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Meraki Yoga&Therapy

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Health and well-being, coming from integrating the physical, mental, emotional & spiritual component.

31/05/2026

Puede parecer contradictorio hablar de límites saludables y, al mismo tiempo, sentir que todos estamos conectados. Pero poner límites no nos separa de los demás; nos ayuda a permanecer conectados con nosotros mismos.

Cuanto más alineados estamos con nuestra verdad, más fácil es reconocer qué personas, dinámicas o conversaciones nutren nuestra energía y cuáles la drenan. Los límites saludables nos ayudan a proteger nuestra paz mental, emocional y energética sin necesidad de cerrar el corazón.

No todas las personas están destinadas a tener el mismo nivel de acceso a nosotros, a nuestro tiempo, a nuestra atención o a nuestra energía.

Y aprender a discernir esto forma parte del amor propio, la madurez emocional y la autenticidad.

Por eso, los límites saludables son esenciales para tener relaciones sanas y equilibradas, ya sean personales o profesionales, basadas en el respeto mutuo.

A veces los límites son necesarios en relaciones donde comenzamos a sentirnos constantemente interrumpidos, invalidados, controlados, emocionalmente drenados o desconectados de nosotros mismos.

Las personas sensibles y empáticas pueden, especialmente, terminar sosteniendo demasiado a los demás mientras se abandonan a sí mismas. Aprender cuándo acompañar, cuánto dar y cuándo retirarse también forma parte del proceso de sanar.

Honrar nuestra energía y bienestar emocional no es egoísmo. Es respetar la vida que habita dentro de nosotros.🤍

Acompañamiento holístico – bioenergética, PNL, terapia energética avanzada, yoga terapéutico y terapias basadas en la medicina ayurvédica.
Sesiones online y presenciales en Valencia.

11/05/2026

🪷El masaje terapéutico Ayurveda Abhyanga es una práctica ancestral de la India que busca armonizar cuerpo, mente y emociones a través del toque consciente.

✨️Se adapta a cada persona según su constitución o dosha (Vata, Pitta, Kapha), entendidos como tres energías que influyen en el equilibrio físico, mental y emocional.

💧Se realiza con aceites vegetales como sésamo, almendra o coco y, en algunos casos, aceites medicinales ayurvédicos elaborados con múltiples plantas (existen numerosas formulaciones tradicionales).

🌿 También pueden incorporarse aceites esenciales puros como lavanda, eucalipto, azahar, canela o frankincense, según la necesidad de la persona.

✺ El masaje estimula los puntos Marma, zonas energéticas que ayudan a liberar bloqueos, armonizar la energía vital y profundizar el estado de relajación.

Beneficios principales:
· Reduce estrés y ansiedad
· Calma profundamente el sistema nervioso
· Mejora la calidad del sueño e insomnio
· Aumenta la vitalidad y el bienestar
· Favorece el enraizamiento y la estabilidad emocional
· Alivia tensiones musculares y articulares
· Mejora la circulación y el metabolismo
· Refuerza el sistema inmunitario
· Nutre tejidos, piel y aporta sensación de rejuvenecimiento
· Apoya el equilibrio de los sistemas nervioso, digestivo, hormonal y linfático

*SORTEO (solo en Instagram)

06/05/2026

El cortisol es una hormona esencial para tu vida.
Te ayuda a despertar, movilizar energía y responder al día.
Tu cuerpo lo crea para sostenerte.

El cortisol no es el problema.
El problema aparece cuando el sistema nervioso no encuentra espacios seguros para volver a regularse.

Cuando el cuerpo permanece en activación constante, no deja de adaptarse… solo se agota.

Volver a la regulación no es un esfuerzo mental, es un proceso corporal.

Prácticas como el trabajo somático, el yoga o el masaje consciente ayudan al sistema a salir del estado de alerta y recuperar su equilibrio natural.

Si necesitas ayuda en tu proceso, te acompaño.🤍

Acompañamiento holístico a través de terapia bioenergética, PNL, terapia energética cuántica, yogaterapia y masaje terapéutico ayurvédico.

📧 [email protected]
📥 o envíame un mensaje privado

26/04/2026

Alinearte también es dejar que la ternura guíe tu cuerpo, tu mente y tus sentires.

Lo suave no es debilidad: es una fuerza que abre caminos invisibles, sostiene y transforma.

Es el lenguaje del alma cuando se siente a salvo,
el espacio donde todo puede volver a florecer,
la medicina invisible que armoniza lo que el control no puede. 💫

Acompañamiento holístico 🤍
Sesiones online y presenciales en Valencia.
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24/03/2026

Durante mucho tiempo pensé que la palabra “hogar” se refería a un lugar en el mapa. Después de vivir en tres países, cinco ciudades y en muchas casas distintas, entendí que el hogar no siempre es una ciudad, una casa o un paisaje, sino esa sensación profunda que aparece cuando...
el sistema nervioso deja de estar en alerta,
el cuerpo se relaja,
la mente se suaviza
y la creatividad y la autenticidad pueden florecer.

A lo largo del tiempo también comprendí que muchas veces buscamos esa sensación de hogar en lugares y en personas. No solo por el lugar o las personas en sí, sino por cómo nos hacen sentir:
cuando la respiración se profundiza,
los músculos se aflojan
y algo dentro se calma sin esfuerzo,
permitiéndonos ser nosotros mismos
sin necesidad de alerta,
dejar surgir nuestra propia suavidad y ternura interior,
donde no hay exigencias de actuar ni demostrar nada
y donde podemos conectar con nuestra parte más auténtica.
Antes de poder auto-regularnos, muchas veces aprendemos a sentirnos en calma a través de la co-regulación con quienes nos rodean.

Con el tiempo comprendí que crear hogar también significa cultivar aquello que nos ayuda a sentirnos 'grounded':
•prácticas como el yoga o el trabajo somático,
•la forma en que nos hablamos por dentro,
•cómo nutrimos el cuerpo,
•y también aquello que alimenta nuestra mente: lo que escuchamos, leemos o vemos,
todo aquello que permite al sistema nervioso relajarse y recordar cómo se siente la calma.

El "hogar" no es solo un lugar. No tiene que ver con arquitectura ni con tener alguna propiedad.
Tiene que ver con la una mente en calma,
la tensión que se afloja,
con las personas que nos enraizan,
con un sueño profundo,
con sentirte en paz,
con la creatividad y dulzura que tienen raíz para florecer,
con poder ser tú mismo o tú misma sin esconder tu esencia.

Y el HOGAR es donde el sistema nervioso puede respirar profundo y consciente.

¿Cómo se siente para ti el hogar?
Compártelo abajo o deja un 🩵 si esto resuena contigo.

20/12/2025

El cuerpo no se equivoca: responde a lo que vive y a lo que carga.
Cuando el dolor aparece, no es para castigarnos, sino para ser escuchado.

La autorregulación surge cuando dejamos de silenciar y empezamos a sostener.
Nada está roto; hay sistemas que piden cuidado profundo, desprogramación y reajuste.

Si necesitas ayuda en tu proceso, te acompaño.🤍
Terapia holística - Sesiones individuales online o presenciales en Valencia.
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29/11/2025

Crecer y brillar no son procesos separados; son movimientos que coexisten dentro de nosotros. ✨

Podemos seguir aprendiendo, soltando y transformarnos mientras nuestra luz interna se expande.
Cada paso, cada experiencia, nos va puliendo y nos ilumina desde adentro.

Sostener nuestro crecimiento es mirar todo lo que hemos logrado hasta hoy y reconocer la grandeza que habita en nuestro interior. Honramos la sabiduría y la maestría que hemos construido a lo largo del camino. Podemos compartir lo que somos con el mundo mientras seguimos expandiéndonos, profundizando en nuestro ser y desplegando nuestro potencial en todos los ámbitos de la vida. Cada palabra, cada acción, cada decisión se convierte en un reflejo de nuestra conciencia.

Permitámonos celebrar nuestra evolución, sentir gratitud y amor por ella. Cada momento es una oportunidad para crecer desde el corazón y brillar con autenticidad, sin prisa y sin juicio. 🤍

Acompañamiento holístico – Sesiones individuales online o presenciales en Valencia.
Te acompaño. 🤍
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09/09/2025

In the therapy I facilitate, one of the most common and revealing sensations is tingling — especially in the hands and feet. When it appears, it usually marks the moment 𝘁𝗵𝗲 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝗲𝗺𝗲𝗿𝗴𝗲𝘀 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗽𝘀𝗲, 𝗿𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗸𝗮𝗴𝗲𝘀, 𝗮𝗻𝗱 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘀 𝘁𝗼 𝗳𝗹𝗼𝘄 𝗮𝗴𝗮𝗶𝗻.

These sensations can feel like: tingling, “tiny points,” "small pricks", vibration, or gentle warmth. But they don’t always appear at the start of the session. Sometimes, the nervous system is so collapsed that the person feels nothing at all.

After a gentle internal repair, and having previously given permission to test it, the person begins to notice sensations of tingling, vibration, warmth, among others, and starts to feel more relaxed and more present in their body.

But not all tingling sensations are the same. Outside of a therapeutic context, they may be related to:
• high blood sugar levels
• vitamin B12 deficiency
• circulatory problems or nerve compressions
• or other medical causes
In these cases, it’s important to consult a healthcare professional.

Tingling sensations in therapy are normally felt as: 𝙧𝙚𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚, 𝙧𝙚𝙡𝙞𝙚𝙛, 𝙖𝙣𝙙 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙭𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣; 𝙩𝙝𝙚𝙮 𝙖𝙥𝙥𝙚𝙖𝙧 𝙙𝙪𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙝𝙚𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨𝙚𝙨; and 𝙩𝙝𝙚𝙮 𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙩𝙚 𝙬𝙚𝙡𝙡-𝙗𝙚𝙞𝙣𝙜 𝙖𝙣𝙙 𝙘𝙤𝙣𝙣𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙩𝙝𝙚 𝙗𝙤𝙙𝙮.
On the other hand, when tingling has a clinical origin, it may present as persistent discomfort accompanied by other physical symptoms such as fatigue, blurred vision, weakness, among others.

𝙇𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙤 𝙩𝙝𝙚 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙞𝙨 𝙖𝙣 𝙖𝙧𝙩.
Each sensation carries a message. Learning to distinguish them connects you with your health, your energy, and your inner balance.

If you are on the path to reconnecting with yourself, your body, and your vital energy, this space is for you.
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23/07/2025

"Estás apagando la alarma, no el incendio..."

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https://veroelena888.blogspot.com/

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