Nutrición Pérez del Río

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Nutrición Pérez del Río

CENTRO ESPECIALIZADO EN EL TRATAMIENTO DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

Nutrición Pérez del Río está formado por un equipo de profesionales especializado en todos los ambitos de la nutrición humana. Actualmente pasamos consulta en Mairena del Aljarafe ( Sevilla ), Olivares (Sevilla ) y Manilva ( Málaga )

18/06/2026

🍣 El problema del sushi no suele ser el arroz.

Muchas personas creen que el sushi es "muy saludable" o que "engorda muchísimo".

La realidad es que depende de lo que elijas 👇

✅ Pescado
✅ Aguacate
✅ Algas
✅ Verduras

Son ingredientes que pueden formar parte perfectamente de una alimentación equilibrada.

Lo que suele marcar la diferencia son:
⚠️ Las salsas
⚠️ Los rebozados
⚠️ Las frituras
⚠️ Las cantidades

La nutrición no consiste en etiquetar alimentos como buenos o malos.

Consiste en aprender a elegir mejor 💚

Porque comer saludable también puede incluir sushi 🍣

16/06/2026

🥦💚 Día de las Verduras Frescas 💚🥕

Las verduras tienen un problema...

No tienen el marketing de las proteínas.
No tienen el glamour del aguacate.
Y desde luego no tienen los anuncios de los ultraprocesados.

Pero siguen siendo unas de las mayores aliadas de tu salud.

🥦 Más fibra
🥕 Más vitaminas y minerales
💚 Más saciedad
🌱 Más salud para tu microbiota

Y no, no hace falta vivir a base de ensaladas.

La clave está en encontrar formas de incluirlas que realmente disfrutes.

Porque comer saludable no debería ser un castigo.
Debería ser algo que puedas mantener toda la vida.

Hoy es un buen día para darle a las verduras el protagonismo que merecen

15/06/2026

🌿 *Pequeño en tamaño, grande en sabor.*

El eneldo aporta frescura, aroma y antioxidantes, convirtiéndose en el aliado perfecto para pescados, ensaladas y recetas de verano

14/06/2026

🥒 El gran olvidado del verano es, en realidad, un imprescindible: el pepino ☀️

💧 +95% agua, súper hidratante
🥗 Ligero y refrescante
🌿 Rico en vitaminas y minerales

No es solo para ensaladas 😉

Úsalo en gazpachos, aguas aromatizadas, tzatziki o snacks saludables 💚

¿Team pepino o lo apartas siempre? 👀

12/06/2026

🍓 ¿Helado y saludable en la misma frase?

Sí, se puede.

Solo necesitas fruta congelada, frambuesas y 5 minutos para preparar una opción refrescante, cremosa y perfecta para el verano.

10/06/2026

Cuando aprieta el calor, no todo tiene que ser refrescos o bebidas azucaradas.

El té helado casero puede ser una alternativa refrescante, sabrosa y con muy pocas calorías 💚

🌿 Té verde con limón
🍓 Té de frutos rojos
🍑 Té con melocotón natural
🌱 Infusiones frías de menta o hierbabuena

Eso sí 👀
Evita los tés embotellados con azúcares añadidos y prepara tu propia versión en casa.

💧 Una buena hidratación es fundamental para mantener la energía, el rendimiento físico y el bienestar durante los meses más calurosos.

¿Cuál es tu favorito para el verano? 🧊🍋

09/06/2026

¿Quién dijo que las lentejas son solo para el invierno?

En ensalada son una opción fresca, saciante y rica en proteína vegetal para los días de calor ☀️🥗

07/06/2026

🥵 Sudar más no significa perder más grasa.

El sudor sirve para regular la temperatura corporal, no para “quemar” grasa 👀

Con el calor:
💧 hidrátate bien
☀️ evita las horas más fuertes
🏃 escucha a tu cuerpo

Cuidarte también es entrenar con cabeza 💚

03/06/2026

❤️ Dulces, ligeras y llenas de antioxidantes.

Las frambuesas aportan fibra, frescura y mucho color a una alimentación saludable

02/06/2026

☀️ Junio ya sabe a verano: más color, más frescura y frutas que apetecen a cualquier hora 🍉🍒🥒
Comer de temporada también es disfrutar de lo simple, rico y natural 💚

Dirección

Avenida De Las Américas, Ciudad Expo, Circuito 1 Oficina 5
Mairena Del Aljarafe
41927

Página web

http://nutricionperezdelrio.com/

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