Escuela Gallega de Bienestar

13/01/2025

🌍💙 Hoy, 13 de enero, es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 💙🌍

✨ La depresión afecta a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, hay muchas herramientas al alcance de todos con las que podemos lograr mucho✨

✨ Y tal vez no sea una cuestión de luchar, sino de integrar y comprender, de escuchar, de apoyar y sentir.

✨ Nada que forzar, todo requiere su espacio, su tiempo. Pero si llevas mucho tiempo aislándote o no tienes claro los motivos de tu bajón anímico recuerda que a veces puede deberse a un simple patrón postural, el cuerpo está enviando señales constantemente al cerebro🔗✨

✨ ¿Pasas mucho tiempo sentado, sentada, o frente a un ordenador, estudiando, mirando el móvil...? Presta atención a los patrones posturales que también pueden estar afectándote en lo sutil.

✨ Igualmente, atención si te percibes sensible a las noticias negativas. A menudo es preferible lecturas de autoayuda que ver la televisión📖

✨ Juntos podemos cambiar muchas cosas. Consciencia y adelante!❤️

08/01/2025

🌟 Comienza el año con calma mental y bienestar general 🌟

🌿 Si quieres descubrir las prácticas seculares que se utilizan en la actualidad para mantener la serenidad y restituir el equilibrio interior, este año la Escuela Gallega de Bienestar te invita a unirte a las sesiones de Mindfulness y Chikung.

📅 ¿Cuándo y dónde?
Cada semana participa de las sesiones presenciales en A Coruña.

También puedes practicar Mindfulness desde la comodidad de tu hogar, estés donde estés, con las sesiones online.

🌱 Beneficios que te esperan:
✔️ Descubre cómo reducir el estrés y la ansiedad
✔️ Aumenta tu fortaleza mental y la conexión mente-cuerpo
✔️ Mejora la calma y la resiliencia emocional
✔️ Favorece el autocuidado y las relaciones más positivas y conscientes
✔️ En definitiva, aumenta el bienestar general (físico y mental)

📍 Más información y reservas:
A través del enlace que encontrarás en el perfil de la página o contactando directamente con la escuelagallegadebienestar.es🌻

Haz de este año un viaje hacia la serenidad y el equilibrio emocional. ¡Te esperamos!

23/10/2024

📣Este Xoves 24 de outubro, ás 17.00 h., vémonos na Capela do Balneario de Arteixo, onde trataremos o impacto da postura nas nosas emocións e eses factores que teñen incidencia no noso día a día, e en especial na saúde das mulleres, como é a roupa interior feminina, en colaboración co Ciclo organizado polo CIM do Concello de Arteixo. O teléfono para inscribirse é: 981601415

🟣Regresa o ciclo, organizado polo CiM "A saúde das mulleres"
🟣"A roupa interior feminina: impacto na postura corporal e nas emocións"
🗓️Xoves 24🕔ás 17h📌na Capela do Balneario
➡ Intervirán a Concelleira de Igualdade, sanidade, servizos sociais e educación Inés Ramos; Beatriz Lema da Escola Gallega de Benestar e as técnicas en corseteiría Jhoana Díaz, Manuela Núñez e María José Vitoria
☎️As persoas interesadas deben inscribirse chamando ao CIM: 981601415

04/10/2024

✨ ¿Quieres disfrutar de un fin de semana de desconexión y bienestar? En Iberik Augas Santas Balneario & Golf es posible en colaboración con Escuela Gallega de Bienestar

Del 18 al 20 de octubre, disfruta de una formación experiencial basada en Mindfulness para la reducción del estrés, diseñada para ayudarte a reconectar contigo mismo y adquirir herramientas que podrás aplicar en tu día a día, en el corazón de la Ribeira Sacra, en un entorno natural único. 🧘‍♀️💆‍♂️

✨ Este retiro, incluye:
👉🏼Actividades dirigidas que te enseñarán a gestionar la tensión y el estrés.
👉🏼Prácticas de Mindfulness que fomentan la calma y la claridad mental.
👉🏼Circuito termal incluido para una completa relajación física y mental.
🍽 Además, tendrás pensión completa, con comida saludable tipo buffet que potenciará aún más tu bienestar.

¡Reserva tu plaza ya! 🌿 https://escuelagallegadebienestar.es/producto/reduccion-del-estres-y-mejora-del-bienestar-en-la-ribeira-sacra/

23/09/2024

🍂✨ Bienvenido, Otoño: Tiempo de Renovación
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🍁✨El otoño nos invita a conectar con nosotros mismos y a encontrar equilibrio en medio de su magia. Con los días más cortos y los colores cálidos, es la estación perfecta para dedicarte tiempo, aprender y cuidarte 🧡🍃
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Momento de recolección y de los preparados caseros para el año 🌰🍷

Momento de disfrutar del calor y las propiedades de las aguas mineromedicinales y de las infusiones calentitas🍵

De los grandes encuentros y de disfrutar de las artes culinarias🍽🥂
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El otoño es el momento ideal para regalarte momentos de calma y desarrollo💫✨

¿Quieres ver todo lo que estamos preparando para ti en esta estación de la renovación?🍁🍂
Ver más en la bio o en: https://beacons.ai/esgabi.es
www.esgabi.es

12/09/2024

❤️ Si eres de ese 10% que afirma no sentir estrés, te damos la enhorabuena!

✨ Sentir estrés es natural, nuestras emociones están constantemente monitorizando para detectar el peligro y protegernos.
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✨ Sin embargo, si vivimos en permanente estado de alerta o amenaza no es normal.
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✨ El modo en que percibimos el mundo que nos rodea y cómo interpretamos las diferentes situaciones que se nos presentan cada día, marca la diferencia.
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✨ Ante una misma situación, dos personas pueden actuar de manera completamente distinta, y ahí nos damos cuenta de que es una cuestión nuestra, de nuestra percepción y consiguiente interpretación.
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✨ Si queremos salir del círculo del estrés, es importante darnos cuenta de nuestra percepción de amenaza para convertirla en un desafío.
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✨ Los desafíos nos empoderan, mientras que el estrés crónico nos debilita.
Entonces dejamos de sentir temor y amenaza para afrontar las cosas tal y como son.
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✨ Ahora ya lo sabes, si algo te estresa, empieza por darte cuenta cómo te lo estás tomando, y pasa de ser una víctima a convertirte en un/a guerrero/a 🥇🤸

¿Y tú? ¿Cómo afrontas el estrés en tu día a día?

04/09/2024

🌱❤️Hoy hablamos de Jon Kabat-Zinn, precursor del Mindfulness en la cultura occidental.
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Aunque el Mindfulness realmente es una práctica milenaria, fue gracias a los programas de este reconocido profesor de biología molecular, nombrado profesor emérito de medicina, que se han podido implementar estos conocimientos en nuestra vida diaria, desde la cultura oriental.
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Por ello, mostramos un gran agradecimiento hacia Jon y todos los aprendizajes que nos ha traído, mejorando la calidad de vida de las personas y el bienestar🙏

¿Y tú? ¿Conocías a este autor, profesor y precursor del Mindfulness en nuestra vida occidental?
¿Has descubierto ya los beneficios de la práctica de la Atención Plena o Mindfulness?

Ahora tienes la ocasión de descubrirlos también con nosotros

02/09/2024

✨Hay prácticas que te cambian la vida, y este es el caso de la Atención Plena o Mindfulness.
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Una práctica de origen ancestral, con muy buenos resultados en la actualidad.
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¿Quieres conocer más?
Te lo contamos en las siguientes publicaciones o agenda una cita en la bio, y conoce de primera mano, todos los beneficios de la práctica de la Atención Plena o Mindfulness.

01/09/2024

❤️ El cuerpo se entrena y la mente también.
Y cuando descubres todo lo que está en tu mano para tu bienestar, aumenta tu fortaleza mental, serenidad y capacidad de resiliencia.
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Si no has experimentado lo que es tener una experiencia Mindfulness, te invitamos a descubrirlo con la Escuela Gallega de Bienestar💫
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A descubrir cómo encontrar equilibrio y serenidad en tu vida diaria, aprendiendo a cuidar más de ti🌻

01/09/2024

✨🌾 Damos la bienvenida al mes de septiembre🍁
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El mes de la reconexión y del comienzo de las actividades.
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Desde la Escuela Gallega de Bienestar, te ofrecemos sesiones de Mindfulness en vivo, diseñadas para ayudarte a encontrar equilibrio y serenidad en tu vida diaria.
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Ideal si debido a la falta de tiempo, a una rutina agitada, o por circunstancias personales, buscas una manera efectiva de reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental desde la comodidad de tu hogar.
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Si quieres descubrir cómo el Mindfulness puede ayudarte en tu día a día, solicita una cita a través del enlace de la Bio o contesta a este mensaje y descubre de primera mano los beneficios de esta práctica de origen ancestral.

https://escuelagallegadebienestar.es/formaciones-y-mindfulness-en-a-coruna/sesionesmindfulnessonline/