30/05/2026
El tríceps sural (gemelo interno, gemelo externo y sóleo) es mucho más importante de lo que parece.
📍 Algunas curiosidades anatómicas:
✅ El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte y grueso del cuerpo humano, capaz de soportar fuerzas de hasta 10 veces tu peso corporal al correr.
✅ El músculo sóleo es conocido como el "segundo corazón". Sus contracciones ayudan a impulsar la sangre de las piernas hacia arriba, favoreciendo el retorno venoso.
✅ Una tensión excesiva en los gemelos o en el sóleo puede aumentar la carga sobre el tendón de Aquiles y contribuir a molestias en el talón.
✅ El nervio tibial (rama del nervio ciático) pasa por la parte posterior de la pierna y puede provocar dolor, hormigueo o quemazón que se irradia hacia el talón o la planta del pie cuando está irritado.
✅ No todos los dolores de talón son una fascitis plantar. A veces el origen está más arriba: en la pantorrilla, el tendón de Aquiles o incluso en la zona lumbar.
⚠️ Si notas: Dolor al levantarte por la mañana, sensación de tirantez en los gemelos, molestias al correr o subir escaleras, hormigueos o quemazón hacia el talón.... Puede ser interesante valorar toda la cadena muscular y nerviosa, no solo la zona donde aparece el dolor.
