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08/06/2026

Los hombres parecen encontrar mayores dificultades para reconocer el malestar psicológico y solicitar ayuda profesional debido al peso del estigma social, la autoexigencia de fortaleza, la represión emocional y las normas de género asociadas a la masculinidad hegemónica.

Los hombres parecen encontrar mayores dificultades para reconocer el malestar psicológico y solicitar...

08/06/2026

A menudo pensamos que vemos la realidad tal y como es. Sin embargo, la verdad es que la interpretamos a través de nuestros propios filtros: nuestra historia, experiencias, creencias y el estado emocional en el que nos encontramos.

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento que nos llevan a interpretar lo que ocurre de una forma sesgada o poco ajustada. Podríamos decir que son como unas gafas mal graduadas que alteran la forma en que percibimos la realidad, generalmente inclinándonos hacia interpretaciones más extremas o negativas.

¿Por qué existen?

No aparecen porque “pensemos de forma incorrecta” ni porque haya algo defectuoso en nosotros. Se apoyan en esquemas mentales que hemos ido construyendo a lo largo de nuestra vida. El cerebro los utiliza como atajos para ahorrar energía y no tener que analizar cada situación desde cero.

¿Cuál es el peligro?

El problema aparece cuando estas distorsiones se instalan en el día a día, afectan a nuestra autoestima y deterioran nuestras relaciones. ¿Cómo? Haciendo que malinterpretemos lo que ocurre a nuestro alrededor.

Por ejemplo, si te declaras a alguien y te rechaza, tu mente puede saltar a esto: "Ya nunca encontraré el amor". En este caso, estaríamos cayendo en una sobregeneralización: no solo aparece el dolor lógico del rechazo, sino también una conclusión sobre el futuro mucho más desesperanzadora.

Todos podemos caer en estas distorsiones cognitivas en mayor o menor medida. Sin embargo, cuando se vuelven muy frecuentes o rígidas pueden contribuir a mantener problemas como la ansiedad o la depresión. Lo peligroso no es tenerlas, sino no saber que las llevas puestas.

Durante las próximas semanas iremos viendo algunas de las más frecuentes. Aprenderemos a identificarlas, comprender por qué aparecen y detectar cuándo nos están alejando de una visión más equilibrada de la realidad.

08/06/2026

Hay personas que no levantan mucho la voz ni amenazan abiertamente, pero aun así consiguen lo que desean porque influyen en cómo te sientes, cómo te relacionas con los demás e incluso cómo te percibes a ti mismo. La ciencia tiene un nombre para este tipo de dinámicas: agresión relacional. No media la violencia física ni verbal y tampoco hay de conflictos explícitos, es un fenómeno más silencioso y difícil de detectar y, precisamente por eso, más peligroso.

Dañar sin que se note
La agresión relacional incluye conductas como difundir rumores, excluir a alguien de un grupo, ignorarlo deliberadamente o sabotear sus relaciones sociales. Son acciones que no dejan marcas visibles, pero sus consecuencias emocionales son profundas.

De hecho, la investigación no deja lugar a dudas: aunque estas dinámicas pasen desapercibidas, tienen efectos reales y medibles en las víctimas. Quien sufre una agresión relacional tiene más probabilidades de desarrollar síntomas de ansiedad, depresión, soledad y desesperanza.

¿Te sientes culpable sin haber hecho nada? ⚫ Podrías ser víctima de una “agresión relacional”, la estrategia de los psicópatas y narcisistas.

08/06/2026

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"La publicación de "No soy Verónica Forqué", el libro escrito por María Iborra junto al dramaturgo Antonio Álamo, ha sacudido el panorama cultural y mediático en España. Entre sus más de 330 páginas, la hija de la actriz reconstruye la vida de Verónica Forqué más allá de la pantalla, alejándose de la imagen pública de mujer alegre, espontánea y luminosa que durante décadas acompañó a la intérprete.

El libro pone el foco, entre otros aspectos, en el deterioro emocional de la actriz durante sus últimos años y en su adicción a la ma*****na, un problema que, según relata su hija, terminó agravando su estado mental. Hasta que en diciembre de 2021 decidió poner fin a su vida".

Telecinco

https://www.telecinco.es/famosos/20260517/veronica-forque-adiccion-drogas-contada-hija-porros_18_019138183.html

08/06/2026

08/06/2026

08/06/2026

-"Me dirijo al mostrador de enfermería, donde me viene a buscar la psicóloga del programa específico para pacientes con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), con quien ya he pasado varias entrevistas previas. La sigo hasta una sala donde me presenta al equipo: enfermeros, el psiquiatra del servicio, la terapeuta ocupacional, la trabajadora social y alumnas de psicología en prácticas. Allí leemos el contrato con las condiciones del ingreso voluntario que voy a realizar junto a otras nueve mujeres, con el objetivo de aprender a convivir mejor con los síntomas de este sufrimiento emocional. El programa dura dos meses: entraremos a la unidad los domingos por la tarde y saldremos hacia nuestros domicilios los jueves al mediodía, después de comer, para poner en práctica todo lo aprendido. "

'La sociedad tiende a imaginar a gente gritando o atada a una cama en una planta de psiquiatría y la realidad es muy distinta'

08/06/2026

la principal causa de en el 📣

08/06/2026

"Se habla de manipulación, de exageración, de relaciones difíciles o incluso de violencia, sin intentar comprender el malestar emocional"
"Ya no podía sostener todo lo que estaba ocurriendo dentro de mí. Yo no quería morir; quería dejar de sufrir"
"Vivimos los vínculos desde una enorme sensibilidad y un miedo profundo al abandono y al rechazo"

'Se habla de manipulación, de exageración, de relaciones difíciles o incluso de violencia, sin intentar comprender el malestar emocional'