Gemma Solà

Gemma Solà Dietista-Nutricionista Integrativa y Ortomolecular, Psiconeuroinmunóloga, Experta en Dermocosmética
Coherencia Física y emocional

31/08/2026

Septiembre no tiene que ser otra oportunidad para exigirte más.

Cuidarte no consiste en hacerlo perfecto durante 20 días y abandonarlo al primero que sale mal.

Consiste en aprender a volver.
Sin culpa. Sin castigo. Sin empezar de cero.

Este septiembre, menos perfección y más constancia imperfecta. 🤍

¿Y tú? ¿Cuántas veces has abandonado algo porque sentías que ya lo habías hecho “mal”?

27/08/2026

las vacaciones pueden bajar temporalmente la carga, pero son las rutinas cotidianas las que ayudan a regular el estrés de forma sostenida.
si vuelves a una rutina en la que duermes poco, comes a cualquier hora, no paras en todo el día y vives permanentemente acelerada… es bastante probable que vuelvas a sentirte igual.

Por eso no se trata solo de descansar cuando puedes.

Se trata de crear rutinas que ayuden a tu sistema nervioso a regularse también en tu día a día.

No necesitas vivir de vacaciones.

Necesitas que tu vida habitual también tenga espacio para el descanso, el movimiento, la alimentación y la calma.

A los 40 y tantos, entrenar fuerza ya no es estética.Es salud, autonomía y futuro.Feliz Viernes ❤️
14/08/2026

A los 40 y tantos, entrenar fuerza ya no es estética.
Es salud, autonomía y futuro.
Feliz Viernes ❤️

13/08/2026

Un positivo no debería convertirse automáticamente en un antibiótico.

Las pruebas de SIBO tienen limitaciones y deben interpretarse dentro del contexto de cada persona.

Si tratamos únicamente el resultado y no buscamos por qué está ocurriendo, podemos acabar en un círculo de antibióticos, síntomas y recaídas.

No se trata de demonizar los antibióticos. Se trata de utilizarlos cuando realmente están indicados.

¿A ti también te ha pasado que después del antibiótico sigues igual… o incluso peor?

☀️ 🌑😎✨
10/08/2026

☀️ 🌑😎✨

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