01/09/2026
❤️Vuelta al trabajo saludable
😉La vuelta al trabajo es una ocasión perfecta para empezar septiembre en plena forma cuidando al mismo tiempo de nuestra salud cardiovascular.
👌🏼Se trata de volver a retomar los hábitos saludables que hemos descuidado durante las merecidas vacaciones, siendo conscientes de los múltiples beneficios que pueden traernos.
En opinión de los expertos, estas son las tres claves para lograr una vuelta al trabajo saludable:
✅Planificar el menú semanal basado en la dieta mediterránea.
✅Mantener una rutina deportiva. La OMS recomienda a los adultos al menos entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana.
✅Mantener un buen descanso nocturno dejando que el cuerpo se ponga a punto para afrontar el día a día es esencial.
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