M NaturBody. Consulta dietética y nutrición

30/01/2024

Donuts airfryer 😋
80 gr harina avena
1 huevo
1 yogur natural griego
1 cucharada polvo hornear
Pepitas chocolate
Azúcar opcional

150 grados 15 minutos

06/09/2023

Ensaladilla de patata, guisantes, zanahoria, huevo y atún con mayonesa de AGUACATE 🤤

17/10/2022

Sopa de pollo y zanahoria con pasta tiburón 🥰
5 zanahorias
1/2 pechuga de pollo
1 cebolla
Caldo de verduras
Pasta tiburón

Se ponen las zanahorias y la cebolla 10 minutos a máxima potencia en el micro en un recipiente apto tapado. Por otro lado se hace el pollo con un chorrito de aove. Luego se unifica todo y se cubre de caldo. Se añade la pasta y dejar cocer.
Delicioso!!

14/10/2022

28/09/2022

Berenjenas a la parmesana 🤪
Se pone la berenjena a la plancha . Se reservan y se sofríe tomate natural. Luego ponemos la berenjena y añadimos queso parmesano o mozarella. Yo he puesto también atún al natural.

27/08/2022

Lomo en salsa de champiñón 💫
Se sella el lomo con sal y pimienta. Partimos y sofreímos una cebolla y añadimos los champiñones. Cuando estén ponemos los filetes junto con el sofrito y añadimos nata. Rehogamos durante 10 minutos aproximadamente y listo! De guarnición he puesto patatas al micro con ajito y perejil.
Receta de finde! Espero que os guste😀

25/08/2022

Montaditos de berenjena, tomate y mozarella 😋

Se parte la berenjena a rodajas y se pone a la plancha. Se parte una bola de mozarella y un tomate a rodajas muy finas también. Se pone tipo sándwich y al micro 3 minutos.

23/08/2022

Saquitos de pollo, verduras y una pizca de mozarella 😋

Sofríe pimiento verde, rojo, cebolla, calabacín y pollo. Cuando esté divides una tortita integral por la mitad y la rellenas como si fuese un saquito. Antes añades mozarella. La pones vuelta y vuelta en la sartén con un poco de Aove y listo!!😋 es una delicia 😍

20/08/2022

Risotto de champiñón, pollo y mozarella
Se sofríe cebolla y champiñón. Cuando esté se añade el pollo y el arroz. Cubrimos de agua y dejamos hervir 15 minutos. Luego añadimos un poco de nata y mozarella 😋

18/08/2022

Rollitos de calabacín, pavo y mozarella 😋
Se parte el calabacín en láminas y se pone a la plancha con una pizca de sal. Sellamos por ambas partes y a continuación ponemos pavo y queso encima. Enrollamos todo junto y listo! Podemos acompañar con una ensalada de tomate y pepino 😍

30/05/2022

Hamburguesas de pollo y brócoli
- 1/2 pechuga pollo picada
- 1 brocoli
- cebolla y ajo en polvo
- 2 huevos
- avena en polvo

Se pone el brócoli 2-3 minutos al v***r. Cuando esté se parte a trocitos muy pequeños. En un bol se añade la carne picada, el brócoli, huevos y las especias. Se hace una masa y a la sartén. Son una auténtica delicia!!

03/02/2022

Pollo al curry con champiñón
Una delicia!!!!
Se sofríe 1 cebolla y 2 dientes de ajo. Cuando estén pochadas se le añade un tomate triturado hasta que se fría. Luego se pone el pollo, y se añade sal, pimienta, una cucharada de curry y un poco de canela. Una vez sellado el pollo, se vierte caldo de pollo y un chorro de leche, para una versión más sana. De otra forma se puede añadir nata en su lugar.