Fisioterapia Javier Montes

Fisioterapia Javier Montes Centro de Fisioterapia

Centro de fisioterapia, especializado en Terapia Manual Ortopédica, Ejercicio Terapéutico, Fisioterapia invasiva y Educación terapéutica en el tratamiento del Dolor mediante una práctica basada en la evidencia científica.

𝗘𝗠𝗣𝗜𝗘𝗭𝗔 𝗔 𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗛𝗢𝗬 💪Si llevas tiempo conviviendo con dolor o molestias que están condicionando tú vida… tu cuerpo ya...
10/04/2026

𝗘𝗠𝗣𝗜𝗘𝗭𝗔 𝗔 𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗛𝗢𝗬 💪

Si llevas tiempo conviviendo con dolor o molestias que están condicionando tú vida… tu cuerpo ya te está hablando. Y es momento de escucharlo.

Soy Javier Montes Fernández, fisioterapeuta en Nava, Asturias, con más de 15 años de experiencia ayudando a personas como tú a recuperar su bienestar y volver a moverse sin limitaciones.

Trabajo desde un enfoque profesional, cercano y basado en evidencia, combinando:
🔸 Terapia manual
🔸 Ejercicio terapéutico
🔸 Fisioterapia invasiva ecoguiada
🔸 Educación terapéutica

🎯 No nos centramos solo en el dolor, sino en restablecer la función con una visión integral centrada en la persona

Si estás en Nava o alrededores y quieres mejorar tu calidad de vida, este es tu momento.

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – Nava, Asturias
📞 985 71 72 87 / 687 60 72 32

🤝 Agenda tu cita y da el primer paso hacia sentirte mejor.

¿𝗡𝘂𝗻𝗰𝗮 𝗵𝗮𝘀 𝗶𝗱𝗼 𝗮𝗹 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼 𝘆 𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗾𝘂é 𝘁𝗲 𝘃𝗮𝘀 𝗮 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿?Es una duda muy habitual… y totalmente 𝗡𝗢𝗥𝗠𝗔𝗟.En la primera c...
10/02/2026

¿𝗡𝘂𝗻𝗰𝗮 𝗵𝗮𝘀 𝗶𝗱𝗼 𝗮𝗹 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼 𝘆 𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗾𝘂é 𝘁𝗲 𝘃𝗮𝘀 𝗮 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿?
Es una duda muy habitual… y totalmente 𝗡𝗢𝗥𝗠𝗔𝗟.

En la primera consulta no va de “tumbarte y ya está”, sino de entenderte a ti y a tu problema.

🔹 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗺𝗼𝘀
Queremos saber qué te pasa, desde cuándo, qué lo empeora o lo mejora y cómo afecta a tu día a día. Tu trabajo, tu actividad física y tu contexto importan.

🔹 𝗗𝗲𝘀𝗽𝘂é𝘀 𝗲𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝗺𝗼𝘀
Observamos cómo te mueves, realizamos pruebas específicas y analizamos la función, no solo el síntoma. El objetivo es claro: llegar a un diagnóstico funcional bien fundamentado.

🔹 𝗬 𝗽𝗼𝗿 ú𝗹𝘁𝗶𝗺𝗼, 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀
Diseñamos un plan totalmente personalizado, adaptado a tu diagnóstico, tus objetivos y tu situación personal. Puede incluir tratamiento en consulta, educación y ejercicio terapéutico para casa o gimnasio.

Porque cuando entiendes lo que te pasa y el tratamiento tiene sentido para ti, los resultados llegan antes.

👉 Si estás pensando en venir al fisio por primera vez, escríbeme y lo vemos juntos. Sin prisas, sin promesas mágicas y con un enfoque claro y centrado en ti.

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – Nava, Asturias
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🧠 ¿Qué es la por corriente directa (tDCS)?Una nueva técnica que he empezado a incorporar en consulta.La tDCS es una té...
14/01/2026

🧠 ¿Qué es la por corriente directa (tDCS)?
Una nueva técnica que he empezado a incorporar en consulta.

La tDCS es una técnica de cerebral no invasiva e indolora que aplica una corriente eléctrica de muy baja intensidad sobre el cuero cabelludo para modular la actividad de áreas concretas del cerebro.

En mi caso, la estoy utilizando principalmente en pacientes con dolor crónico, aunque tiene otras aplicaciones muy interesantes de las que iremos hablando poco a poco.

🔬 Se trata de una técnica con amplia evidencia científica y que en los últimos años ha demostrado grandes beneficios también en el ámbito de la fisioterapia, especialmente en el tratamiento del dolor persistente y algunos trastornos motores.

⚡ La estimulación puede ser:
•⁠ ⁠Anódica, aumentando la excitabilidad cortical
•⁠ ⁠Catódica, disminuyéndola

Esto permite generar cambios en la plasticidad neuronal, ayudando al sistema nervioso a regular mejor el dolor.
🩺 La aplicación es sencilla: se colocan unos electrodos en zonas específicas del cráneo, seleccionadas según la patología y siguiendo protocolos basados estrictamente en la evidencia científica.
Es una técnica segura, no invasiva y sin preparación previa por parte del paciente.

🔎 Como siempre, la tDCS no es un tratamiento aislado, sino una herramienta más dentro de un abordaje global que combina:

•⁠ ⁠Educación en dolor
•⁠ ⁠Ejercicio terapéutico
•⁠ ⁠Otras técnicas de fisioterapia cuando es necesario

👉 Poco a poco iré compartiendo más información y experiencias sobre su aplicación en consulta.
💬 ¿Te gustaría saber en qué casos puede estar indicada o tienes alguna duda sobre esta técnica?
Déjamelo en comentarios y lo vemos.

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – , Asturias

🎄 A las puertas de 𝟮𝟬𝟮𝟲, quiero aprovechar para darte las gracias por la confianza depositada en mi trabajo durante este...
25/12/2025

🎄 A las puertas de 𝟮𝟬𝟮𝟲, quiero aprovechar para darte las gracias por la confianza depositada en mi trabajo durante este año.

Ha sido un placer acompañarte en tu proceso, sesión a sesión, y seguir aprendiendo juntos. 💙

👉 En 𝟮𝟬𝟮𝟲 seguiré aquí para ayudarte a moverte mejor, reducir el dolor y cuidar de tu salud con un enfoque personalizado.

✨ Te deseo unas Felices Fiestas y un Año Nuevo lleno de salud, calma y buenos momentos. ¡Nos vemos el próximo año!

👂 ¿Alguna vez has escuchado un 𝗽𝗶𝘁𝗶𝗱𝗼 en el oído… y nadie más lo oía?Ese sonido tiene nombre: tinnitus (o acúfeno).Apare...
03/12/2025

👂 ¿Alguna vez has escuchado un 𝗽𝗶𝘁𝗶𝗱𝗼 en el oído… y nadie más lo oía?
Ese sonido tiene nombre: tinnitus (o acúfeno).

Aparece en un 10–15% de los adultos, y aunque muchas veces está relacionado con problemas del propio oído (pérdida auditiva, exposición al ruido, traumatismos), en otros casos puede tener un origen somatosensorial: es decir, influido por estructuras del cuello, la mandíbula o la ATM.

💆‍♂ Cuando el tinnitus tiene este componente somático, la fisioterapia puede ayudar trabajando sobre:

Tensión o restricciones en la zona cervical y temporomandibular.

Terapia manual y técnicas específicas para modular la entrada somatosensorial alterada.

Ejercicios de movilidad, fortalecimiento, control motor y relajación muscular.

Intervenciones para disminuir la irritabilidad neuromuscular y mejorar la función de cuello y ATM.

🧠 ¿El objetivo?
Reducir la tensión muscular, normalizar la entrada somatosensorial y disminuir la influencia del sistema musculoesquelético sobre la percepción del sonido.

📌 Dato importante:
En la literatura científica existen criterios diagnósticos que ayudan a diferenciar cuándo un tinnitus puede tener origen somatosensorial (por ejemplo, si aparece junto a dolor cervical/mandibular o si cambia con ciertos movimientos).

⚠ Pero recuerda:
No todos los tinnitus tienen origen musculoesquelético. Antes de iniciar cualquier tratamiento, es fundamental realizar una valoración y un diagnóstico adecuados, y derivar o trabajar en equipo con otros especialistas cuando sea necesario para garantizar un abordaje completo y seguro.

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – Nava, Asturias
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🚨 𝗥𝗲𝗱 𝗳𝗹𝗮𝗴𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮: señales que deberían hacerte dudarNo todos los tratamientos son iguales, y no todo lo ...
14/11/2025

🚨 𝗥𝗲𝗱 𝗳𝗹𝗮𝗴𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮: señales que deberían hacerte dudar

No todos los tratamientos son iguales, y no todo lo que se dice en una camilla tiene fundamento.
Estas son algunas frases que deberían encender tus alarmas 👇

💬 “En dos sesiones te quito el dolor.”
💬 “Eso se arregla con un masaje.”
💬 “No hagas ejercicio, que te vas a lesionar más.”
💬 “Tienes la espalda fatal, casi rota.”

❌ Si escuchas esto, probablemente no estás ante un 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗮𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.

✅ 𝗚𝗥𝗘𝗘𝗡 𝗙𝗟𝗔𝗚𝗦 – Lo que sí hace un buen fisioterapeuta (y lo que hacemos en ):
💬 Te escucha y valora tu caso de forma individual.
🧠 Te explica el porqué de tu dolor y cómo abordarlo.
🏋️‍♂️ Diseña un plan de tratamiento centrado en ti.
💪 Combina la educación y las técnicas activas como pilares fundamentales del tratamiento, integrando técnicas pasivas cuando son realmente necesarias.
📈 Te guía para que recuperes autonomía y confianza en tu movimiento.

🏃‍♂️ Si ves las red flags… corre. Si ves las green flags, 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼.

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – Nava, Asturias
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💡 El ejercicio es una herramienta extraordinaria para la salud, una auténtica “multipíldora” que influye positivamente e...
08/10/2025

💡 El ejercicio es una herramienta extraordinaria para la salud, una auténtica “multipíldora” que influye positivamente en muchos aspectos de nuestra vida.
Sin embargo, el ejercicio terapéutico dirigido a personas con dolor es muy diferente del que se realiza con fines de rendimiento o fitness.

🧠 𝗘𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿, no se pueden aplicar los mismos principios de entrenamiento que en individuos sanos, porque la respuesta del cuerpo es distinta.
La dosis, el tipo de ejercicio y las variables a controlar deben ajustarse cuidadosamente.
A veces trabajar la fuerza o incluso usar cargas altas puede ser beneficioso, pero una dosificación inadecuada o un exceso de fatiga pueden agravar los síntomas.

💪 𝗘𝗹 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽é𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 no busca simplemente mejorar la condición física, sino tratar, prevenir y rehabilitar a pacientes con dolor u otros problemas médicos.
Por eso debe planificarse de forma distinta al ejercicio general, tras una evaluación y diagnóstico individualizados, y siempre bajo la supervisión del profesional sanitario especializado en movimiento, dolor y patologías: el fisioterapeuta.

👉 En resumen, 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱, pero la forma, la dosis y el objetivo cambian según cada persona.
El fisioterapeuta es quien debe dirigir, adaptar y supervisar ese proceso para que el ejercicio se convierta en una herramienta segura y eficaz frente al dolor.

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🩺 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶ó𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹Un problema de salud muy común… pero sobre el que sí puedes actuar en tu día a día.👉 En este carr...
17/09/2025

🩺 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶ó𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹
Un problema de salud muy común… pero sobre el que sí puedes actuar en tu día a día.

👉 En este carrusel encontrarás recomendaciones prácticas de ejercicio, hábitos de vida y nutrición para empezar a aplicarlas desde hoy mismo.

🙏 Muchas gracias a ._marcela_guimaraes, Dietista-Nutricionista en la clínica, por su colaboración en la parte de nutrición.

📍 En (Asturias) te acompañamos con un enfoque integral para que consigas una vida más activa y saludable.

🎉 ¡Feliz ! 💙Hoy celebramos no solo nuestra tierra, sino también todo lo que nos ofrece.En tenemos un privilegio único...
08/09/2025

🎉 ¡Feliz ! 💙
Hoy celebramos no solo nuestra tierra, sino también todo lo que nos ofrece.

En tenemos un privilegio único: nuestras playas, nuestras montañas y nuestra naturaleza, que hacen de este lugar el entorno perfecto para llevar una vida activa y saludable. 🌊⛰🌿

Cuidar de la salud también es aprovechar todo lo que nos rodea para movernos más y vivir mejor.

¡ ! 🌄

👣 ¿Por qué la 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 es más común en verano?También conocida como entesopatía del calcáneo, esta molestia pued...
08/08/2025

👣 ¿Por qué la 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 es más común en verano?

También conocida como entesopatía del calcáneo, esta molestia puede aparecer —o empeorar— en esta época del año. ¿Por qué? Porque el cambio de hábitos sobrecarga la fascia plantar, especialmente si ya existía un estrés previo.

Esto es lo que suele pasar:

👡 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗰𝗹𝗮𝘀 𝘆 𝗰𝗮𝗹𝘇𝗮𝗱𝗼 𝘀𝗶𝗻 𝘀𝘂𝗷𝗲𝗰𝗶ó𝗻
Cambiamos el calzado habitual por sandalias o chanclas planas, sin sujeción ni amortiguación. Resultado: más tensión en el arco y la fascia.

🦶 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝘇𝗼 𝗺á𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘂𝗱𝗼
En casa, playa o piscina pasamos muchas más horas descalzos. Esto aumenta el impacto directo sobre el talón.

🚶‍♂ 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱
Paseos largos, turismo, estar de pie más tiempo… el verano nos mueve, pero muchas veces sin estar preparados.

🌾 𝗧𝗲𝗿𝗿𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗶𝗿𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀
Playa, césped o caminos de tierra pueden someter al pie, si no está preparado, a una carga excesiva.

💡 Recuerda: está genial moverse más y pasar tiempo descalzo, pero es importante adaptarse e ir progresando poco a poco cuando aumentamos la actividad y no estamos acostumbrados. Así evitamos lesiones y mantenemos el movimiento como un aliado, no como un problema.

🔍 Si este verano te ha empezado a doler la planta del pie, el talón o al apoyar por la mañana… puede que sea hora de valorarlo.

📩 Escríbeme si tienes dudas, o reserva tu cita para evitar que vaya a más.

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📍 ¿Vives en 𝗡𝗮𝘃𝗮, 𝗕𝗶𝗺𝗲𝗻𝗲𝘀, 𝗟𝗮𝘃𝗶𝗮𝗻𝗮 o 𝗟𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲𝗼… y llevas tiempo con molestias?Puede que la solución esté más cerca de lo q...
25/07/2025

📍 ¿Vives en 𝗡𝗮𝘃𝗮, 𝗕𝗶𝗺𝗲𝗻𝗲𝘀, 𝗟𝗮𝘃𝗶𝗮𝗻𝗮 o 𝗟𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲𝗼… y llevas tiempo con molestias?
Puede que la solución esté más cerca de lo que crees.

👋 Soy Javier Montes, fisioterapeuta con más de 15 años de experiencia y clínica propia en Nava (Asturias).
Ayudo a personas como tú a moverse mejor y vivir sin dolor, con tratamientos personalizados, técnicas avanzadas y un enfoque basado en evidencia científica.

🧠 No todos los cuerpos son iguales.
Por eso trabajamos sesión a sesión, escuchando, valorando y adaptando lo que necesitas en cada momento.

📲 ¿Empezamos?

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – Nava, Asturias
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Dirección

Plaza Manuel Uría N°11 1° C
Nava
33520

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Martes 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Miércoles 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Jueves 09:00 - 13:30
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Viernes 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00

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