Dr. Jaume Fontanals Jorba

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Dr. Jaume Fontanals Jorba

Ayudar al paciente desde un punto de vista holístico y buscando el origen de sus patologías

07/09/2026

Hay pacientes que llevan tanto tiempo buscando 𝗤𝗨𝗘 𝗟𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗦𝗔🔍 que cuando por fin aparece un resultado alterado, no lloran, sino que lo celebran🥳 y compran un billete de lotería💰 Después de meses o incluso años con síntomas💥, pruebas🏥, médicos👨🏻‍⚕️, dietas🍎, Google a las 3 de la mañana💻 y el clásico “pues aparentemente está todo bien”🤡… Que por fin aparezca algo puede sentirse casi como ganar un Oscar🏆 No porque te alegre estar enfermo, sino porque llevabas demasiado tiempo pensando...

💭 “¿Por qué me encuentro así?”
💭 “¿Por qué no puedo hacer vida normal?”
💭 “¿Me estaré obsesionando?”
💭 “¿Será estrés?”
💭 “¿Por qué a mí me pasa esto y nadie encuentra la causa?”

👉🏼 Vivir en ese limbo médico durante mucho tiempo es agotador

➡️ 𝗦𝗜 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗦 𝗣𝗔𝗦𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗣𝗢𝗥 𝗔𝗟𝗚𝗢 𝗣𝗔𝗥𝗘𝗖𝗜𝗗𝗢, quiero recordarte que que todavía no hayan encontrado la respuesta no significa que no exista🧠 Sigue preguntando, sigue buscando. Y si hace falta, pide una segunda opinión profesional. Porque tu objetivo no debería ser aprender a convivir con sentirte mal sin más...

Debería ser entender por qué te pasa y qué se puede hacer para que vuelvas a vivir tu vida con un poquito menos de “¿y si hoy me vuelve a sentar mal?”💀 y un poquito más de “me apunto al plan”💚

06/09/2026

Pensamos que si llevas meses entrenando y nadie te dice “𝗤𝗨𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗧𝗘 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗦”, quizá no esté sirviendo de mucho...🤡🎪 Pero la realidad es que la mayoría de los beneficios del entrenamiento de fuerza no se ven en el espejo❌ Porque ganar fuerza no es solo ganar músculo o cambiar la forma de tu cuerpo👤 También significa darle a tu organismo herramientas para funcionar mejor hoy y, sobre todo, para llegar mejor al futuro🧠🫀 Entrenar fuerza puede ayudarte a...

🔹 Mantener la masa muscular💪🏼
🔹 Mejorar la sensibilidad a la insulina y el control de la glucosa🩸
🔹 Fortalecer los huesos🦴
🔹 Mejorar tu capacidad para hacer esfuerzos🚶🏻‍♂️
🔹 Reducir el riesgo de caídas y pérdida de autonomía con el paso de los años👴🏻
🔹 Facilitar algo tan sencillo como subir escaleras, cargar la compra o jugar con tus hijos🛒
🔹 Contribuir a reducir el riesgo de distintas enfermedades crónicas❤️‍🩹

👉🏼 Así que la próxima vez que alguien te diga “no se te nota el gimnasio”, recuerda que quizá esté mirando justo donde menos importa. Porque hay resultados que no se ven. Tu corazón no se ve. Tus huesos no se ven. La autonomía que tendrás dentro de 20 años tampoco. Pero todo eso también forma parte de estar en forma💚✨

05/09/2026

Si alguna vez has entrado a una tienda buscando 𝗠𝗔𝗚𝗡𝗘𝗦𝗜𝗢💊 y has acabado delante de 7 tipos diferentes pensando: “¿Pero no era todo magnesio?😅”... Quédate que te lo explico👨🏻‍⚕️💚 Citrato, bisglicinato, óxido, malato, L-treonato… No son exactamente lo mismo❌ La forma en la que se presenta el magnesio puede influir en su absorción✨, en la cantidad de magnesio elemental que aporta📈 y en cómo lo tolera tu sistema digestivo👍🏼

El magnesio es un 𝗠𝗜𝗡𝗘𝗥𝗔𝗟 𝗘𝗦𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔𝗟 que participa en cientos de procesos del organismo, relacionados con la función nerviosa y muscular💪🏼, el metabolismo energético⚡, la síntesis de proteínas y la salud ósea, entre otros⚙️ Por eso, si estás pensando en suplementarlo...

✅ Mira cuánto magnesio elemental aporta🔍
✅ Ten en cuenta la forma de magnesio y su absorción🧠
✅ Valora tu tolerancia digestiva👀
✅ No elijas únicamente por lo que prometa el envase📦
✅ Si tomas medicación o tienes alguna enfermedad, consulta antes con un profesional sanitario👨🏻‍⚕️

➡️ 𝗥𝗘𝗖𝗨𝗘𝗥𝗗𝗔: No existe un “mejor magnesio” para todo el mundo. El bisglicinato no tiene superpoderes para dormir, el L-treonato no es automáticamente “el magnesio del cerebro” y el citrato no es simplemente “magnesio para los músculos”😅 La clave está en conocer qué aporta cada forma y cuándo puede tener sentido utilizarla🙏🏼

04/09/2026

¡¡Bienvenid@ al horóscopo menos astrológico y 𝗠𝗔𝗦 𝗙𝗘𝗥𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗗𝗢 de todo Instagram!!🔮⭐🦠
Pero… ¿Por qué hablamos tanto de fermentados cuando hablamos de microbiota?🔍 Los alimentos fermentados se elaboran gracias a la acción de microorganismos, como bacterias y levaduras, que transforman el alimento y producen nuevas sustancias durante el proceso✨ Estos alimentos son interesantes porque...

✅ Aportan microorganismos vivos🦠
✅ Generan compuestos beneficiosos durante la fermentación🧫
✅ Pueden favorecer la diversidad de la microbiota🌸
✅ Pueden mejorar la digestibilidad de algunos alimentos🍽️

Así que si todavía no consumes fermentados, ¡tómate este horóscopo como una señal para descubrir alguno!💚

➡️ ¿Y tú, consumes el fermentado de tu mes de nacimiento? Busca el tuyo y 𝗖𝗨𝗘𝗡𝗧𝗔𝗠𝗘 𝗘𝗡 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗜𝗢𝗦✍🏼 ¡Os leo!👀

03/09/2026

𝗘𝗟 𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦 no siempre se queda en tu cabeza🙄🧠 A veces se sienta contigo a la hora de comer y hace que arrasar con la nevera entera no siempre sea una cuestión de “fuerza de voluntad”❌ El cerebro y el intestino están en comunicación constante💬, por lo que el estrés puede acompañarse de cambios en la función gastrointestinal y de síntomas como hinchazón🤰🏽, náuseas🤮, molestias abdominales💥 o cambios en el ritmo intestinal🌋

👉🏼 Sin embargo, cuando estamos estresados, comer no siempre responde únicamente a una necesidad energética

El cerebro también puede buscar recompensa, placer o una sensación de alivio🏆 Por eso puedes pasar de “no me entra ni un bocado”😬 a “necesito chocolate y lo necesito AHORA” en la misma semana🤡🍫

➡️ El apetito y los síntomas digestivos son multifactoriales y, cuando los cambios son persistentes, intensos o preocupantes, merece la pena valorar qué hay detrás con un 𝗔𝗬𝗨𝗗𝗔 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗔👨🏻‍⚕️💚

02/09/2026

¿Te han dicho “𝗧𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦 𝗖𝗢𝗟𝗢𝗡 𝗜𝗥𝗥𝗜𝗧𝗔𝗕𝗟𝗘” después de dos preguntas y media?🤡💔 El síndrome de intestino irritable (SII) es real, pero no debería ser el cajón de sastre donde metemos todo lo que no sabemos explicar🗑️

Antes de llegar a ese diagnóstico, hay que valorar bien tus síntomas🔥, tu historia clínica🏥 y, cuando esté indicado, hacer las pruebas pertinentes🩻 para descartar otras causas como celiaquía, enfermedad inflamatoria intestinal, alteraciones tiroideas, anemia, parásitos u otras patologías que puedan explicar lo que te ocurre🔍

👉🏼 El colon irritable NO se diagnostica simplemente porque “no salga nada” en las pruebas❌

➡️ Si tienes síntomas digestivos recurrentes, como dolor abdominal, hinchazón, diarrea, estreñimiento o cambios en el ritmo intestinal, 𝗕𝗨𝗦𝗖𝗔 𝗔𝗬𝗨𝗗𝗔 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗔 y asegúrate de entender por qué ese es el diagnóstico y qué se ha descartado antes de llegar a él👨🏻‍⚕️💚

01/09/2026

Una 𝗔𝗡𝗔𝗟𝗜𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗘 𝗦𝗔𝗡𝗚𝗥𝗘 no es un examen tipo test donde todo lo que está en verde significa “apto, siguiente”✅🩸 Los valores de referencia son útiles, sí. Pero el verdadero valor está en saber relacionarlos👀 y preguntarse qué historia hay detrás cuando algo se altera🔥, cuando varios marcadores cambian a la vez🔄 o cuando un resultado “normal” no encaja con lo que le está pasando a la persona🔍

👉🏼 Porque a veces una analítica no te da una respuesta
👉🏼 Te da una 𝗣𝗜𝗦𝗧𝗔

➡️ Y en consulta, esas pistas pueden ser especialmente interesantes cuando hay síntomas digestivos que llevan tiempo sin una explicación clara💔 Porque detrás de un cansancio persistente🪫, déficits que se repiten📉 o determinadas alteraciones analíticas🎢 puede haber muchas causas, y entre ellas merece la pena preguntarse si el problema está en lo que comemos… o en cómo nuestro organismo lo está absorbiendo🦠

31/08/2026

Tu intestino no lee tus emails💻👀, pero se entera perfectamente de cuando estás 𝗛𝗔𝗦𝗧𝗔 𝗔𝗥𝗥𝗜𝗕𝗔😵🔥 Y es que tu cerebro🧠 e intestino están en comunicación constante💬 Cuando estás bajo estrés, tu organismo cambia la forma en la que funciona el aparato digestivo: modificando el movimiento intestinal y aumentando la sensibilidad a determinadas sensaciones😬 Además, si ya tienes una patología digestiva, ese estrés puede actuar como gasolina sobre un fuego que ya estaba encendido⛽...

➡️ Más dolor💥
➡️ Más hinchazón🤰🏽
➡️ Más urgencia para ir al baño
➡️ Más cambios en el ritmo intestinal💩

El estrés no “se inventa” los síntomas ni significa que todo esté en tu cabeza❌, pero sí puede actuar como un amplificador🔊 Por eso hay personas que, justo cuando llega una época de trabajo, exámenes, problemas personales o poco descanso, notan que su digestivo decide dejar de colaborar💔

👉🏼 Cuidar tu digestivo no consiste solo en preguntarte qué comes, sino también en prestar atención a cómo estás viviendo⚠️

30/08/2026

Llega Septiembre y creemos que volver a la rutina significa 𝗩𝗢𝗟𝗩𝗘𝗥 𝗔 𝗘𝗫𝗜𝗚𝗜𝗥𝗡𝗢𝗦 𝗔𝗟 𝗠𝗔𝗫𝗜𝗠𝗢📈🔥 Después de las vacaciones, queremos recuperar el ritmo de golpe, llegar a todo✅, ser productivos💼, comer “bien”🥑, apuntarnos al gimnasio🏋🏽, dormir poco si hace falta🫩... No parar.

El problema es que cuando no llegamos, sentimos que estamos fallando🤡 Pero quizá la cuestión no es que te falte disciplina. Quizá estás intentando encajar tu salud en los huecos que deja todo lo demás⏱️ Y así tu cuerpo acaba pagando esa factura: más estrés😬, menos descanso🪫, comidas hechas a toda velocidad💨 y hábitos que se van quedando siempre para mañana.

➡️ Este Septiembre, antes de ponerte más objetivos utópicos, hazte una pregunta: ¿Qué cosas estoy dispuesto a dejar de sacrificar por falta de tiempo?🔍 Porque cuidar tu salud no debería ser lo que haces cuando tienes tiempo. Debería formar parte de cómo organizas tu vida💚

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Página web

https://drfontanals.com/, https://www.doctoralia.es/z/oL1RJs

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