Espacios grandes, amplios y diáfanos. Alcanza tus metas con la máxima seguridad. ¿QUÉ ES EL CROSSTRAINING Y EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? El CrossTraining es una variación del entrenamiento funcional que proviene del deporte del fitness, una nueva disciplina basada en movimientos funcionales realizados a alta intensidad añadiendo ejercicios más complejo y técnicos de halterofilia y gimnásticos. Se l
e considera deporte porque el factor comunidad resulta esencial y contribuye al éxito del entrenamiento: compartir la experiencia y los objetivos con otras personas, así como competir contigo mismo y con tus compañeros es una fuente de motivación que hasta ahora sólo encontrábamos en los deportes de equipo. El entrenamiento del día es un concepto muy importante del CrossTraining. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. La particularidad del WOD es el encadenamiento de ejercicios muy variados. La biblia del Entrenamiento Funcional son los movimientos naturales, efectivos y eficientes. "La idea es entrenar los patrones de movimiento naturales, no los músculos de forma aislada"
Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Más allá del entrenamiento físico, estas disciplinas en general se centran en la cuestión mental. Se trata pues de un modo de vida que se debe adoptar. La mayor ventaja del CrossTraining es su eficacia frente al acondicionamiento físico en general, combinando el trabajo físico y cardiovascular.
