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Fit Inés Cherry

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Fit Inés Cherry

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Fit Inés Cherry, Nutricionista, Carrer Germans García Peñaranda, 1A, Nord, Palma, Illes Balears, Palma de Mallorca.

👩‍💻 Nutrición y Entrenamiento Personal | Hipopresivos
🌸 Ayudo a mujeres a mejorar su rendimiento deportivo y su equilibro hormonal
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28/05/2026

SALUD, RENDIMIENTO Y SUPLEMENTACIÓN

Hay momentos en los que nutrición, descanso y entrenamiento no son suficientes por sí solos y una suplementación bien pautada puede ser una herramienta muy útil.

Trabajo con marcas que de calidad y que están enfocadas con mi forma de entender la salud y el rendimiento femenino: basada en evidencia, práctica y adaptada a cada mujer.

Agradecida de poder trabajar junto a .es y de contar con productos que también forman parte de mi día a día y de mi preparación 🤍

Tenéis disponible mi código descuento del 10 % en todas la s compras tanto presencial como online: CHERRY 🍒

¿Os gustaría que hablase más sobre suplementación femenina y cuándo realmente tiene sentido utilizarla?

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19/05/2026

CHARLA-TALLER SOBRE EDUCACIÓN NUTRICIONAL Y COMPOSICIÓN CORPORAL EN MODELAJE 💫

El domingo pasado tuve el placer de impartir una charla–taller de 3 horas para los alumnos de Enluc Paz centrada en educación nutricional y recomposición corporal aplicada al modelaje ✨

Durante la sesión hablamos sobre composición corporal más allá del peso, entendiendo cómo dos mujeres con la misma estatura y el mismo peso pueden tener distribuciones de masa completamente diferentes y, por tanto, unas necesidades energéticas distintas.

También vimos ejemplos prácticos sobre alimentación, descanso, hidratación, entrenamiento y hábitos, y cómo todo ello influye en la composición corporal, la salud y en la apariencia en el escenario y en el rendimiento.

Además, compartí parte de mi experiencia como atleta Bikini Fitness IFBB y cómo la nutrición, el sueño, el estrés o la estrategia previa al escenario pueden modificar notablemente la apariencia física y la composición corporal.

Muy agradecida por la confianza, el interés y la participación durante toda la sesión 🤍

18/05/2026

❤️‍🩹 ANSIEDAD, APATÍA, BAJÓN: NO ESTÁS SOLA ❕

Muchas sienten a lo largo del año: cansancio, bajón anímico y ansiedad.

Y si además coincide con el otoño 🍂 los síntomas pueden intensificarse:

✨ Ansiedad sostenida: la ashwagandha puede ayudar a calmar cuerpo y mente.

✨ Tristeza/insomnio: triptófano o melatonina bien pautados pueden apoyar el descanso y el ánimo.

✨ Cambios de humor (menstruación o menopausia): aceite de onagra o cimífuga racemosa pueden aliviar la montaña rusa.

Cada etapa femenina necesita un enfoque distinto. No tomes “lo que a tu amiga le funciona”: personaliza según tus síntomas, tus hábitos y tus objetivos.

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15/05/2026

🗓️ ENTRENA SEGÚN TU CICLO 🩸

Cada fase cambia tu energía y tu recuperación. ¡Ajústalo y no te frenes!

Te dejo por aquí algunas recomendaciones, siempre dependiendo de cada mujer 👩

🩸 Menstruación: baja intensidad, movilidad, hipopresivos, cardio suave o LISS
🌱 Post Menstruación / Fase folicular: mejor momento para mejorar fuerza, progresar en cargas y algo de alta intensidad
✨ Ovulación: fuerte rendimiento, cuida técnica y calentamiento (más laxitud articular = más riesgo)
🌙 Fase lútea: ajusta el volumen de entrenamiento/ HIIT, mantén fuerza moderada, prioriza sueño, buen aporte de proteína y recuperación

El ciclo no es un límite, es una guía para entrenar conscientemente y avanzar sin agotarte.

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11/05/2026

DEJA DE HACER ESTO SI QUIERES VER RESULTADOS 🎯

Si te está costando avanzar toma nota de estos errores comunes y cómo corregirlos para rendir más y cansarte menos.

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27/04/2026

CONGRESO SOY: Nutrición y Salud Femenina

Ayer tuve el placer de compartir algo que para mí es clave:

Que el cuerpo de una mujer, simplemente no siempre funciona igual.

Durante mi ponencia hablamos de algo que muchas mujeres viven y no entienden:

• Falta de energía
• Cambios en el apetito
• Hinchazón
• Sensación de no avanzar

Y no, no es falta de disciplina: es biología femenina.

Cuando entiendes tu cuerpo, dejas de luchar contra él
y empiezas a trabajar a tu favor.

Ese es exactamente el enfoque con el que trabajo en Consulta 🤍

Gracias a por la invitación y por crear este espacio tan necesario en y a todas asistentes 🫶

Si quieres empezar a entender qué necesita tu cuerpo en cada etapa, contáctame para poder ayudarte.

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16/04/2026

ENTRENAR NO SOLO ES RENDIMIENTO 🏃‍♀️✨

También es disfrutar del proceso 🤍

Combinar entrenamiento de fuerza y resistencia es clave para mejorar el rendimiento, la composición corporal y la salud.

En la .race.mallorca disfrutando mucho y compitiendo en mi primera competición híbrida,
junto a mi compañera, haciendo equipo en cada estación.

🏁 Tiempo: 47:44
🏃‍♀️ 36/325 parejas femeninas

Porque cuando algo te gusta, es mucho más fácil ser constante.

Y cuando además tienes una estructura y un objetivo todo cambia 🎯

Más motivación, más adherencia y resultados sostenibles en el tiempo.

Eso es lo que trabajamos dentro de mis programas:
nutrición, entrenamiento y hábitos adaptados a ti.

Si quieres empezar a cuidarte de forma real y sostenible, te leo por mensaje 🤍

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13/04/2026

ENTRENAR MÁS NO SIEMPRE ES MEJOR ❤️‍🩹

Si entrenas siempre “a tope”, comes “perfecto” y aun así estás agotada y no avanzas, puede que el problema sea el SOBREENTRENAMIENTO Y la falta de recuperación.

Cuando tu cuerpo no descansa: el cortisol se eleva, el sueño se resiente, el ciclo menstrual puede desajustarse y la composición corporal no mejora.

La clave NO es seguir entrenando a tope, es equilibrar tu entrenamiento: fuerza bien planificada, descanso adecuado y nutrición que te sostenga.

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15/02/2026

6K DE DOMINGO 🏃‍♀️

Tres reguladores naturales del

🏃‍♀️ Movimiento al aire libre
☀️ Luz solar
🫁 Respiración profunda

Correr: es conexión, es energía, es salud metabólica.

Domingos de sol, zapatillas y buena compañía.
En movimiento con .race.mallorca .aveldano

🏃‍♀️☀️💙

Ritmo: 5:15 km
Distancia: 6’02 km
Tiempo: 31 min

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dietista

08/02/2026

MOMENTOS DE LA CHARLA DEL 6 DE FEBRERO 🩷🥑✨

Así se vivió la Charla – Degustación sobre Nutrición Deportiva y Salud Hormonal en la mujer.

Un espacio para aprender, compartir y conectar desde el cuidado, el movimiento y la salud femenina.

Gracias a cada una de vosotras por venir, por vuestra atención, vuestras preguntas y vuestra energía tan bonita.
Estos encuentros cobran sentido gracias a mujeres como vosotras 🤍

Gracias también a los centros colaboradores por hacerlo posible:

pilates.studio

Seguimos creando espacios pensados para la mujer activa, desde la educación y el bienestar ✨

📸 Desliza para ver algunos de los momentos:
💪Hablando del post entrenamiento
🥤 Zumos vs Batidos: Regulación del páncreas
🩸 Dolor menstrual y deporte
🍴 Regularidad y adherencia
🥥 Postres, snacks y tés de

¿Os gustaría asistir a una nueva charla? Te leo en comentarios 👇😌

Dirección

Carrer Germans García Peñaranda, 1A, Nord, Palma, Illes Balears
Palma De Mallorca
07010

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Página web

http://www.inescherry.com/

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