Majo López Claro

02/09/2026

¿Querés elegir alimentos orgánicos, pero por x motivo no siempre podes?

Las listas Dirty Dozen y Clean Fifteen 2026 pueden servirte como orientación para saber en qué alimentos priorizar la compra orgánica y en cuáles podés ser más flexible.

Un dato importante: estas listas son elaboradas por EWG a partir de muestras analizadas en Estados Unidos. No representan todos los alimentos ni las prácticas agrícolas de Argentina, España o el resto de Latinoamérica. La cantidad de residuos puede variar según el país, el productor, la temporada y la forma de cultivo.

Guardá este carrusel para consultarlo en tu próxima compra. 🌿

28/08/2026

Todo este vínculo entre sistema nervioso, hormonas, metabolismo y piel forma parte de lo que estoy profundizando actualmente en la formación de Experto Universitario en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE), dentro del área de Medicina de .

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21/08/2026

HISTAMINA Y ROSÁCEA ✨
Esta puede ser una de las relaciones, no la única.

Si cada vez eliminás más alimentos porque sentís que todo te genera enrojecimiento o un brote, hay algo que también tendría sentido observar: cómo está tu intestino.

Porque la histamina que llega con los alimentos es solamente una parte de la carga total.

Cuando existe disbiosis intestinal pueden aumentar ciertas bacterias capaces de producir histamina. Esto puede generar una mayor carga de histamina dentro del intestino, incluso en personas que no tienen un déficit de la enzima DAO.

Ahora, si esa disbiosis también está acompañada por inflamación o daño de la mucosa intestinal, la actividad de la DAO puede disminuir. Esta enzima se encuentra principalmente en el intestino delgado y se encarga de degradar gran parte de la histamina que llega por vía digestiva.

Entonces, pueden coexistir dos mecanismos: una mayor producción de histamina por parte de ciertas bacterias y una menor capacidad intestinal para degradarla.

En algunas personas, esta sobrecarga puede favorecer el flushing, el calor facial, el picor, la urticaria o aumentar la reactividad de una rosácea. Esto tampoco significa que toda rosácea sea causada por histamina o por una disbiosis.

Una alimentación baja en histamina puede utilizarse durante un tiempo para aliviar síntomas e identificar tolerancias. Extender una dieta cada vez más restrictiva puede disminuir la variedad alimentaria y limitar nutrientes importantes.

Por eso, si cada vez tolerás menos alimentos, además de mirar lo que comés, puede tener sentido evaluar si existe algún desequilibrio intestinal.

Este vínculo entre microbiota, histamina y piel forma parte de lo que enseño en mis programas y fue uno de los temas que profundicé en la capacitación de Microbiota y Disbiosis Intestinal de TECH Universidad.

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18/08/2026

🥱 Dormir bien no empieza cuando apoyás la cabeza en la almohada. El cuerpo viene recibiendo señales durante todo el día que le indican cuándo estar alerta y cuándo prepararse para descansar.

Por eso, además de las claves que te dejé en el carrusel, hay algunas cosas que también revisaría si te cuesta conciliar el sueño o te despertás durante la noche:

➜ Cafeína: no alcanza con evitar el café después de cenar. Su vida media ronda las 4–6 horas y varía mucho entre personas. Si sos sensible, probá dejar café, matcha, té verde y otras fuentes de cafeína después del mediodía.

➜ Cena: ni irte a dormir con hambre ni hacer una comida enorme justo antes. Una cena con proteína + una fuente de carbohidratos complejos + algo de grasa puede ser una buena combinación. Por ejemplo: pescado con boniato y verduras cocidas; tortilla con calabaza; o arroz con pollo y vegetales

➜ Alcohol: aunque inicialmente dé somnolencia, puede fragmentar el sueño durante la segunda mitad de la noche y empeorar su calidad. Si te despertás sistemáticamente a las 3–4 de la mañana, es una de las cosas que revisaría.

➜ Temperatura: para dormir, el cuerpo necesita favorecer una disminución de su temperatura central. Una ducha o baño caliente 1–2 horas antes puede ayudar paradójicamente a ese descenso posterior. Y un dormitorio fresco también suma.

➜ No mires solamente la noche. La luz que recibís por la mañana, el movimiento durante el día, los horarios de las comidas y, sobre todo, mantener una hora de despertar relativamente estable ayudan a sincronizar tu reloj interno.

El sistema circadiano ama las señales predecibles.
✨Luz de día.
✨Oscuridad de noche.
✨Comida a horarios relativamente estables.
✨Movimiento.

Y una rutina que se repite lo suficiente como para que el cuerpo aprenda: ahora toca descansar 🛌
Les cuesta descansar bien?

14/08/2026

La luminosidad de tu piel es metabólica ✨

Vivimos en la era de ponerle mil cosas a la piel. Cremas, sérums, un paso nuevo cada semana… y creo que se nos está olvidando lo más importante, y lo que más mueve la aguja: LOS HÁBITOS

No quiero sonar aburrida… y decir una obviedad…-PERO … si estás comiendo cualquier cosa, durmiendo poco, sin moverte. Como tu cara no va a estar con ojeras y aspecto de cara cansada 😏

El glow real, el que aparece cuando te levantas, puede ser posible revisando tus hábitos: si dormís bien, comes bien y te moves, ya hay una camino ganado.

En vez de queres tener una rutina de skin care bomba, fíjate si estás cinco cosas(que trabajan de adentro hacia afuera), forman parte de tu rutina diaria :

1) movimiento, para tus mitocondrias.
2) glucosa estable, para no inflamar.
3) antioxidantes de verdad, del plato.
4) microcirculación, para que llegue oxígeno a todas las partes de tu carita
5) descanso profundo, para reparar de noche.

Esa es la base. Lo de afuera suma, pero si la base no está, dejas la crema y ..👻

Hay algo de todo lo que dije que no te cierre? O algo que pensas que también influye en la luminosidad de tu piel?

No olvides pasarle esta info a esa persona que le puede ser útil 🤍

05/08/2026

Cada vez llegan más alumnas a mis programas después de haber hecho desparasitaciones “naturales” que les dejaron más estreñimiento, irritación, inflamación y desequilibrio intestinal que antes de empezar.

Y sinceramente, me preocupa.

No estoy en contra del psyllium, del carbón activado, de las arcillas ni de las plantas amargas. Son recursos que pueden tener indicaciones concretas, utilizados en las cantidades adecuadas y teniendo en cuenta el estado digestivo de cada persona.

El problema es cuando se combinan indiscriminadamente con laxantes y purgas agresivas, y después se muestra lo que la persona elimina como prueba de que tenía años de toxinas, metales pesados o “placa mucoide” adheridos al intestino.

Porque muchas veces ese resultado tan impactante puede haber sido producido, en parte, por el mismo protocolo.

En mis procesos de desparasitación no utilizo laxantes ni suplementos agresivos con la mucosa y la microbiota. Tampoco busco provocar una eliminación espectacular.

Trabajo de manera progresiva con plantas, semillas, especias y principios activos elegidos para acompañar la reducción de la carga de ciertos microorganismos y parásitos, siempre respetando el tránsito intestinal, la capacidad de eliminación y el estado de las mucosas.

Que algo sea natural no significa que sea inocuo. Y una desparasitación no necesita arrasar con el intestino para ser efectiva.

Por eso, antes de comenzar uno de estos procesos, revisá quién lo está indicando, cuál es su formación y si el protocolo contempla cómo funciona realmente el cuerpo.

Una desparasitación natural debería ayudarte a recuperar el equilibrio, no dejarte reparando las consecuencias.

05/08/2026

Si queres aprender a realizar un RESET INTESTINAL, completo, seguro y efectivo seguime y comenta abajo 🙌✨⤵️

01/04/2026

20/12/2025

Los antojos muchas veces son una señal de tu metabolismo y de cómo está tu intestino.

Guardá este carrusel y la próxima vez que aparezca un antojo, hacé el “método de las 3D”:

🕵️Detectá: ¿es dulce, chocolate, harinas o salado?
🤔Decodificá: ¿dormiste mal? ¿estrés? ¿comiste poca proteína? ¿tomaste poca agua?
🎯Dirigí: aplicá el antídoto del carrusel (y esperá 10 minutos).

🙈Si los antojos son frecuentes, intensos y encima tenés hinchazón, gases, cansancio o piel reactiva, no es “antojo”. Es un intestino pidiendo orden (disbiosis… y a veces conviene descartar parásitos).

Si querés ir a la raíz, tengo un combo de dos programa integrativos que te va ayudar a limpiar tu intestino y regular antojos. Comenta “ANTOJO” que te envío la info ✨💪🏻