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Ana Ibáñez

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06/09/2026

¿POR QUÉ NOS CUESTA DORMIR AUNQUE ESTEMOS CANSADOS?

En este vídeo os cuento por qué es normal que a nuestro cerebro le cueste pasar del día al sueño. Si pasamos el día entero en alerta, pendientes de todo o con preocupaciones, a nuestro cerebro puede costarle bajar el ritmo cuando llega la noche. Por eso es común que tardemos en dormir, que nos despertemos durante la noche o que al día siguiente sintamos que no hemos descansado. La capacidad de pasar de la alerta al descanso se puede entrenar mediante las sesiones de armonización de frecuencias que realizamos en MindStudio.

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✅ En .es entrenamos a niños y adultos cerebralmente para equilibrar sus frecuencias, mejorar el sueño, concentración, estado de ánimo, elevar la energía vital y activar nuevas conexiones. Escríbenos y te ayudaremos a entender qué está pidiendo tu cerebro y cómo potenciarlo.

📲 WhatsApp directo:
Madrid +34 699 697 386
Barcelona y Valencia +34 648 03 17 58

🌐 Más información en www.Mindstudio.es

Ana Ibáñez es directora de .es y autora de “Sorprende a tu mente” 17a edición y de “Neurociencia para la vida real” Ed.Planeta

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31/08/2026

Agosto 2026 💙🧡💚

31/08/2026

¿POR QUÉ NOS CUESTA TANTO CONCENTRARNOS?

Para que nuestro cerebro logre una buena concentración necesita encontrar un equilibrio entre calma y activación: demasiada tensión dispersa la atención y demasiado cansancio hace difícil mantenerla. Aprendiendo a llevar a nuestro cerebro a un punto de equilibrio, concentrarnos puede requerir mucho menos esfuerzo.

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✅ En .es entrenamos a niños y adultos cerebralmente para equilibrar sus frecuencias, mejorar el sueño, concentración, estado de ánimo, elevar la energía vital y activar nuevas conexiones. Escríbenos y te ayudaremos a entender qué está pidiendo tu cerebro y cómo potenciarlo.

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Ana Ibáñez es directora de .es y autora de “Sorprende a tu mente” 17a edición y de “Neurociencia para la vida real” Ed.Planeta

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EntrenamientoCerebral ClaridadMental

29/08/2026

HABLEMOS DE BELLEZA MENTAL

La belleza a la que podemos aspirar todos y sin duda la que nos hace sentirnos más plenos.

Extracto de la conversación con mi querido en nuestro encuentro en Medellín.

27/08/2026

ASÍ PUEDES “MUSCULAR” TU CEREBRO Y MANTENERLO ENTRENADO PARA QUE TE DE MEJOR VIDA

Por supuesto, yo me entreno y soy la primera que disfruto con las mejoras que veo en mi.
En mi caso esa capacidad de ocuparme y no preocuparme, de tener mucha claridad mental, dormir mejor y poder vivir sin estrés a pesar de tener una actividad alta.

Empecé con Entrenamiento de Bienestar para mejorar en general la calidad de vida (descanso, estado de ánimo, calma, etc) y entreno también Alto Rendimiento (concentración, aguantar bien la presión sin estrés, agilidad mental, creatividad, etc)

Soy la primera fan del Entrenamiento cerebral, a mí me cambió la vida.
Cada uno de nosotros tenemos que hacer un entrenamiento personalizado y específico para nuestra situación y objetivos.
Cada entrenamiento que realizamos en .es es único.

Espero que os sirva,

Un abrazo

26/08/2026

¿POR QUÉ ESTAR EN CALMA NOS AYUDA A CONCENTRARNOS?

Cuando estamos en calma, nuestro cerebro reduce la atención hacia lo que ocurre a nuestro alrededor y puede centrarse mejor en una sola tarea. Por eso, crear ese estado antes de estudiar o trabajar puede marcar la diferencia. Ese estado de calma es algo que nosotros mismos podemos entrenar para alcanzarlo siempre que queramos concentrarnos.

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✅ En .es entrenamos a niños y adultos cerebralmente para equilibrar sus frecuencias, mejorar el sueño, concentración, estado de ánimo, elevar la energía vital y activar nuevas conexiones. Escríbenos y te ayudaremos a entender qué está pidiendo tu cerebro y cómo potenciarlo.

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24/08/2026

¿POR QUÉ NO CAMBIAS AUNQUE SABES LO QUE DEBES HACER?

En este vídeo te lo cuento.

Tu cerebro funciona como un músculo: si no entrenas nuevos pensamientos y acciones, se queda en lo conocido, y por eso te cuesta avanzar aunque lo tengas claro. Cuando no hay un deseo real, el esfuerzo se cae antes de empezar.

Cuando entiendes esto, es más fácil dejar de hacerlo “a medias” y empezar de verdad.

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✅ En .es utilizamos técnicas de neurociencia rápidas y muy efectivas para ayudarte a activar el cambio desde dentro, ganar claridad mental y sostener el esfuerzo necesario para avanzar con seguridad en lo que te propones.

Escríbenos y te ayudaremos a entender qué está pasando en tu cerebro y cómo podemos reequilibrarlo.

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Soy , directora de .es y autora de “Neurociencia Aplicada para La Vida Real” y “Sorprende a tu mente” 17a edición

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bienestaremocional

22/08/2026

¿CÓMO GENERAR MOTIVACIÓN CUANDO NO TE APETECE?

En mi paso por hablé sobre la falta de motivación y cómo encontrarla aún cuando no nos sentimos motivados.

En .es utilizamos técnicas de neurociencia rápidas y muy efectivas para ayudarte a recuperar la motivación, ganar claridad mental y sentirte con más energía para afrontar tu día a día.

Escríbenos y te ayudaremos a entender qué está pasando en tu cerebro y cómo podemos reequilibrarlo.

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EntrenamientoCerebral HabitosSaludables

16/08/2026

HERRAMIENTA PARA NO QUEMARTE MENTALMENTE

Espero que os ayude,
Un abrazo
Extracto de mi paso por .

En .es utilizamos técnicas de neurociencia rápidas y muy efectivas para ayudarte a recuperar el equilibrio mental, sentir más calma, tener más claridad y relacionarte mejor con las exigencias del día a día.

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SaludMental BienestarEmocional CerebroSano GestionDelEstre

13/08/2026

RITUAL AL DESPERTARTE QUE MEJORARÁ TU DÍA

Nuestro cerebro no se despierta de golpe. Al abrir los ojos, todavía estamos en un estado en el que es más fácil decidir cómo queremos sentirnos durante el día. Por eso un pequeño parón por la mañana puede marcar la diferencia en cómo reaccionamos a lo que nos ocurre después. En este fragmento de mi entrevista con .c para os hablo sobre qué hábito nos puede ayudar a empezar el día con energía y entusiasmo.

En .es utilizamos técnicas de neurociencia rápidas y muy efectivas para ayudarte a mantener una mayor calma, claridad mental y equilibrio emocional en tu día a día, incluso cuando las circunstancias no acompañan.

Escríbenos y te ayudaremos a entender qué está pasando en tu cerebro y cómo podemos reequilibrarlo.

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Soy , directora de .es y autora de “Neurociencia Aplicada para La Vida Real” y “Sorprende a tu mente” 17a edición

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