Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 18:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 14:00 16:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 14:00 16:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 14:00 16:00 - 18:00

crisnutrition

Cristina Rosales Díaz
Dietista-Nutricionista
Ayuntamiento Moral de Calatrava, Oficina N° 2
Ubicación: Plaza de España, Moral de Cva, 13350 (CR)

22/04/2026

¿Qué esperar en una consulta de nutrición? 💚🥑

Si estás interesado/a y no sabes como empezar, quédate, en este post te lo cuento 😉👇🏼

24/12/2025

En días de excesos 🙅🏼‍♀️ es muy importante recordar que una alimentación saludable es fundamental para disfrutar sin culpas ni remordimientos 😌✨

¡¡ Por ese motivo, os dejo algunos platos que os pueden ser de ayuda en estas fechas a la par que saludables y nutritivos!! 🫂🤤 Haz que los recuerdos sean el plato principal ❤️

Y recuerda:

¡Que las fiestas 🎄❄️ no sean la excusa!

📍Oficina N° 6, Plaza España, Moral de Calatrava (C. Real)
📍Oficina N° 4, Universidad Popular, Torrenueva (C. Real)
📱 638 610 746

¡¡Felices Fiestas!! ✨

01/11/2025

🍴Hoy para comer 🍴

🍔Hamburguesas caseras de pollo, mozzarella y migas de coliflor 😋

Una receta sencilla, original y muy baja en calorías 🤤

Porque comer saludable no tiene porqué ser aburrido ❤️

08/09/2025

¡¡Os tengo que contar una buena noticia!! 🤭💣

La espera ha terminado 😉 ESTE PRÓXIMO 17 DE SEPTIEMBRE, inaguramos nueva consulta en Torrenueva, ¿qué tal si empezamos a cuidarnos juntos? 🧠🫀

¡¡Os espero a tod@s!! 👇🏼📞

23/12/2024

DISFRUTA EL MOMENTO Y LA COMPAÑÍA 🫂

Navidad no es solo una comida, se trata de conectar con tus seres queridos, haz que los recuerdos sean el plato principal ❤️🎄

Que las fiestas no sean la excusa 😉💪

17/05/2024

¡Hoy es nuestro 3° Aniversario! 🎊 Y no puedo estar más agradecida con todos vosotr@s, cada uno de mis pacientes, sin los cuales este sueño, CrisNutrition, nunca habría podido haberse echo realidad. Quiero dar las gracias por toda la confianza depositada en mi trabajo y espero poder seguir a vuestro lado para daros la ayuda necesaria para poder cambiar vuestros hábitos 🙏❤️

Para ello, quiero celebrarlo con:

- Un DESCUENTO ESPECIAL en Consultas de Valoración Inicial 🎁🎉

Este descuento estará vigente durante todo el fin de semana 🤭 Aprovecha y reserva ya tu cita 👇📞

18/04/2024

💡Recuerda que cambiar hábitos no es algo que se deba ni se pueda hacer de la noche a la mañana ❌👎

Déjame acompañarte en este proceso y aprende a comer de forma saludable sin restricciones 🫀

Reserva ya tu cita previa: 👇

📞 638 610 746

📍Plaza España N° 6, Oficinas Moral de Cva (C.Real)

22/01/2024

💡A la hora de elegir un aceite para freír debemos tener en cuenta un parámetro fundamental que es el punto de humo 🌪️

Este término hace referencia a la temperatura máxima 🌡️ que soporta un aceite sin descomponerse y desprender humo. A partir de ese punto, se liberan sustancias nocivas para la salud y el sabor del aceite y del humo pueden verse modificados⚠️❌

Por esta razón, es importante ❗seleccionar aceites para freír que tengan un punto de humo alto 🔼 y sean lo más estables posibles a las altas temperaturas 🔥🌡️

Los aceites de oliva vírgenes son zumos naturales de aceituna 🫒, mientras que el resto son refinados, mediante un proceso químico por el cual se eliminan los ácidos grasos libres. Y aquí está el truco 😉⏩ generalmente cuanto más refinado es un aceite, menos acidez tiene y más alto es su punto de humo 💡

Esto confirma que el aceite de Orujo de Oliva tenga el punto de humo más alto (240°) comparado con el aceite de Girasol (220°) y el aceite de Oliva Virgen Extra (190°) 😌🫀

Y tú, ¿sueles utilizar este tipo de aceite para freír? 👀👇

09/01/2024

Fruta de postre... ¿SI o NO? 🤔👇

Cuando se trata de elegir un postre saludable, la fruta 🍊es sin duda una de las opciones más recomendables por su contenido en vitaminas, fibra y antioxidantes 🫀

Sin embargo, esto cambia cuando existen problemas digestivos🤰 en los cuales es preferible tomarla por las mañanas ☀️donde la digestión es mucho más ligera y baja en calorías y evitarlas en el postre 😌
....

Por tanto, si nos sienta bien, ¿cómo debemos de tomarla? 🤷🏼‍♀️

Las frutas han de consumirse crudas, preferiblemente de temporada y con una frecuencia de entre 3 y 5 piezas al día, dependiendo de las condiciones físicas personales 🏃🏼‍♀️🏋️
...

Y por la noche, ¿es preferible evitarlas? ❓🌜

Puedes cenar fruta, pero es importante no consumirlas junto con alimentos de alto índice glucémico y combinarlas con alimentos ricos en fibra 🥗y bajos en carbohidratos 🍗🥚Piensa que por la noche es más difícil que el organismo gaste las calorías ingeridas y puede terminar acumulándose en forma de grasa ❌😬
...

Y tú, ¿sueles tomar fruta como postre? 🤔❓

Te leo en comentarios 👀👇

24/12/2023

¡Feliz Navidad y Próspero 2024! ❤️❄️🎄🎁

Gracias a todos mis pacientes por la confianza depositada en Cris Nutrition un año más 🫂🫀

📍Pl. España, Oficinas N° 6 Moral de Calatrava
📲638610746

Dirección

Plaza De
Moral De Calatrava
13350

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
	16:00 - 18:00
Martes	09:00 - 14:00
	16:00 - 18:00
Miércoles	09:00 - 14:00
	16:00 - 18:00
Jueves	09:00 - 14:00
	16:00 - 18:00
Viernes	09:00 - 14:00
	16:00 - 18:00

Teléfono

+34638610746

Página web

https://www.linkedin.com/in/cristina-rosales-a254441b5

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando crisnutrition publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.