Viviendo el Bienestar

Viviendo el Bienestar Espacio de apoyo psicológico, desarrollo personal, acompañamiento en trauma, duelo y suicidio.

💡 Truco rápido y poco conocido: cuando sientas la mente en bucle, háblate en segunda persona usando tu nombre.🧠 Ejemplo:...
18/06/2026

💡 Truco rápido y poco conocido: cuando sientas la mente en bucle, háblate en segunda persona usando tu nombre.

🧠 Ejemplo: “Tu nombre, suelta los hombros, respira y elige el siguiente paso”. Ese pequeño cambio crea distancia mental y reduce la ansiedad en minutos.

✅ Hazlo 3 veces seguidas, acompañando cada frase con una exhalación lenta.

En Viviendo el Bienestar, Psicología trabajamos estas micro-herramientas para gestionar la ansiedad y tomar decisiones, también online. ¿Lo pruebas hoy?

3 pasos muy simples para calmar la ansiedad ahora mismo:🛑 Nómbralo: “Estoy sintiéndome ansioso/a; en este momento estoy ...
14/06/2026

3 pasos muy simples para calmar la ansiedad ahora mismo:

🛑 Nómbralo: “Estoy sintiéndome ansioso/a; en este momento estoy a salvo”.
🌬️ Respira 4–6: inhala 4, exhala 6, repite 6–8 veces.
👀 Vuelve al presente (5-4-3-2-1): 5 cosas que ves, 4 que tocas, 3 que oyes, 2 que hueles, 1 que saboreas.

Si te cuesta aplicarlo, en Viviendo el Bienestar, Psicología te acompañamos presencial y online.

📲WhatsApp/Teléfono: 722256226 · [email protected]

🧠 Detalle que pocos conocen: además de la terapia emocional, también ofrecemos sesiones de estimulación cognitiva para e...
11/06/2026

🧠 Detalle que pocos conocen: además de la terapia emocional, también ofrecemos sesiones de estimulación cognitiva para entrenar atención, memoria y lectoescritura en adultos y personas mayores, y acompañamos procesos de demencia.

• 📚 Apoyo para estudio/oposiciones y vida diaria
• 🧩 Estrategias prácticas para organizarte y ganar claridad
• 👵 Acompañamiento respetuoso en deterioro cognitivo

¿Te puede ayudar ahora?

📲Escríbenos por WhatsApp: 722256226

💛 Nuestra fortaleza es el trato empático y cercano. Por eso, en el Acompañamiento en Duelo (incluido duelo por suicidio)...
06/06/2026

💛 Nuestra fortaleza es el trato empático y cercano.

Por eso, en el Acompañamiento en Duelo (incluido duelo por suicidio) te sostenemos paso a paso, presencial u online.

🧠 Enfoque especializado en trauma y duelo, adaptado a ti
🧭 Herramientas claras para gestionar emociones
🤝 Espacio seguro, sin juicios, a tu ritmo

¿Te ayudamos a dar el siguiente paso?

📲WhatsApp 722256226 • [email protected]

💚 Recupera tu equilibrio emocional y tu seguridad gestionando la ansiedad y el estrés con un acompañamiento psicológico ...
02/06/2026

💚 Recupera tu equilibrio emocional y tu seguridad gestionando la ansiedad y el estrés con un acompañamiento psicológico cercano, presencial u online.

01/06/2026

En ocasiones hay sesiones muy duras de valientes y guerrer@s que se sientan a contar su historia.

Sesiones que al final del día, dan luz a la capacidad humana de sobrevivir y adaptarse de una manera más equilibrada, agradeciendo su pasado y construyendo un futuro más amable.

Gracias por confiar en VebPsicología para trabajar vuestros procesos. 🫂

🧠Gestiona la ansiedad y fortalece tu autoestima.💛
29/05/2026

🧠Gestiona la ansiedad y fortalece tu autoestima.💛

✨ Imagina esto: entras en un espacio cálido, con luz suave y silencio amable. Te sientas, sostienes una taza tibia o un ...
26/05/2026

✨ Imagina esto: entras en un espacio cálido, con luz suave y silencio amable. Te sientas, sostienes una taza tibia o un vasito de agua y tu respiración encuentra su ritmo.

🕯️ Te sientes a salvo, sin juicios.
🧠 Pones nombre a lo que sientes.
🌱 Empiezas a ver posibilidades donde antes había ruido.

En Viviendo el Bienestar, Psicología, esa escena es el punto de partida para cuidarte y recuperar equilibrio.

¿Te gustaría darle forma en tu vida?

WhatsApp 722256226 • [email protected]

22/05/2026

🌱 Nacimos en 2019 con una idea sencilla: crear un espacio de confianza, seguro y sin juicios, para acompañarte a descubrir fortalezas y equilibrio.

💪 El inicio fue un reto y, con la pandemia, aprendimos a adaptarnos para seguir cerca, pase lo que pase.

👶 En 2025 llegó mi hijo y, con la maternidad, una mirada más amplia y humana para conciliar y seguir acompañando desde la experiencia.

🤍 Desde entonces crecemos paso a paso gracias a cada persona que confía; seguimos aprendiendo con cercanía, honestidad y humildad.

¿Desde cuándo formas parte de esta historia?

Carrusel: ¿Qué pasa si no atiendes tu ansiedad?🧠 Cuando la ansiedad se deja “para luego”, no se queda quieta. Estas son ...
18/05/2026

Carrusel: ¿Qué pasa si no atiendes tu ansiedad?

🧠 Cuando la ansiedad se deja “para luego”, no se queda quieta. Estas son 3 consecuencias habituales que solemos ver:

⚠️ 1) Se intensifica y se instala.

- El cuerpo aprende a vivir en alerta: más tensión, insomnio, problemas digestivos.
- La preocupación se hace más frecuente y aparecen rumiaciones o incluso crisis de pánico.
- Cada día cuesta más “apagar” la mente.

🧩 2) Tu vida se hace más pequeña.

- Empiezas a evitar planes, lugares o decisiones por miedo.
- Baja el rendimiento en estudio o trabajo por falta de concentración y memoria.
- Te vuelves más irritable y las relaciones se resienten.

🌀 3) Recurres a “parches” que empeoran el problema.

- Exceso de pantalla, comida o alcohol para calmar rápido.
- Trabajo en exceso o perfeccionismo para sentir control.
- Alivian un rato, pero mantienen la rueda y golpean tu autoestima.

💡 La buena noticia: la ansiedad se puede abordar. Con herramientas emocionales y apoyo adecuado, tu día a día puede volver a sentirse tuyo.

¿Con cuál de estas consecuencias te identificas más?

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Murcia
30008

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