Miércoles 09:00 - 13:00 15:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00

Fisioteràpia Sílvia Closa

Casa
España
Mollet del Vallès
Fisioteràpia Sílvia Closa

Barcelona (miércoles)
Calle provença 156, 1º-2

Mollès del Vallès (Jueves)
Avenida de la llibertat, 12.

04/09/2026

¿Has vuelto a la rutina y notas molestias que antes no tenías? 👀

Ese dolor de espalda después de trabajar, las cervicales cargadas, un hombro que empieza a molestar o esa rodilla que notas al subir escaleras…

Puede que pienses:
"Ya se me pasará."

Pero esperar a que desaparezca por sí solo no siempre es la mejor opción.

Con la vuelta al trabajo, al deporte, a los horarios y al ritmo del día a día, nuestro cuerpo vuelve a enfrentarse a cargas que quizá había dejado atrás durante las vacaciones. Por eso es importante recuperar la actividad de forma progresiva y prestar atención a las primeras señales.

👐 Por eso, comenzamos con una valoración personalizada para conocer tu situación, identificar qué puede estar provocando la molestia y plantear el tratamiento más adecuado para ti.

Porque no se trata simplemente de quitar el dolor.
Se trata de entender por qué aparece y ayudarte a recuperar tu movilidad y bienestar.

💙 No esperes a que una pequeña molestia termine limitando tu día a día.

📍 Mollet del Vallès
📲 650 062 082 (WhatsApp o llamadas)
🌐 Reserva tu cita online: https://fisioterapiasilviaclosa.es/

28/08/2026

Agosto se acaba… y el cuerpo lo sabe. 🔄💙

Después de semanas con más tiempo libre, horarios diferentes, menos prisas y quizá algo menos de actividad, llega septiembre y de repente…

⏰ Madrugones.
💻 Trabajo y oficina.
🎒 Colegios y extraescolares.
🏃‍♀️ Vuelta al deporte.
📋 Mil cosas pendientes.
😵‍💫 Y el estrés vuelve a aparecer.

Y nuestro cuerpo también nota ese cambio de ritmo.

Pasar de estar en modo vacaciones a estar en modo ON todo el día puede hacer que vuelvan las tensiones, las sobrecargas y esas molestias que durante el verano quizá habías olvidado.

Por eso, no intentes recuperar todo de golpe.

👉 Retoma el deporte progresivamente.
👉 Cuida tus horas de descanso.
👉 Haz pequeñas pausas si trabajas sentado.
👉 Muévete durante el día.
👉 Y, sobre todo, no ignores esas pequeñas molestias que empiezan a aparecer.

La vuelta a la rutina también puede ser una oportunidad para empezar a cuidar tu cuerpo de verdad. Los especialistas recomiendan precisamente recuperar hábitos de forma progresiva en lugar de pasar de cero a cien.

Y recuerda: no tienes que esperar a que el dolor sea insoportable para venir a fisioterapia.

En Fisioterapia Silvia Closa podemos ayudarte a recuperar movilidad, aliviar tensiones y preparar tu cuerpo para esta nueva etapa.

📍 Mollet del Vallès
📲 650 062 082 (WhatsApp o llamadas)
🌐 Reserva también online: https://fisioterapiasilviaclosa.es/

20/08/2026

¿Vas a volver al gimnasio en septiembre? No esperes a septiembre para preparar tu cuerpo. 💪

Después de unas semanas de vacaciones es muy fácil caer en el clásico:

“En septiembre vuelvo con todo”. 😅

Gimnasio, correr, pádel, bici, clases… y de repente quieres recuperar en dos semanas todo lo que no has hecho durante el verano.

🚨 Y ahí pueden empezar los problemas.

Tu cuerpo necesita adaptarse progresivamente a las cargas. Si pasas de poca actividad a entrenamientos intensos de golpe, aumentan las posibilidades de sufrir sobrecargas, tendinopatías o lesiones musculares. La falta de preparación y el aumento brusco de actividad son factores habituales detrás de muchas lesiones deportivas.

💡 ¿La solución?

No necesitas esperar a septiembre.

Puedes empezar ahora con:
✔️ Movilidad y activación.
✔️ Ejercicio de fuerza progresivo.
✔️ Sesiones cortas y adaptadas.
✔️ Recuperación suficiente.
✔️ Aumentar la intensidad poco a poco.

No se trata de entrenar más. Se trata de preparar mejor tu cuerpo.

Y si llevas tiempo sin hacer deporte o tienes alguna molestia, una valoración de fisioterapia puede ayudarte a volver a la actividad con más seguridad.

📍 Mollet del Vallès
📲 650 062 082 (WhatsApp o llamadas)
🌐 Reserva online: https://fisioterapiasilviaclosa.es/

17/08/2026

¿Has vuelto de la playa más cansado que cuando te fuiste? 🏖️😮‍💨

Parece una contradicción: estás todo el día tumbado, tomando el sol y descansando… ¿por qué acabas con la espalda cargada, las piernas pesadas y el cuerpo agotado?

Porque un día de playa no es tan “pasivo” como parece.

☀️ El calor obliga a tu cuerpo a trabajar más para regular la temperatura.

💧 Pierdes más líquidos y sales minerales a través del sudor.

🏖️ Caminar por la arena exige más esfuerzo a la musculatura que hacerlo sobre una superficie estable.

🏐 Jugar a palas, nadar o hacer deporte después de meses sin practicarlo puede suponer una carga importante.

🪑 Y pasar horas tumbado en una postura incómoda tampoco ayuda a tu espalda y cuello.

Por eso es bastante habitual terminar el día con lumbar cargada, cervicales tensas, piernas cansadas o molestias musculares.

💡 Nuestro consejo: disfruta de la playa, pero muévete, cambia de postura, hidrátate y no pases de cero a cien con el deporte.

Y si esa molestia continúa después de las vacaciones, no esperes a que desaparezca sola.

En Fisioterapia Silvia Closa podemos ayudarte a recuperar movilidad y bienestar.

📍 Mollet del Vallès
📲 650 062 082 (WhatsApp o llamadas)
🌐 Reserva online: https://fisioterapiasilviaclosa.es/

03/08/2026

☀️ ¡Bienvenido, agosto! Disfruta de tus vacaciones... pero no te olvides de tu cuerpo. 🌊🏖️

El verano es para descansar, desconectar y disfrutar. Pero también es una época en la que cambiamos nuestros hábitos y, sin darnos cuenta, sometemos a nuestro cuerpo a esfuerzos a los que no está acostumbrado.

¿Te suena alguna de estas situaciones?

🏖️ Pasar horas tumbado en la toalla o en una hamaca.
🏊 Nadar después de meses sin hacerlo.
🎾 Jugar un partido de pádel o de vóley playa "porque apetece".
🚶 Hacer largas caminatas o rutas durante las vacaciones.
🧳 Cargar maletas pesadas una y otra vez.

Aunque parezcan actividades inofensivas, si no preparas tu cuerpo pueden aparecer sobrecargas, contracturas, tendinitis o molestias en la espalda, los hombros y las piernas. Mantener una buena hidratación, realizar un calentamiento antes de practicar deporte y aumentar la intensidad de forma progresiva son medidas que ayudan a reducir el riesgo de lesión.

💙 Nuestro consejo es muy sencillo:
✔️ Calienta antes de hacer ejercicio.
✔️ Hidrátate antes, durante y después de la actividad.
✔️ Cambia de postura con frecuencia si pasas mucho tiempo en la playa o la piscina.
✔️ Escucha a tu cuerpo y no ignores las primeras molestias.

Porque lo importante no es solo disfrutar del verano… sino volver de las vacaciones sintiéndote igual de bien que cuando te fuiste.

📍 Mollet del Vallès

📲 650 062 082 (WhatsApp o llamadas)

🌐 Reserva también online:
https://fisioterapiasilviaclosa.es/

29/07/2026

Seguro que alguna vez has notado un "crack" al levantarte, agacharte o mover el cuello, los dedos o las rodillas.

La buena noticia es que no todos los crujidos son motivo de preocupación. En muchos casos se producen por pequeños cambios de presión dentro de la articulación o por el movimiento natural de tendones y ligamentos.

Pero… si esos crujidos van acompañados de dolor, inflamación, bloqueo o pérdida de movilidad, es importante valorar qué está ocurriendo.

🚨 Tu cuerpo puede estar avisándote de que existe una sobrecarga, una alteración en el movimiento o una lesión que conviene tratar cuanto antes.

En Fisioterapia Silvia Closa realizamos una valoración personalizada para encontrar el origen de la molestia y ayudarte a recuperar una movilidad cómoda y sin dolor.

💙 Porque no se trata solo de que desaparezca el ruido… sino de que tus articulaciones funcionen correctamente.

📍 Mollet del Vallès
📲 650 062 082 (WhatsApp o llamadas)

🌐 Reserva también online:
https://fisioterapiasilviaclosa.es/

27/07/2026

☀️ ¿Este agosto no puedes venir a la clínica? Nosotras vamos a tu casa. 🏠💙

El verano no siempre significa descanso para todo el mundo. Una lesión, una operación reciente, una movilidad reducida o un dolor que dificulta desplazarte no deberían impedir que recibas el tratamiento que necesitas.

Por eso, durante agosto seguimos ofreciendo nuestro servicio de fisioterapia a domicilio en Mollet del Vallès y alrededores.

👐 Nos desplazamos con todo el material necesario para que recibas una atención profesional, personalizada e individual, sin salir de casa.

Este servicio es ideal para:
✔️ Personas con movilidad reducida.
✔️ Recuperación tras una cirugía, fractura o lesión.
✔️ Personas mayores.
✔️ Pacientes con dolor crónico o dificultades para desplazarse.

La fisioterapia a domicilio permite continuar el tratamiento en un entorno cómodo y adaptado a tu día a día, favoreciendo la continuidad de la rehabilitación cuando acudir a la consulta no es posible.

💙 Este verano, si tú no puedes venir, nosotras vamos a ti.

📲 650 062 082 (WhatsApp o llamadas)

🌐 Reserva también online:
https://fisioterapiasilviaclosa.es/

10/07/2026

¿Trabajas de pie, cargas peso o pasas horas moviéndote? Tu espalda y tus hombros son los que más lo notan. 🏋️‍♂️💼

Hay profesiones en las que el esfuerzo físico forma parte del día a día: almacenes, logística, construcción, hostelería, sanidad, comercio, industria...

Y aunque muchas personas piensan que "es normal acabar con dolor", la realidad es que el dolor no debería formar parte de tu jornada laboral.

⚠️ Levantar cajas de forma repetitiva, empujar cargas, trabajar con los brazos elevados o permanecer muchas horas de pie puede provocar:

✔️ Sobrecargas musculares
✔️ Contracturas en cuello y hombros
✔️ Dolor lumbar y dorsal
✔️ Tendinopatías
✔️ Limitación de la movilidad

Lo más preocupante es que estos dolores no suelen aparecer de un día para otro. Se acumulan poco a poco hasta que un simple movimiento hace que el cuerpo diga "basta".

💡 ¿Cómo puedes prevenirlo?

✅ Aprende una buena técnica para levantar cargas.
✅ Haz pequeñas pausas para cambiar de postura y mover las articulaciones.
✅ Fortalece la musculatura de la espalda y el abdomen.
✅ No ignores las primeras molestias: cuanto antes se traten, más fácil será evitar que se conviertan en una lesión.

Cada vez más personas con dolores relacionados con su trabajo. Nuestro objetivo es ayudarte a aliviar el dolor, recuperar la movilidad y prevenir que vuelva a aparecer.

No esperes a que el dolor te obligue a parar. Escucha a tu cuerpo antes de que sea demasiado tarde.

📍 Mollet del Vallès
📲 650 062 082 (WhatsApp o llamadas)
🌐 Reserva online: https://fisioterapiasilviaclosa.es/

03/07/2026

Muchas lesiones de hombro no aparecen por un mal movimiento, sino por la suma de pequeños errores repetidos entrenamiento tras entrenamiento.

Y uno de los más comunes es empezar a levantar peso sin preparar el manguito rotador.

¿Qué es el manguito rotador?
Es un conjunto de cuatro músculos y sus tendones que rodean la articulación del hombro. Su función principal no es generar fuerza, sino estabilizar el hombro para que puedas realizar movimientos de forma segura.

Cuando estos músculos no están preparados, el riesgo de sufrir tendinopatías, pinzamientos o sobrecargas aumenta, especialmente en ejercicios como press de banca, press militar, dominadas o movimientos por encima de la cabeza.

¿Cómo puedes prevenirlo?
✅ Dedica entre 5 y 10 minutos al calentamiento.
✅ Realiza ejercicios de movilidad del hombro y activación del manguito rotador con bandas elásticas o baja resistencia.
✅ Aumenta la carga de forma progresiva, evitando empezar directamente con pesos elevados.
✅ Si notas molestias, no entrenes con dolor. Escuchar a tu cuerpo también forma parte del entrenamiento.

Un calentamiento dinámico mejora la preparación muscular y el rendimiento, y el conjunto de la evidencia apunta a que también puede contribuir a reducir el riesgo de lesión.

Entrenar más fuerte no siempre significa entrenar mejor. Entrenar con una buena técnica y una correcta preparación es la mejor inversión para seguir disfrutando del deporte durante muchos años.

📲 Reserva tu sesión en Mollet del Vallès:
650 062 082 (WhatsApp o llamadas)

🌐 También puedes reservar online:
https://fisioterapiasilviaclosa.es/

26/06/2026

Muchas veces pensamos en calentar, estirar o “estar en forma”…
pero olvidamos un factor clave que puede marcar la diferencia entre entrenar bien o lesionarte: la hidratación.

💡 Cuando el cuerpo está deshidratado, aunque sea de forma leve, ocurren cambios importantes:

Los músculos pierden capacidad de contracción eficiente
Aumenta la fatiga muscular
Se altera el equilibrio de electrolitos (sodio, potasio, magnesio)
Disminuye la capacidad de elasticidad y respuesta del tejido

👉 Todo esto puede favorecer:
⚠️ sobrecargas
⚠️ calambres intensos
⚠️ microrroturas musculares
⚠️ mayor riesgo de lesión durante el esfuerzo

📚 De hecho, la evidencia muestra que la deshidratación puede aumentar el daño muscular y empeorar la recuperación tras el ejercicio.

💧 ¿Qué pasa antes, durante y después del deporte?

✔️ Antes: si empiezas deshidratado, el músculo ya trabaja en “modo fatiga”
✔️ Durante: aumenta el riesgo de calambres y pérdida de rendimiento
✔️ Después: la recuperación muscular se ralentiza

🏃‍♂️ No es solo beber agua… también es preparar el cuerpo

Para prevenir lesiones no basta con hidratarse: también es clave
🟢 calentar correctamente antes del ejercicio
🟢 activar la musculatura progresivamente
🟢 estirar de forma adecuada después
🟢 respetar la carga de entrenamiento

💬 Muchas lesiones que vemos en consulta no vienen de “un mal gesto”…
vienen de un cuerpo fatigado, deshidratado y sin preparación suficiente.

👐 En fisioterapia trabajamos no solo la lesión, sino también la prevención y la educación del cuerpo para que puedas moverte sin miedo.

📲 Reserva tu sesión en Mollet del Vallès: 650 062 082 (WhatsApp o llamadas)
🌐 https://fisioterapiasilviaclosa.es/

Dirección

Rambla Nova, 2, 2º-3º
Mollet Del Vallès
08100

Horario de Apertura

Miércoles	09:00 - 13:00
	15:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 13:00
	15:00 - 20:00

Página web

http://www.fisioterapiasilviaclosa.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Fisioteràpia Sílvia Closa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.