Lunes 06:00 - 22:00 Martes 06:00 - 22:00 Miércoles 06:00 - 22:00 Jueves 06:00 - 22:00 Viernes 06:00 - 22:00 Sábado 06:00 - 22:00 Domingo 06:00 - 22:00

Nikolaj Kramer - Personlig Træning og Coaching

Casa
España
Marbella
Nikolaj Kramer - Personlig Træning og Coaching

Personlig træning, vaneændringer, kost, sundhed, træning, inspiration, motivation

13/06/2026

Nok en af de mest undervurderede ting, hvis man gerne vil opnå mere sundhed og overskud i sin hverdag, er at have en realistisk plan man kan følge.
Og den behøver bestemt ikke være sort/hvid.

Hvis planen er for rigid, kommer man simpelthen ikke til at holde den. Men hvis det er en realistisk og overskuelig plan, som man kan være i i længere tid, kan de små forandringer på daglig basis, skabe en stor forandring på lang sigt. Og der kan ske meget på for eksempel bare et år, selvom man måske ikke altid kan se det i det daglige.🙌🏼🍏🔥

12/06/2026

En lille morgenmad… 🤫

22/04/2026

GRATIS PRØVETIME.🥊🔥

Har du lyst til at se om boksetræning kunne være noget for dig?⚡️

Det er for alle niveauer, uanset erfaring.🎉

Jeg har ledige tider om morgenen fra 7-9 og aftenen 19-21 👌🏻

Du bliver motiveret, får brændt en masse energi af og kommer hjem med en følelse af at have gjort noget godt for dig selv.💪🏼

Er du klar? Så skynd dig. Begrænsede pladser.😉

05/04/2026

Kyllingebryst m. quinoa og grøntsager til.😍

04/04/2026

En god start på dagen er vigtigt. At få sit første gode, nærende måltid, der kan holde dig mæt i flere timer.⚡️👌🏻

Tænker du over hvad du fylder i din krop?❤️

03/04/2026

🥊🔥

Er du et travlt menneske, der har svært ved liiige at få prioriteret træningen og sundheden i hverdagen?🤔🍏

Så prøv en times personlig bokse- og styrketræning på min regning. Fuldstændig gratis.💪🏼

Jeg kan love dig for, at det bliver en sjov træning, hvor du både får mærket dig selv og får brugt en masse energi. Og du vil gå herfra med fornyet energi og mere overskud, end da du kom.☀️

Hvis du er klar, så skriv til mig. Så aftaler vi en tid.🎉

24/03/2026

Basketball-maskine og sund livsstil?🤔🏀

At opnå eller stræbe efter en sund livsstil skal ikke være perfekt, alt-eller-intet tilgang, men være bestræbelsen på at leve et balanceret liv, med plads til det hele. Det skal være holdbart.💪🏼☀️

Som ses på videoen, misser jeg også nogle skud. Jeg rammer størstedelen af dem, men afviger også. Det samme kan egentlig gælde i en sund livsstil. Hvis du lever efter 80/20 reglen, hvor du træffer sunde, gode valg 80 % af tiden, og 20 % af tiden hygger dig lidt, drikker det gode glas vin, spiser en pizza i ny og næ eller hvad du end lyster, så skal du nok opnå dit mål.🍏🍕

23/03/2026

Følelsen når du har gjort noget godt for dig selv og elsker at være fysisk aktiv.🏃🏼‍♂️☀️

23/03/2026

At spise sundt behøver hverken at være besværligt, komplekst eller tage lang tid. Her er en simpel morgenmad, der holder dig mæt, giver dig god næring og samtidig super let at lave.👌🏻

Rig på komplekse kulhydrater (holder blodsukkeret mere stabilt og mætter mere) + protein (opbygning og vedligeholdelse af muskelmasse) + umættet fedt (optagelse af vigtige vitaminer). Havregryn med mælk, et æble, lille håndfuld rosiner og mandler. Og så er der serveret.👨🏼‍🍳

22/03/2026

Jeg søger 5 kvinder i alderen 25-60 år, der vil stå selvsikkert, stærkt i sig selv og være tilfreds med sin krop til sommeren, der er lige om hjørnet.☀️

8 ugers transformationsforløb med FULD fokus på dig, dine mål, vaner og dit liv. Jeg møder dig i øjenhøjde, motiverer dig og er der for dig. Struktureret bokse- og styrketræningsforløb med effektive øvelser, der skaber resultater.🥊

Bare det dér virker. Jeg har alt udstyr. Det eneste du skal gøre, er bare at møde op. Hvis det lyder som noget for dig, så lad os tage en indledende samtale, hvori du beskriver dine mål og jeg fortæller om forløbet.💪🏼

Dirección

Marbella

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 22:00
Martes	06:00 - 22:00
Miércoles	06:00 - 22:00
Jueves	06:00 - 22:00
Viernes	06:00 - 22:00
Sábado	06:00 - 22:00
Domingo	06:00 - 22:00

Teléfono

+4542774873

Página web

http://nikolajkramer.dk/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nikolaj Kramer - Personlig Træning og Coaching publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.