05/05/2026
El “aleteo de la mariposa” (Butterfly Hug) es una técnica de autoestimulación bilateral utilizada en EMDR. Consiste en aplicar tapping alterno (derecha–izquierda) sobre los hombros o brazos, generando una estimulación bilateral rítmica.
Este patrón activa circuitos de integración interhemisférica y facilita la regulación del sistema nervioso autónomo, promoviendo predominio parasimpático (respuesta de calma). A nivel clínico se observa:
↓ hiperactivación (ansiedad, estrés)
↑ sensación de seguridad corporal
mejor procesamiento emocional
Cómo se aplica: brazos cruzados sobre el pecho, manos en hombros, golpecitos suaves y alternos durante 30–90 segundos, acompañando con respiración lenta.
Indicada como herramienta breve de autorregulación en momentos de activación emocional.
