Centro Médico Cemer

14/07/2026

☀️ Horario de Verano en Centro Médico Cemer - Centro Medina ☀️

Durante los meses de verano, nuestro horario de consultas será:

🩺 Consultas Médicas 📅 Lunes a Viernes 🕘 9:00 h – 14:00 h

🚗 Permisos de Conducir 📅 Jueves 🕝 14:30 h – 18:00 h

📍 Av. Bilbao, 12 · Medina de Pomar
📞 947 191 890
📱 WhatsApp: 639 624 984

💚 Tu salud, nuestra prioridad.

PermisosDeConducir

26/06/2026

19/06/2026

¡La prevención es nuestra mejor aliada este verano! ☀️🌡️

Con las temperaturas subiendo, es fundamental estar informados para cuidar de nosotros y de los que nos rodean.

Desliza para descubrir:
1️⃣ Cómo identificar un golpe de calor y sus síntomas principales.
2️⃣ Medidas preventivas clave para evitarlo, desde la hidratación hasta cómo cuidar nuestro hogar.
3️⃣ Qué hacer en caso de emergencia y cómo actuar si alguien necesita ayuda inmediata.

La información salva vidas. 💧🧴

05/06/2026

¿Comes de forma equilibrada? Prueba el método del "Plato de Harvard" 🥗

Más allá de restricciones, hay que apostar por la educación nutricional como base de una buena salud.

El Plato de Harvard es una de las herramientas más sencillas y eficaces para garantizar que tu cuerpo reciba los nutrientes necesarios para funcionar correctamente y ayudar a reducir la inflamación.

Es muy fácil de recordar:

✅ 50% Vegetales: La mitad de tu plato debe estar llena de color. Cuanta más variedad y productos de temporada, ¡mejor!
✅ 25% Proteínas saludables: Pescado, aves, legumbres o huevos. Son esenciales para el mantenimiento de tus músculos y tejidos.
✅ 25% Granos integrales: Arroz integral, quinoa, avena o pan integral. Aportan la energía sostenida para tu día a día.

Y recuerda: ¡la hidratación es clave! Recomendamos siempre el agua como bebida principal para mantener un nivel óptimo de hidratación. 💧

💡 Consejo: No se trata de medir cada gramo, sino de visualizar las proporciones en tus platos principales. Verás cómo, con este pequeño hábito, tus niveles de energía mejoran y te sientes menos pesado/a.

29/05/2026

¿Sientes que descansar bien se ha convertido en una tarea imposible? 🌙✨

A veces, por más que intentamos dormir, la mente no desconecta. El descanso es un pilar fundamental para la salud física y emocional, pero a veces necesitamos herramientas específicas para lograrlo.

Nuestra psicóloga Sandra Pérez Diez ha preparado estos 10 consejos prácticos para ayudar a mejorar la calidad del sueño y transformar las noches.

💡 ¿Necesitas un acompañamiento más personalizado?
Si el estrés, la ansiedad o los pensamientos negativos impiden un buen descanso, podemos trabajar en ello de forma profesional.

💬 ¿Quieres retomar el control de tu bienestar?
No tienes que pasar por esto sin ayuda. Puedes contactar con ella en el número: +34 665 71 85 02.

¡Empieza hoy mismo a priorizar tu descanso! 💤

28/05/2026

¿Hidratación por adivinanza... o por ciencia? 🌡️💧

​El calor no da tregua y tu cuerpo necesita saber exactamente cuánto beber para funcionar, no solo para calmar la sed.

​✅ Te enseño el cálculo rápido: Peso en kg x 0,035.
​Pero ese es solo el punto de partida. ✅

​Desliza para ver el desglose completo en imágenes 👇:

​Imagen 1 ➡️: Los 4 factores clínicos que te obligan a aumentar tu ingesta (calor, ejercicio, embarazo...). También te enseño a leer la señal definitiva: el color de tu o***a.

​Imagen 2 ➡️: ¿Te cuesta el agua sola? Te doy soluciones refrescantes y naturales para infu
sionar con pepino, menta y limón.

​¡Dr. Arenas al rescate! No esperes a tener sed; esa es una señal de emergencia.

¡Empieza hoy a hidratarte como tu cuerpo te pide! 🚰✨

​¿Ya has hecho tu cálculo?

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27/05/2026

¡Renovar tu carnet de conducir nunca fue tan fácil! 🕒✨
​Te lo ponemos muy sencillo:
✅ Gestión completa en nuestras instalaciones.
✅ ¡Te hacemos la foto aquí mismo! Sin fotos de archivo ni desplazamientos extras.
​Solo tienes que venir y nosotros nos encargamos del resto.
​💡 Recordatorio: Si tienes alguna condición de salud específica (como diabetes o problemas cardíacos), no olvides traer tu informe médico actual. ¡Te esperamos!
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