BATEC

27/05/2026

Aquest 15è aniversari no volíem fer un regal “dels típics”.
Volíem fer un regal dels que es viuen 🩵

A partir de l’1 de juny, si entrenes a BATEC, pots convertir una de les teves sessions en un moment compartit: venir a entrenar amb la persona que tu escullis (amic/ga, parella, familiar, company/a…).

Perquè el millor d’això que et fa tant bé no és només el moviment.
És el que passa quan ho comparteixes: més vincle, més comunitat, més vida.
I sempre a la teva manera: si et ve de gust compartir, genial. I si et ve de gust venir sol/a, també està perfecte. Aquí això també hi té lloc.

🗓️ Ho podràs agendar entre l’1 de juny i el 30 d’agost.
📲 Si t’interessa, escriu-nos per WhatsApp “COMPARTIR” i t’enviem les hores disponibles.

A BATEC, no estàs sol/a. Som equip. 💪✨

PD.: Les persones que presentin un objectiu terapèutic d’entrenament no podran participar com a convidats.

19/05/2026

Avui no venim a parlar nosaltres. Avui parlen ells. 🩵
Hem entrevistat 4 clients:

Alguns que sou aquí des del principi (respecte absolut 🙌) i altres que porteu més de 5 anys (ja sou família també 😄).

Els hem preguntat:
— què recorden dels inicis,
— què creuen que ha canviat,
— per què segueixen entrenant a BATEC,
— i si ho recomanarien.

I la conclusió és preciosa: el que fa que la gent es quedi no és l’exercici… és sentir-se cuidat/da, acompanyat/da i veure progrés real.

Això és BATEC.

👇 Ara volem saber això:
Quin és el teu motiu #1 per quedar-te a BATEC?
A) acompanyament
B) ambient/tribu
C) progressos reals
D) sentir-te cuidat/da
Comenta A, B, C o D (o combina’n dos 😄).

19/05/2026

Avui no venim a parlar nosaltres. Avui parlen ells. 🩵

Hem entrevistat 4 clients:
Alguns que sou aquí des del principi (respecte absolut 🙌) i altres que porteu més de 5 anys (ja sou família també 😄).

Els hem preguntat:
— què recorden dels inicis,
— què creuen que ha canviat,
— per què segueixen entrenant a BATEC,
— i si ho recomanarien.

I la conclusió és preciosa: el que fa que la gent es quedi no és l’exercici… és sentir-se cuidat/da, acompanyat/da i veure progrés real.
Això és BATEC.

👇 Ara volem saber això:
Quin és el teu motiu #1 per quedar-te a BATEC?
A) acompanyament
B) ambient/tribu
C) progressos reals
D) sentir-te cuidat/da

Comenta A, B, C o D (o combina’n dos 😄).

14/05/2026

Avui el Martí et porta una d’aquelles coses que sonen a “paraula de CrossFit” però que en realitat és pura estratègia 😄💪
CLUSTER SETS amb TRX.

Què vol dir “clusters”?
Que en comptes de fer una sèrie de 10 repeticions del tirón, la dividim per mantenir la tècnica i no convertir l’última rep en un festival de compensacions.

👉 Exemple real (com al vídeo):
5 repeticions + 20–30” de descans + 5 repeticions.

I què guanyes amb això?
✅ mantens la tècnica neta fins al final
✅ controles millor la fatiga
✅ treballes fort… però bé (que aquí és el que ens interessa)

Si vols provar-ho: la clau és que el cos no es “tanqui” al final del moviment — estira bé els braços i mantén el control.

T’ha agradat aquest tipus de tip?
👉 Comenta “CLUSTER” i et proposem 2 exercicis més on aplicar-ho.

13/05/2026

Ens han venut que entrenar és per “estar bé a la foto”.
Però arriba un dia (i normalment abans dels 40… o després d’un parell de setmanes d’estrès 😄) que t’adones que el cos no el vols només per lluir-lo.

El vols per viure.

Per tenir energia a mitja tarda sense cafè #4.
Per dormir bé i llevar-te sense sentir-te trencat/da
Per descarregar el cap i baixar el soroll mental.
Perquè l’esquena deixi de recordar-te cada dia que portes massa hores assegut/da.

I aquí ve la part important: això no s’aconsegueix “apretant més”.
S’aconsegueix amb força ben feta, mobilitat i constància realista.
Sense postureig. Sense castig. Amb cap.

👉 Ara vull saber-te: què et falta més avui?
Comenta energia / son / estrès / esquena i et deixem un tip ràpid als comentaris. 💪✨

08/05/2026

Avui toca conèixer una mica més en Gabri 💪😄
Entrenador de BATEC, fisioterapeuta i amb vibra d’Eivissa.

Al vídeo descobriràs:
🏋️‍♂️ quin exercici li flipa (pista: no és el press militar 😂)
🌿 què necessita sí o sí per ser feliç (menjar + natura + entrenar, mood)
🤝 i per què a BATEC el que més li mola és la relació propera amb la gent i aprendre cada dia amb l’equip

I ens quedem amb aquest missatge:
Els dies que menys ganes tens són, sovint, els que més compten.

👉 Deixa-li un hola als comentaris: quin és el teu exercici preferit (i quin odies una mica)? 😄

08/05/2026

05/05/2026

15 anys, eh? 🎉 I sí, estem emocionats.

BATEC fa 15 anys.

Vam començar amb ben poc… però amb una idea enorme: que l’entrenament personalitzat és un dels recursos més potents que tenim per cuidar-nos.

Des d’aleshores han passat mil coses:
De ser 1 persona a formar un equip
D’1 local a 3 centres
De poques classes a una comunitat que cada setmana omple BATEC de vida, energia i ganes de progressar 🩵

I avui no volem fer un discurs (bueno, una mica sí 😅).

Volem escoltar-te a tu:
👇 Si formes part de la família BATEC, digues-nos als comentaris:
Què és per a tu BATEC? 🩵

🎁 Els comentaris més divertits s’emporten 1 samarreta BATEC.

I si encara no en formes part… segueix-nos 😉 que el que ve farà accelerar el cor