BATEC

Estudi d'entrenament personal i osteopatia Batec Maresme és un centre d'entrenament personal i osteopatia.

ENTRENAMENT PERSONALITZAT per al restabliment de la salut i la millora de la condició física. OSTEOPATIA per tractar disfuncions que afecten al correcte funcionament del nostre cos.

03/09/2026

15 anys donen per molt.

Per veure persones començar, tornar, canviar, millorar, recuperar confiança, guanyar força, cuidar-se més i descobrir que entrenar no sempre va només d’entrenar.

A vegades va de tornar a posar-te al centre.
De recordar què vols aconseguir.
De tenir un motiu una mica més clar.
I de sentir que no ho fas sol/a.

Per això, dins de la campanya del 15è aniversari de BATEC, hem preparat un petit detall per a totes les persones que formeu part d’aquest camí: un buff corporatiu BATEC.

Però el més important no és només el regal.

A dins hi trobareu una targeta amb una pregunta:

Quin és el teu propòsit?

Pots escriure-hi un objectiu físic, esportiu, de salut o personal.
No cal que sigui perfecte.
No cal que sigui enorme.
Només cal que sigui teu.

Després, si vols, el podràs penjar a l’espai que trobareu als tres centres.

Com un recordatori.
Com una manera de compartir camí.
Com una responsabilitat compartida entre tu i l’equip BATEC.

Perquè el teu propòsit és teu, sí.
Però aquí no l’has de sostenir sol/a.

Gràcies per formar part d’aquests 15 anys.
I ara digue’ns…

Quin és el teu propòsit? 🩵

21/08/2026

Durant molt temps hem associat “entrenar bé” amb sortir rebentat/da.

Com si la sessió només comptés quan acabes suant fins l’ànima, caminant raro o maleint cada escala que trobes pel camí 😅

Però el cos no millora perquè el castiguem.
Millora quan rep l’estímul adequat, en el moment adequat i amb una progressió que tingui sentit.

Entrenar amb criteri és entendre que no tots els dies toca apretar igual.
Que descansar també forma part del procés.
Que la tècnica no és negociable.
I que avançar no sempre vol dir fer més, sinó fer millor.

A BATEC no busquem que surtis destruït/da.
Busquem que surtis una mica més preparat/da per tornar-hi.

Amb més control.
Més confiança.
I més recorregut.

👉 Comenta CRITERI i t’expliquem com ho treballem.

13/08/2026

Setembre té aquesta cosa de fer-nos creure que hem de tornar sent una altra persona.

Més disciplinada.
Més constant.
Més organitzada.
Més “ara sí que sí”.

I clar, comencem amb una llista tan perfecta que no aguanta ni la primera setmana de vida real 😅

Però potser el retorn no va d’exigir-te més.
Potser va de tornar millor.

Amb un ritme que puguis sostenir.
Amb un entrenament que tingui sentit per a tu.
Amb algú que t’ajudi a ordenar el camí.
I amb un equip que no només et digui què fer, sinó que t’acompanyi perquè puguis mantenir-ho.

A BATEC no volem que tornis amb pressa, culpa o càstig.

Volem que tornis des d’on ets.
Amb el teu moment.
Amb el teu objectiu.
Amb una proposta personalitzada i realista.

Perquè no cal començar de zero per començar bé.

Aquest setembre, torna a cuidar-te.
Però fes-ho d’una manera que puguis mantenir.

👉 Comenta TORNO i t’expliquem quin pot ser el teu primer pas.

11/08/2026

Estirar pot donar-te aquella sensació de “uff, ho necessitava” que tots coneixem 😅

Però també cal dir-ho clar: no sempre és la solució completa.

A vegades el cos necessita mobilitat.
A vegades necessita força.
A vegades necessita descans.
I a vegades necessita que algú entengui què està passant abans de dir-te “estira això i ja està”.

Per això, els estiraments poden ajudar-te a baixar tensió i recuperar sensació de moviment, però si una molèstia torna una vegada i una altra, potser el camí no és només estirar més.

Potser és entrenar amb més criteri.

A BATEC t’ajudem a entendre què necessita el teu cos segons el teu punt de partida, el teu moment i el teu objectiu.

👉 Vols saber per on començar?
Comenta MOBILITAT i t’orientem.

06/08/2026

Marxes de vacances, no tens gimnàs, no tens material i penses:

“Bé, doncs fins al setembre no em moc.”

Error de turista confiat 😄

Per entrenar no sempre necessites màquines, peses ni una sala fitness amb aire condicionat i música motivacional.

A vegades només necessites el teu cos, una mica d’espai i tenir clar què fer.

En aquest reel, l’Edu et proposa 6 exercicis senzills per mantenir-te actiu/va durant les vacances, siguis on siguis:

a casa,
a l’hotel,
al càmping,
a la terrassa,
o allà on puguis trobar dos metres lliures i una mica de voluntat.

No es tracta de fer l’entrenament perfecte.
Es tracta de no passar de 100 a 0.
De cuidar el moviment.
De mantenir el cos despert.
I de recordar que fins i tot en vacances, moure’t una mica pot fer que et sentis molt millor.

Perquè sí: descansar és important.
Però quedar-te completament rovellat/da… potser no tant 😌

Com diu l’Edu:

Cada detall és important.
Cada detall compta.
Així que… a moure’t! 🩵

30/07/2026

Marxes de vacances i penses que entrenar queda en pausa fins al setembre?

No necessàriament 😄

No cal portar mig gimnàs a la maleta, ni buscar una sala fitness amb vistes al mar —tot i que si hi és, tampoc ens queixarem.

Amb una mini band, una goma elàstica i una mica de ganes, pots mantenir el cos actiu siguis on siguis: a l’apartament, a l’hotel, al càmping o abans d’anar a buscar el tercer gelat del dia 🍦

L’Edu ens deixa alguns exercicis senzills per treballar força, mobilitat i activació sense complicar-nos la vida.

Perquè les vacances són per descansar, sí.
Però descansar no vol dir passar de zero a estàtua.

Moure’t una mica també t’ajuda a sentir-te millor, tenir més energia i tornar amb el cos menys rovellat.

Guarda aquest reel per tenir-lo a mà aquest agost.

I recorda: entrenar també pot ser fàcil, curt i molt portable 🩵

28/07/2026

A l’agost, BATEC s’organitza una mica diferent 🌞

Com cada any, durant aquest mes no es mantindran les reserves fixes automàtiques i cadascú podrà reservar les seves sessions segons la seva disponibilitat.

Entrenarem dilluns, dimarts i dimecres, en horari de matí i tarda.

Les reserves s’obriran a partir del 16 de juliol i es faran a través de l’App de BATEC / TIMP.

Si tens qualsevol dificultat per fer la reserva, escriu-nos per WhatsApp i t’ajudem encantats.

Gràcies per ajudar-nos a fer que l’agost funcioni bé per a tothom 🩵

24/07/2026

Per viure Les Santes com cal… també s’entrena 😄🔥

Perquè aquests dies el cos no para:
saltes, balles, cantes, corres, t’ajups, camines, tornes a saltar…
I si vols aguantar el ritme, més val arribar-hi amb una mica de rodatge 💪

A BATEC entrenem per moltes coses.
També per això: per tenir un cos que et segueixi el ritme quan toca gaudir, celebrar i viure la festa major com es mereix.

Perquè Les Santes no només es miren.
Les Santes es viuen.

Que sí, que la tradició és molt bonica… però millor si l’esquena, les cames i l’energia també hi col·laboren 😌

Glòria a Les Santes! 🩵

Dirección

Carrer Del Cós, Nº 5
Mataró
08301

Página web

http://www.batecmaresme.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando BATEC publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.