Centro de Salud Camargo Costa

Centro de Salud Camargo Costa Somos Atención Primaria, trabajamos dentro y fuera de nuestras consultas para mejorar la salud de la comunidad.

Aquí compartiremos noticias sobre nuestro centro de salud y la comunidad e información sobre promoción y educación para la salud.

05/09/2026

🧴☀️ Camarguín ha entendido lo de ponerse suficiente protector solar… quizá demasiado bien. 😂

Se pone su SPF 50+, aprieta el bote y… ¡se le va un poquito la mano! Acaba completamente embadurnado:

🤖💬 «Creo que con el 50 me he venido un poco arriba…»

Pero ojo 👀: SPF 50 no significa que necesites bañarte en crema, ni que seas invencible frente al sol.

La clave está en usar cantidad suficiente, extenderla bien y reaplicarla. Y combinarla con sombra, ropa, sombrero y gafas. 🌳👒🕶️

👉 Ni una gotita… ni convertirse en Camarguín. 😜

🩻 ¿MÁS PRUEBAS = MEJOR MEDICINA?No necesariamente.Disponemos de muchísimas pruebas diagnósticas: radiografías, ecografía...
05/09/2026

🩻 ¿MÁS PRUEBAS = MEJOR MEDICINA?

No necesariamente.

Disponemos de muchísimas pruebas diagnósticas: radiografías, ecografías, resonancias, TAC, analíticas… Y es fácil pensar que cuantas más hagamos, más seguros estaremos.

Pero una prueba no sustituye a una buena historia clínica y una exploración física. 🩺

En muchas situaciones, los síntomas, la evolución y la exploración son suficientes para establecer un diagnóstico o decidir inicialmente qué hacer, sin necesidad de una prueba de imagen.

🔎 Además, las pruebas siempre deben interpretarse junto a la clínica. Una resonancia puede mostrar artrosis, protrusiones o cambios degenerativos que no sean los responsables de los síntomas.

Encontrar algo no significa necesariamente haber encontrado la causa.

⚠️ Pedir pruebas sin una indicación clara tampoco es inocuo: puede descubrir hallazgos casuales, generar preocupación y conducir a nuevas pruebas, derivaciones o procedimientos innecesarios. Algunas, además, implican radiación.

¿Por qué ocurre?

👩‍⚕️ Influyen muchos factores: incertidumbre o inseguridad clínica, falta de conocimientos o experiencia, medicina defensiva, presión asistencial y también las expectativas de los pacientes.

Y aquí los profesionales debemos hacer autocrítica: saber cuándo NO es necesaria una prueba también forma parte del razonamiento clínico.

👉 Esto no significa dejar de pedir pruebas. Cuando están indicadas son fundamentales y pueden cambiar completamente el diagnóstico o el tratamiento.

La clave no es hacer muchas ni pocas.

Es hacer las necesarias, en el momento adecuado y por una razón concreta.

🩺 Clínica + exploración + pruebas cuando aportan valor.

Eso también es buena medicina.

04/09/2026

🧡 ¿Hígado graso… aunque me encuentre bien? Sí, puede ocurrir.

Marcos y Clara nos cuentan por qué muchas veces pasa desapercibido y qué podemos hacer para prevenirlo o mejorarlo. 🥗🚶‍♀️

Porque tu hígado trabaja por ti cada día… ¡cuídalo! 💚

🧡 ¿Te han dicho alguna vez que tienes hígado graso? Quizá te sorprendió porque te encontrabas perfectamente.Y es que el ...
04/09/2026

🧡 ¿Te han dicho alguna vez que tienes hígado graso? Quizá te sorprendió porque te encontrabas perfectamente.

Y es que el hígado graso suele ser silencioso: muchas veces no provoca síntomas y se descubre por casualidad en una analítica o una ecografía.

Pero hay algunas ideas que conviene desterrar:
❌ No aparece solo en personas con obesidad.
❌ No siempre está relacionado con el alcohol.
👉 El exceso de grasa corporal, la resistencia a la insulina o diabetes y el sedentarismo están entre los principales factores asociados.

La buena noticia es que se puede prevenir y, en muchos casos, mejorar. 💚 Cambios mantenidos en la alimentación, actividad física regular y, cuando existe exceso de peso, una pérdida de peso progresiva pueden reducir la grasa del hígado y mejorar la salud metabólica.

🥗 Come mejor.
🚶 Muévete más.
⚖️ Cuida tu peso.
🩺 Y si te han detectado hígado graso, coméntalo con tu profesional sanitario para valorar tu situación y el seguimiento necesario.

Tu hígado trabaja por ti las 24 horas. Cuidarlo también depende de ti. 🧡

💊 ¿Tomas pastillas para dormir o para la ansiedad? Quizá esta charla te interese especialmente.Las benzodiacepinas puede...
03/09/2026

💊 ¿Tomas pastillas para dormir o para la ansiedad? Quizá esta charla te interese especialmente.

Las benzodiacepinas pueden ser medicamentos útiles cuando están bien indicados, pero su uso prolongado no está exento de riesgos. ¿Cuánto tiempo se recomienda tomarlas? ¿Pueden generar dependencia? ¿Qué ocurre si llevamos meses o años utilizándolas? ¿Cómo se pueden retirar de forma segura?

📢 El próximo 17 de septiembre tendrá lugar en la Biblioteca Municipal de Camargo una charla informativa sobre el uso seguro de las benzodiacepinas, impartida por María Oro Fernández, farmacéutica del Área de Calidad y Seguridad del Paciente del Servicio Cántabro de Salud.

📅 17 de septiembre de 2026
🕙 10:15–11:15 h
📍 Biblioteca Municipal de Camargo

Una buena oportunidad para resolver dudas, entender mejor estos medicamentos y aprender a utilizarlos de forma más segura. Si los tomas tú o alguien cercano, puede merecer mucho la pena acudir. 💙

⚠️ Y recuerda: si llevas tiempo tomando una benzodiacepina, no la suspendas bruscamente ni por tu cuenta. La retirada debe individualizarse y hacerse de forma progresiva con un profesional sanitario.

⏳ Señalar las listas de espera NO es criticar a los profesionales que trabajan con ellas.Cuando una persona espera demas...
03/09/2026

⏳ Señalar las listas de espera NO es criticar a los profesionales que trabajan con ellas.

Cuando una persona espera demasiado para recibir atención, es lógico que se queje. Y señalar que algo no funciona bien no significa atacar a quienes trabajan dentro del sistema.

Porque detrás de una lista de espera hay muchos factores:

👥 Falta de profesionales y recursos.
📋 Protocolos y circuitos que a veces complican más que ayudan.
📅 Citas que no se anulan y quedan desaprovechadas.
🤔 Expectativas o demandas que no siempre pueden resolverse como esperamos.
🩺 Y sí, también influimos los profesionales: decisiones clínicas, derivaciones innecesarias, medicina defensiva…

Las listas de espera son un problema complejo y multifactorial. Reducirlo a buscar un único culpable probablemente impide ver dónde podemos mejorar.

💙 Se puede defender el trabajo de los profesionales y, al mismo tiempo, pedir cambios cuando el sistema no funciona bien.

Porque reconocer los problemas no es atacar a nadie.
👉 Es el primer paso para intentar solucionarlos.

📢 Estos carteles han llegado al Centro de Salud y, además de colocarlos allí, nos parece interesante compartirlos tambié...
02/09/2026

📢 Estos carteles han llegado al Centro de Salud y, además de colocarlos allí, nos parece interesante compartirlos también por aquí para que lleguen a más personas.

El Ayuntamiento de Camargo organiza este otoño varias actividades que creemos que pueden resultar muy interesantes para muchas personas de nuestro municipio:

🫶 Grupos de apoyo para personas cuidadoras, dirigidos a familiares y cuidadores no profesionales de personas con dependencia.

🧠🚶 Talleres para mayores de 60 años de:�• Gerontopsicomotricidad�• Memoria�• Reeducación postural

Son actividades que pueden ayudar a cuidarnos, mantenernos activos, aprender y compartir experiencias. Y además, son gratuitas.

👉 Desliza para consultar toda la información sobre fechas, horarios, requisitos e inscripciones.

💚 Aprovechemos los recursos que tenemos disponibles en nuestro municipio. A veces tenemos muy cerca actividades que pueden aportar mucho a nuestra salud y bienestar.

🧴 ¿Te estás poniendo bien el protector solar?Usarlo es importante, pero usarlo bien marca la diferencia. ☀️ Y hay errore...
02/09/2026

🧴 ¿Te estás poniendo bien el protector solar?

Usarlo es importante, pero usarlo bien marca la diferencia. ☀️ Y hay errores muy frecuentes que pueden hacer que nuestra piel quede menos protegida de lo que pensamos:

❌ Ponernos poca cantidad.
❌ Olvidarnos de zonas como orejas, labios, cuero cabelludo o dorso de las manos.
❌ Aplicarlo una vez y olvidarnos de reaplicar.
❌ Pensar que, porque está nublado, no hay radiación UV. ☁️
❌ Creer que un SPF 50+ nos permite estar al sol sin límites.

🔄 Durante la exposición solar, reaplica aproximadamente cada 2 horas y también después de bañarte, sudar mucho o secarte con la toalla.

Y recuerda: el protector solar no trabaja solo. Sombra 🌳, ropa 👕, sombrero 👒 y gafas de sol 🕶️ también forman parte de una buena fotoprotección.

☀️ El mejor protector solar es el que usas bien.

👀 Y tú… ¿cuántos de estos 5 errores cometes?

01/09/2026

🦠 ¡Yo soy Salmonella! Vivo en el intestino de muchos animales… pero si llego a los alimentos, puedo causarte más de un problema. 🍳🍗

🔬 Descubre cómo se transmite, qué síntomas produce y cómo prevenirla en nuestro nuevo post de El juego de las bacterias.

🦠 SEGUNDA ENTREGA DE “EL JUEGO DE LAS BACTERIAS” 🔬
Después de conocer a E. coli, hoy abrimos un nuevo expediente microbi...
30/08/2026

🦠 SEGUNDA ENTREGA DE “EL JUEGO DE LAS BACTERIAS” 🔬
Después de conocer a E. coli, hoy abrimos un nuevo expediente microbiológico: Salmonella.

🍳 Puede llegar hasta nosotros a través de alimentos contaminados, especialmente huevos y ovoproductos crudos o poco cocinados y carnes insuficientemente cocinadas. También puede transmitirse por contaminación cruzada, por una higiene inadecuada de manos y superficies o por el contacto con algunos animales.

🤢 Cuando provoca salmonelosis, lo más habitual es diarrea, dolor abdominal, fiebre, náuseas y, a veces, vómitos. En la mayoría de los casos la evolución es favorable, aunque puede ser más importante en personas vulnerables.

🧼🍗 Y aquí está lo importante: muchas infecciones se pueden prevenir. Lavarse bien las manos, cocinar adecuadamente los alimentos, conservarlos correctamente y evitar que los alimentos crudos contaminen los ya preparados son medidas sencillas que funcionan.

👀 Desliza el carrusel para conocer a Salmonella y llegar hasta el final… porque ya tenemos una nueva bacteria sospechosa esperando.

¿Sabes cuál será la siguiente? 🔎🦠

Dirección

Julio De Pablo
Maliaño
39600

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 17:00
Martes 08:00 - 17:00
Miércoles 08:00 - 17:00
Jueves 08:00 - 17:00
Viernes 08:00 - 15:00

Teléfono

+34942262281

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