13/10/2026
¿Es posible mejorar tu vértigo sin salir de casa? 😵💫😵💫
Una de las causas más frecuentes de mareo es el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB). El problema está en el oído interno 👂🏼donde unos pequeños cristales de calcio llamados otoconias, a veces, se desprenden y acaban dentro de unos canales, donde no deberían estar.
Cuando mueves la cabeza, esos cristales también se desplazan y estimulan el sistema del equilibrio como si estuvieras girando, aunque en realidad estés quieto. Por eso aparece ese vértigo tan característico: MUY INTENSO, que aparece solo con movimientos concretos de la cabeza o el cuello y que suele durar segundos o menos de un minuto. También puede provocar náuseas, inestabilidad y nistagmo, un movimiento involuntario de los ojos.
¿Y qué hacemos con esos cristales? 👉🏼 La maniobra de Epley que te enseño en el vídeo utiliza una secuencia concreta de movimientos para aprovechar la gravedad y desplazarlos fuera del canal hasta una zona donde dejan de provocar el vértigo.
PERO CUIDADO ⚠️ No todo vértigo es un VPPB y no todos los VPPB se tratan igual. Si es la primera vez que te ocurre, antes de hacer las maniobras hay que confirmar el diagnóstico y saber qué oído y qué canal están afectados. Sobre todo la primera vez, lo ideal es que un profesional te valore y te enseñe a realizarla correctamente 👩🏻⚕️
🚨 Consulta de forma urgente si el vértigo aparece junto a alguno de estos síntomas:
• Debilidad o pérdida de sensibilidad en una parte del cuerpo
• Dificultad para hablar
• Visión doble
• Incapacidad importante para caminar o mantenerte en pie
• Dolor de cabeza nuevo, brusco y muy intenso
• Pérdida repentina de audición
• Pérdida de consciencia
¿Te ha pasado alguna vez eso de girarte en la cama o agacharte y que, de repente, TODO empiece a dar vueltas? 👇🏼
