Dr. Juan José López Martínez - Traumatólogo deportivo e infantil

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Dr. Juan José López Martínez - Traumatólogo deportivo e infantil

Página profesional Dr. Juan José López Martínez. Para consultas: [email protected]

Mediante esta vía y mediante mi página web (drlopezmartinez.com) trataré de divulgar información práctica relativa a la Traumatología, con especial incidencia en la Traumatología Deportiva y Traumatología Infantil.

09/06/2026

Si como médico tuviera que recomendar una sola herramienta para mejorar la salud de casi cualquier persona, sería el entrenamiento de fuerza.

Y no, no hablo solo de levantar pesas en un gimnasio. Hablo de mantener y desarrollar la capacidad de movernos, cargar, empujar, levantarnos y afrontar las exigencias de la vida diaria con un cuerpo fuerte y funcional.

La fuerza es importante en todas las etapas de la vida. En niños, favorece el desarrollo físico. En adultos, ayuda a preservar la masa muscular. Y en personas mayores, es una de las mejores estrategias para mantener la autonomía y reducir la fragilidad.

Por eso no me gusta verlo como una cuestión estética. La fuerza es salud, independencia y calidad de vida.

💬 ¿Entrenas fuerza al menos dos o tres veces por semana?

CalidadDeVida

04/06/2026

¡Hola a todos! Vuelvo a tratar un tema muy polémico porque es un mito a desterrar: la posición en W o anteversión femoral.

❤️Las fotos que os muestro son de mis hijos. Actualmente solo hace la W el pequeño, los
demás ya la han corregido solos.❤️
La postura en W es muy habitual en niñs por debajo de 4-5 años aunque puede verse en niños mayores.

✅Se debe a que la cabeza del fémur mira hacia delante, es lo que se conoce como anteversión femoral.
✅Estos niños suelen caminar con los pies hacia dentro
⚠️Inciso, la marcha en rotación interna puede ser debida a otros factores.
✅Con el paso de los años cada vez podrán hacer menos la W y cada vez meten menos los pies hacia dentro.
✅En mi opinión, NO HAY QUE CORREGIR CONTINUAMENTE AL NIÑO. El hueso no se va a deformar por estar en esa postura así que tranquilidad.
⚠️A No hay que poner aparatos de corrección. Repito, NO. En caso de dudas, consulte con un traumatólogo infantil. Inciso: siempre hablo de niño sano.

Espero que esta información pueda servir y ayudar a disminuir la preocupación de muchos padres y profesores. Si es así, ¿me compartes? Muchas gracias!

03/06/2026

Durante años se pensó que los zapatos ortopédicos eran la mejor opción para muchos niños. Hoy sabemos que la realidad es bastante más compleja. 👣

Más allá de la función del calzado, también debemos pensar en cómo afecta al bienestar y a la autoestima de quien lo lleva.

Cuando tratamos a un niño, no solo hablamos de pies o de postura. Hablamos de comodidad, de movimiento, de confianza y de cómo se relaciona con su entorno.

Por eso, actualmente sabemos que, en la mayoría de los casos, los niños se benefician de un calzado que les permita moverse con libertad, sentirse cómodos y desarrollar una buena conexión con el suelo.

Porque la salud no es solo física. También es emocional.

💬 ¿Llegaste a usar aquellos zapatos ortopédicos clásicos o conoces a alguien que los llevara?

PiesSanos

02/06/2026

No siempre son los deportes más extremos los que más lesiones provocan. 👀

De hecho, muchos de los pacientes que llegan a consulta practican deportes que millones de personas hacen cada semana.

🏃 Running: tendinopatías, fascitis plantar o lesiones musculares.
⚽ Fútbol amateur: meniscos, rodillas e isquiotibiales.
🚴 Ciclismo: las famosas fracturas por caída.
⛷️ Esquí: un clásico de las lesiones de ligamento cruzado.
🎾 Y el rey de la consulta... el pádel.

¿El motivo? Cada vez más personas lo practican, pero no siempre con una preparación física adecuada.

La mayoría de lesiones no aparecen por hacer deporte. Aparecen cuando la exigencia supera la preparación.

💬 ¿Qué deporte te ha llevado alguna vez al fisio o al traumatólogo?

28/05/2026

Cada vez más personas quieren entrenar descalzas… pero muchos gimnasios siguen prohibiéndolo por motivos de seguridad o normativa. 👀

Y aunque es cierto que existen riesgos, también hay beneficios interesantes cuando se hace correctamente: más estabilidad, mejor conexión con el suelo, mayor activación de la musculatura del pie y una técnica más sólida en ejercicios como sentadillas o peso mu**to.

Por eso mucha gente opta por alternativas como el calzado minimalista o barefoot, que permite acercarse a esa sensación sin entrenar completamente descalzo.

Porque el pie también entrena. 💪🦶

25/05/2026

Descubre la nueva colección de Mustang Free en El Corte Inglés.

Una colección barefoot para adultos y niños, diseñada para que el pie se mueva de forma más natural: ligera, flexible y con espacio real para los dedos.
Pásate a descubrirla y siente la diferencia. 👣

20/05/2026

🏋️‍♂️ El mito de que la creatina es solo para levantar pesas pesadas y ponerse fuerte en el gimnasio por fin se está rompiendo.

💡 Los estudios científicos más recientes dejan claro que este compuesto natural va muchísimo más allá del deporte, convirtiéndose en un aliado clave para cumplir años con calidad de vida.

⏳ Con el paso del tiempo (especialmente a partir de los 50 o 60 años), el cuerpo empieza a perder masa muscular y fuerza de forma natural, un proceso conocido como sarcopenia que perjudica el equilibrio y multiplica el riesgo de sufrir caídas. ¡Y aquí es donde la creatina marca la diferencia!

¿Qué beneficios reales aporta en la madurez y la vejez? 👇🏻

🔹 Escudo mental: Actúa como combustible para el cerebro, logrando mitigar el cansancio mental, reforzar la memoria y proteger las funciones cognitivas cuando pasamos por épocas de estrés.
🔹 Protección para tu esqueleto: Consumirla de manera constante a medio y largo plazo (entre 1 y 2 años) ayuda a frenar el desgaste óseo, logrando que tus huesos se mantengan mucho más resistentes.
🔹 Adiós al agotamiento: Te ayuda a recuperar la vitalidad física mucho más rápido después de un esfuerzo y reduce esa molesta sensación de fatiga diaria.
🔹 Aliado celular: Además de cuidar la densidad de tus huesos, la ciencia está investigando su potencial para ralentizar el desarrollo de ciertos procesos tumorales.

📊 Pauta de consumo: Olvídate de dosis mágicas. Lo ideal es adaptarla a tu báscula tomando 0,1 gramos por cada kilogramo de peso. Como referencia, alguien de 70 kg necesitaría unos 7 gramos al día (aunque una dosis estándar de mantenimiento suele rondar los 3-5 gramos diarios).

💬✨ ¿Habías escuchado hablar de este enfoque terapéutico de la creatina o pensabas que era un producto exclusivo para culturistas? ¡Te leo abajo en los comentarios! 👇🏻

13/05/2026

Si tu hijo se sienta en “W” o camina con los pies hacia dentro, seguramente alguna vez te has preocupado pensando que algo no iba bien. 👣

La anteversión femoral es muchísimo más frecuente de lo que parece y explica por qué muchos niños se sientan así, corran diferente o metan los pies al caminar.

Y aunque a muchos padres les asusta, en la gran mayoría de casos forma parte del desarrollo normal y mejora con el paso de los años. 🙌

Entender qué ocurre realmente puede evitar muchísima preocupación innecesaria.

10/05/2026

🩺 “Doctor, ¿qué garantía tengo con esta cirugía?”

Es una pregunta muy frecuente, pero en medicina no existen garantías como en un electrodoméstico. Cada paciente, cada cirugía y cada cuerpo responden de forma diferente.

Por eso no hablamos de certezas absolutas, hablamos de probabilidades, riesgos y porcentajes de éxito. Y esos resultados no dependen solo de la técnica o del cirujano, también influyen factores como la edad, el tabaco, el sobrepeso o el tipo de lesión.

💡 La clave no es prometer resultados perfectos, sino valorar bien cada caso y ofrecer el tratamiento más adecuado para esa persona.

La medicina no va de garantías. Va de honestidad, experiencia y decisiones bien tomadas. ✨

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Avenida Libertad 7, 1°D
Murcia
30009

Página web

http://www.drlopezmartinez.com/

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