06/09/2026
Cuando saber que no hay peligro no consigue calmar la ansiedad, muchas personas llegan a una conclusión dolorosa: «Si entiendo lo que me pasa y aun así no puedo controlarlo, debe de haber algo mal en mí» 😔.
Pero comprender racionalmente una situación y conseguir que el cuerpo deje de interpretarla como amenazante no siempre ocurren al mismo tiempo 🧠⚡.
Puedes saber que las palpitaciones son ansiedad y seguir asustándote cuando aparecen. Puedes tener pruebas médicas tranquilizadoras y continuar vigilando cada sensación. Incluso puedes repetirte que no va a pasar nada mientras tu cuerpo se prepara para protegerte 😮💨.
No es falta de voluntad ni significa que la explicación racional no tenga ningún valor. Significa que, en muchos casos, la alarma también necesita nuevas experiencias de seguridad, regulación y una forma diferente de relacionarse con las sensaciones temidas 🫂.
¿Te ocurre que entiendes perfectamente tu ansiedad, pero tu cuerpo parece no haberse enterado todavía? 💚
Si quieres que te explique por qué intentar controlar constantemente tus sensaciones puede hacer que cada vez te den más miedo, déjame aquí tu respuesta 👇🏻
