clinica.arrillaga

03/07/2026

Cada cierto tiempo aparece una nueva dieta que promete ser la mejor.

Pero la realidad es mucho más sencilla: una buena alimentación no consiste en hacer una dieta durante unos meses, sino en crear hábitos que puedas mantener toda la vida.

Verduras, fruta, legumbres, frutos secos, pescado, aceite de oliva... pequeños cambios que marcan una gran diferencia.

💚 Guarda este reel para recordarlo cuando aparezca la próxima dieta de moda.

19/06/2026

¿Sabrías qué hacer si un niño se atraganta?

Los primeros segundos son fundamentales.

En este reel te explicamos los pasos básicos que pueden ayudarte a actuar correctamente en una situación de emergencia.

Guardar esta información puede marcar la diferencia. ❤️

25/05/2026

El cerebro infantil crea millones de conexiones neuronales, pero no todas se quedan.

La poda sináptica es el proceso mediante el cual el cerebro elimina conexiones innecesarias para volverse más eficiente, organizado y funcional.

Es decir: menos conexiones, pero mejores conexiones.
Las experiencias durante la infancia juegan un papel clave en este proceso:
• juego
• movimiento
• contacto humano
• aprendizaje
• descanso
• naturaleza

Todo esto ayuda al cerebro a reforzar las conexiones que sí necesita conservar.

Por eso, los primeros años de vida son tan importantes para el desarrollo cerebral.

25/05/2026

21/05/2026

La miopía infantil está aumentando cada año.

Y uno de los factores protectores más importantes no está en unas gafas ni en una medicación. Está en algo mucho más simple, la luz natural

Pasar tiempo al aire libre ayuda al correcto desarrollo visual durante la infancia y puede reducir el riesgo de miopía.

A veces, lo más básico sigue siendo lo más importante 🌿

19/05/2026

Vivimos rodeados de productos que parecen comida, pero que el cuerpo procesa de una forma muy distinta.

El exceso de azúcar refinado y las grasas trans se han normalizado tanto que muchas veces ni pensamos en el impacto que tienen a largo plazo.

No se trata de prohibir.
Se trata de conocer, elegir mejor y volver a una alimentación más natural.

13/05/2026

El E621 o glutamato monosódico está presente en muchísimos productos ultraprocesados

Su función es sencilla: potenciar el sabor para que queramos seguir comiendo.

El problema aparece cuando existe un consumo excesivo y frecuente, especialmente en cerebros en desarrollo. Algunos estudios han relacionado el exceso de estimulación excitatoria con daño neuronal y alteraciones en el funcionamiento cerebral

Por eso es importante entender que no todo lo que sabe intenso es inocente.

La alimentación infantil no solo construye el cuerpo.
También influye en el desarrollo del cerebro.

04/05/2026

Los niños no aprenden solo de lo que les decimos, aprenden de lo que ven.

Si pegamos para corregir, les estamos enseñando que pegar es una forma válida de resolver conflictos. Eso luego lo imitarán en el colegio con sus compañeros.

Pero no pegar no significa permitir todo.

Educar también es poner límites, con firmeza, coherencia y ejemplo. @

28/04/2026

Las pantallas antes de dormir alteran el proceso natural del sueño.

La luz inhibe la melatonina y el cerebro no entra en el descanso profundo como debería.

Además, la estimulación constante genera lo que llamamos imágenes parásitas, actividad mental que interfiere en el inicio del sueño. Duermes pero no descansas.