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05/09/2026

WTF… ¿esto todavía pasa en los partos? 😳

Hay cosas que hemos visto tantas veces que hemos terminado pensando que son normales.

Y quizás lo más WTF sea que sigamos normalizándolas.

No se trata de desconfiar de la atención sanitaria.
Se trata de informarnos, cuestionarnos y hacerlo mejor. ❤️‍🔥

Porque cambiar la forma en la que nacemos no es responsabilidad solo de las embarazadas. Es cosa de todos.

📲 Comparte este carrusel. Cuantas más personas conozcamos otra forma de hacer las cosas, más difícil será seguir diciendo “siempre se ha hecho así”.

¿Qué WTF añadirías tú? 👀

02/09/2026

🥹 Últimamente hay un miedo que me acompaña: que el embarazo pase y sentir que no estuve lo suficientemente presente para vivirlo.

Entre trabajar, preparar su llegada, organizar, crear… los días vuelan.

Y es paradójico, porque trabajo cada día por un sueño: que más sirenas puedan vivir el parto maravilloso que merecen. 🧜🏻‍♀️❤️‍🔥

Pero mientras trabajo por los sueños de otras mujeres, intento recordarme que yo también estoy viviendo el mío.

No quiero llegar al final con todo preparado…
y sentir que me faltó simplemente parar y sentirla dentro de mí. 🥹🤰🏼

¿A alguna más le da miedo que el embarazo esté pasando demasiado rápido?

26/08/2026

🤰🏼 Barriga grande. Pequeña. Redonda. Picuda. Alta. Baja…

Todas pueden ser completamente normales. ❤️

Y algo importante: no necesitamos una ecografía cada vez que queremos comprobar que el embarazo está creciendo adecuadamente.

📏 A partir de las 24 semanas, las matronas podemos medir la altura uterina con algo tan sencillo como una cinta métrica.

Los centímetros suelen aproximarse a las semanas de gestación y, más que obsesionarnos con una cifra aislada, observamos cómo evoluciona esa medida a lo largo del embarazo.

🩺 Es una herramienta de cribado: si el crecimiento se desvía de lo esperado, hay factores de riesgo o aparece alguna otra indicación, entonces sí podemos necesitar una ecografía para valorar el crecimiento fetal.

La forma de tu barriga depende de tu constitución, musculatura, posición del bebé, embarazos anteriores y otros factores.

📏 Una cinta métrica, unas manos entrenadas y el seguimiento de una matrona nos aportan la información que necesitamos.

📲 Compártelo con esa embarazada a la que ya le han calculado hasta el peso del bebé con solo mirarle la barriga. 😂

24/08/2026

🔥 “Embarazada NO puedes entrar en una sauna.”

¿Seguro? 👀

El problema no es la sauna en sí, sino evitar la HIPERTERMIA: que nuestra temperatura corporal central aumente demasiado, especialmente al inicio del embarazo.

📚 Una revisión sistemática encontró que exposiciones de hasta 20 minutos en sauna seca a 70 °C no hicieron que las embarazadas estudiadas superaran los 39 °C de temperatura central.

¿Significa barra libre de sauna? 😂 NO.

Significa que importan:
🌡️ temperatura y humedad
⏱️ tiempo de exposición
💧 hidratación
🤰🏼 circunstancias individuales
❤️ y escuchar las señales de tu cuerpo

No quiero vivir mi embarazo desde una lista infinita de prohibiciones.

Quiero conocer el riesgo real, entender la evidencia y DECIDIR. ❤️‍🔥

📲 Compártelo con una embarazada a la que también le hayan dicho “eso no puedes hacerlo”.

23/08/2026

El segundo trimestre ha enseñado muchísimo. 🤰🏼❤️‍🔥

No solo sobre embarazo. Sobre mí, sobre mi cuerpo y sobre cómo quiero llegar al momento de parir.

Y si tú estás ahora en tu segundo trimestre, quiero decirte algo: no esperes a las últimas semanas para empezar a prepararte.

Este es un momento precioso para hacerlo sin prisa. Para comprender, cuestionarte, practicar, conectar con tu pareja… y seguir disfrutando profundamente de estar embarazada.

Eso es Wonderbirth. 🧜🏻‍♀️

No quiero que pases los próximos meses preparándote “para superar” el parto.

Quiero que disfrutes del camino mientras construyes la seguridad con la que quieres llegar a él.

✨Wonderbirth A tu Ritmo te permite empezar hoy, avanzar a tu ritmo y hacer del resto de tu embarazo parte de la preparación.

Si estás en tu segundo trimestre y sientes que este es tu momento, comenta WONDER y te cuento cómo empezar.

16/08/2026

Hay padres que quieren estar, pero no tienen referentes por eso es importante abrir conversaciones que no son fáciles pero aportan mucho:

💭 ¿Sabes qué hacer si me ves sufrir y tú también empiezas a tener miedo?
💭 ¿Sabrías darme un masaje que realmente me alivie durante una contracción?
💭 ¿Conoces alguna técnica de respiración o relajación que podamos utilizar juntos?
💭 ¿Sabrías ayudarme a cambiar de postura o moverme si yo ya no sé qué necesito?
💭 ¿Sabrías pedir unos minutos para que podamos hablar si nos proponen una intervención?

Porque estar implicado no es solo querer ayudar.

Por eso dentro de Wonderbirth A tu Ritmo 💙 he creado una ruta especial para ellos: más corta, práctica y al grano. Para padres que quizá tienen menos tiempo, pero quieren prepararse de verdad.

⚠️ Y si empiezas este agosto, tu pareja también estará invitada a nuestra sesión en directo, donde practicaremos el Minuto Sagrado: una sesión práctica con hielo 🧊 en la que aprenderemos a regular nuestro sistema nervioso.

🧜🏻‍♀️ Comenta WONDER y te envío la información para empezar juntos 🙏🏼🙏🏼

15/08/2026

☀️🤰🏼Como evitar derretirte este verano :

💧 Bebe al menos 2 L de agua al día y aumenta si sudas mucho o haces ejercicio.
🌡️ Evita el calor y el sol directo entre las 12:00 y las 16:00.
🌊 Aprovecha piscina o mar para refrescarte y moverte con menos sensación de peso.
🥗 Prioriza comidas frescas y alimentos ricos en agua: fruta, verduras, gazpacho…
🦶 Si notas las piernas pesadas, muévete con frecuencia y elévalas cuando descanses.
👗 Ropa ligera y transpirable.
🏃🏼‍♀️ Si entrenas, hazlo a primera o última hora y evita sobrecalentarte.

⚠️ Ojo con las bajadas de tensión: el calor y los cambios circulatorios del embarazo pueden favorecerlas. Si notas mareo, visión borrosa, sudor frío o debilidad, siéntate o túmbate de lado, evita levantarte de golpe, refréscate e hidrátate.

🤰🏼 También puedes notar más contracciones uterinas, especialmente si estás deshidratada o has tenido un día intenso. Baja el ritmo, descansa e hidrátate. Si son regulares, dolorosas, no ceden o estás antes de término, consulta con tu matrona/equipo.

📲 Compártelo con esa embarazada que está sobreviviendo contigo a agosto. ☀️🧜🏻‍♀️

14/08/2026

🧜🏻‍♀️ ¿Qué te hace sentir este vídeo? ¿Te genera curiosidad, rechazo, miedo, confianza…?

Este parto puede fascinarte, incomodarte o hacerte pensar: “yo jamás pariría así”.

Y está bien.

No comparto la elección de esta madre pero me parece necesario conocer otras formas de parir y nacer para amplía nuestra mirada.

Porque antes de decidir cómo quieres vivir tu parto, necesitas una base: entender qué ocurre, qué necesita tu cuerpo y qué posibilidades existen.

Y desde ahí empezar a preguntarte:
¿qué tiene sentido para mí? ❤️‍🔥

Comenta ⏯️GUÍA⏮️ y te envío gratis Entiende tu parto. Una primera base para comprender el proceso antes de empezar a tomar tus propias decisiones.

🎥

Dirección

Calle MAESTRA DOÑA CAROLA 8
Marbella
29602

Página web

https://marinawonderbirth.com/

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