.
En la cama.
O distraerte con cualquier cosa.

Y cuando te escriben… dices que no.

Que estás cansada.
Que otro día.

Pero en realidad…
no quieres explicar lo que te pasa.

Ni sentir que tienes que sostener una conversación cuando por dentro no puedes.
Y mucho menos sentir que estás siendo un peso para alguien.

Así que te lo guardas.

Y tiras.

👉 No porque sea lo que necesitas.
👉 Sino porque es lo que te sale.

Pero eso también cansa.

Porque no es solo lo que estás viviendo…
es que lo estás haciendo todo en soledad.

Y sí, se puede cambiar.

En mi Programa Autoemocional trabajamos esto:
cómo dejar de esconderte en esos momentos
sin tener que fingir que estás bien.

Si sabes que esto te está pesando, escríbeme por privado y lo vemos. 🫂

Núria 🧡

29/04/2026

Hay algo que muchas personas no dicen cuando conviven con una enfermedad autoinmune:
No es solo lo físico lo que pesa.

Es la cantidad de vueltas que le das a todo.
Lo que sientes cuando tu cuerpo no responde como esperas.
La frustración de estar haciendo cosas… y aun así no sentirte como te gustaría.
Y llega un punto en el que no sabes qué más probar.

No porque no estés haciendo suficiente,
sino porque nadie te ha enseñado a gestionar lo que pasa dentro de ti cuando todo eso ocurre.

Por eso mi trabajo no va de añadir más cosas a tu lista.
Va de que aprendas a entenderte mejor, a gestionar lo que sientes y a vivir lo que te pasa con más calma.

Ese es el foco del Programa Autoemocional.

Un espacio donde trabajar en ti, con acompañamiento, para que poco a poco todo eso deje de pesarte tanto.

Si al leer esto has pensado “esto es justo lo que me pasa”, puedes escribirme y te cuento cómo lo trabajaremos.

Núria 🧡

24/04/2026

Cuando vemos una nueva inflamación de nuestra enfermedad autoinmune nos quedamos en shock.

Observamos nuestro cuerpo.
Nos quedamos mirando la nada.
Y dentro retumba “¿qué estoy haciendo mal?”.

La tensión dentro crece.
Las lágrimas aparecen.
Y todo se nubla.

Nos culpamos por no saber cómo encontrarnos mejor.
Nos frustramos por tener un nuevo síntoma.
Y nos enfadamos por nuestra situación.

Creemos que podemos controlar nuestra enfermedad
Creemos que “haciendo lo correcto” todo desaparecerá

Y nos repetimos una y otra vez “¿en qué estoy fallando?”
Y eso pesa tanto que nos deja en la cama llorando…

Y parece que el problema es el brote.
Pero no.
El problema es lo que empieza a pasar dentro de nosotr@s cuando viene.

Nos exigimos y nos culpamos por no saber hacerlo mejor.
Y eso hace que nos hundamos más.

Pero podemos aprender a sostener lo que nos atraviesa.
Con amabilidad.
Con paciencia.

No es que no podamos llorar cuando todo pesa.
De hecho: nos ayuda mucho.

Pero aún es más importante cómo nos tratamos mientras estamos ahí.
Porque eso cambia completamente cómo vives cada brote.

Y eso es justo lo que empezamos a trabajar en el Programa Autoemocional.
Si sientes que estás ahí, comenta CAMBIO y lo vemos junt@s.

21/04/2026

La clave no está solo en el síntoma.
Está en todo lo que se mueve dentro de ti cuando aparece.

Para poder vivir tus síntomas con más calma,
necesitas aprender a relacionarte distinto con lo que sientes.

❌ No es lo mismo:
Entrar en bucle, analizar cada síntoma y enfadarte contigo.

✅ Que:
Parar, escucharte y sostener lo que estás sintiendo sin juzgarte.

Esto es lo que trabajamos en el Programa Autoemocional.
Si quieres más info, escríbeme. 🧡

28/12/2025

¿Te agotan los planes navideños… o el esfuerzo de no permitirte ser tú en ellos?

Te muerdes la lengua por encajar…
Te esfuerzas por aparentar que estás bien…

Y tu cuerpo acaba cargando con el cansancio de haberte olvidado de ti.

En este post te dejo unas preguntas para parar y reflexionar sobre esto.

Te leo en comentarios.

Felices fiestas.

Con mucho amor,
Núria 🧡

04/12/2025

Si te presionas a hacer una tarea más, aunque estés agotada, estas afirmaciones son para ti.

Hay días en los que te exiges completar una tarea más de una lista interminable, aunque lo que realmente necesitas es descansar.

En esos momentos aparece en ti la creencia que te susurra: “si hago un poquito más, me sentiré mejor conmigo misma”.
Pero es una promesa que nunca se cumple…

Un primer paso para rebajar esa presión es tener estas afirmaciones presentes en tu día a día, para recordarle a tu mente que eliges tratarte con más cariño y calma.

Y si sientes que, a pesar de probar varias herramientas, la presión sigue y quieres sentirte en paz con lo que haces y contigo misma, escríbeme y te cuento cómo podemos trabajarlo juntas.

Con mucho amor,
Núria 🧡

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