05/06/2026
Según la Medicina Tradicional China (MTC), el 🥵verano corresponde al elemento Fuego y al sistema de Corazón e Intestino Delgado. Cuando hay exceso de "calor" (sensación de calor corporal, irritabilidad, sudoración excesiva, sed, insomnio, cara enrojecida, aftas, etc.), suelen recomendarse medidas para refrescar el organismo sin debilitar el Qi digestivo.
🍉Alimentación para dispersar calor:
Prioriza alimentos de naturaleza fresca o refrescante:
Sandía, melón, pepino, pera, tomate, ápio, lechuga, soja verde...
⬇️Reducir o moderar
Durante los periodos de mucho calor, la MTC suele aconsejar limitar:
Comidas muy picantes.
Alcohol.
Fritos y alimentos muy grasos.
Exceso de café y estimulantes.
Comidas muy calientes recién cocinadas en las horas centrales del día.
☯️En MTC no todo el calor se trata igual. Se distingue entre:
Calor por exceso (cara roja, irritabilidad, sed intensa, estreñimiento).
Calor por deficiencia de Yin (sofocos vespertinos, sequedad, insomnio, sudor nocturno).
Humedad-calor (pesadez, digestiones lentas, sensación pegajosa, erupciones cutáneas).