30/05/2026
¿Puede un tenista top perder un partido… no por jugar peor, sino porque su cuerpo se sobrecalienta como un móvil al sol? 🎾🔥
En Roland Garros, Sinner sufrió muchísimo con el calor. Y esto tiene una explicación: cuando el cuerpo no consigue enfriarse bien, el rendimiento cae en picado.
El sudor es nuestro aire acondicionado natural. Pero al sudar no perdemos solo agua: también perdemos sales, como el sodio. Y si además baja la energía, el cerebro empieza a funcionar en modo batería baja.
¿El resultado? Menos reflejos, menos precisión, menos fuerza y peores decisiones. En tenis, eso significa llegar tarde a la bola y fallar golpes que normalmente entrarían.
¿Cómo se previene?
Antes del partido: buena hidratación y comida con hidratos fáciles, como arroz, pasta, pan, patata o fruta.
Durante: sorbos frecuentes, bebida con electrolitos y algo rápido de energía, como plátano, gel o bebida isotónica.
Y en los descansos: sombra, toallas frías o hielo para bajar la temperatura corporal.
La clave no es beber agua a lo loco.
La clave es combinar agua, sales, energía y enfriamiento.
Porque en Roland Garros no solo gana quien mejor golpea… también quien mejor regula su temperatura. 🧊
