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🚨 ¿Pantallas y ultraprocesados? Mira cómo afectan a tus hijos 🧠Un estudio reciente que hemos realizado muestra datos cla...
27/09/2026

🚨 ¿Pantallas y ultraprocesados? Mira cómo afectan a tus hijos 🧠Un estudio reciente que hemos realizado muestra datos claros:📱 +2h de pantalla al día duplica el riesgo de síntomas de TDAH.

🍔 Ultraprocesados: Aumentan la inatención y la impulsividad.

💡 3 cambios rápidos:
Pantallas: menos de 2 horas al día.
Comida: más alimentos frescos, menos paquetes.
Regla de oro: comed juntos y sin pantallas.

Guarda este post para recordarlo 📌

¿Tu hijo es un comedor quisquilloso? 🍽️Muchas veces, sin darnos cuenta, cometemos errores comunes que solo empeoran la s...
03/10/2025

¿Tu hijo es un comedor quisquilloso? 🍽️
Muchas veces, sin darnos cuenta, cometemos errores comunes que solo empeoran la situación 😅.
Hoy te traemos 3 cosas a evitar, para ayudarte a transformar la hora de la comida en un momento positivo para todos 💡👨‍👩‍👧‍👦.

Cuéntanos ¿has caído en alguno de estos errores? ¿O has identificado otros que solo dificultan más la aceptación de nuevos alimentos?

Hoy os traemos una receta rápida, saludable y perfecta para la vuelta al cole. ⏳✨ La tendrás lista en solo 15 minutos. Y...
16/09/2025

Hoy os traemos una receta rápida, saludable y perfecta para la vuelta al cole. ⏳✨ La tendrás lista en solo 15 minutos. Y ¡tiene verdura “camuflada”! Ideal para esos días de septiembre en los que el tiempo escasea.

🍝 Pasta integral con salsa de calabacín y queso 🧀

📝 Ingredientes (4 personas):

300 g de pasta integral 🍝
1 calabacín mediano
1/2 cebolla
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
2 cucharadas de queso rallado 🧀
Sal y pimienta al gusto

👩‍🍳 Preparación:

1️⃣ Cocina la pasta en agua con sal.
2️⃣ Sofríe la cebolla y el calabacín troceado en aceite de oliva (8-10 min).
3️⃣ Tritura las verduras con un poco de agua de cocción hasta obtener una salsa cremosa.
4️⃣ Mezcla con la pasta, añade el queso y remueve bien.

💡 Consejo: Puedes gratinarla 5 min en el horno con un poco más de queso para darle un toque crujiente irresistible.

Mercurio en el pescado, ¿supone un peligro para la salud de los niños? Aquí te dejamos lo esencial para entender su impa...
05/05/2025

Mercurio en el pescado, ¿supone un peligro para la salud de los niños? Aquí te dejamos lo esencial para entender su impacto. Y te traemos algunos consejos prácticos para aplicar a la hora de elegir pescados y planificar los menús para tu familia. 🔍🐟💡

El azúcar no tiene que ser un enemigo. Lo importante es saber elegir el tipo de azúcar y consumirlo con moderación. Educ...
28/03/2025

El azúcar no tiene que ser un enemigo. Lo importante es saber elegir el tipo de azúcar y consumirlo con moderación. Educar sobre el azúcar desde pequeños es el primer paso hacia una vida más saludable. Te damos algunas pautas sencillas para cuidar de la salud de tus peques. 🍓🍭

Hoy os traemos una idea para una cena rápida, nutritiva y calentita en menos de 15 minutos.⏳. Perfecta para toda la fami...
03/03/2025

Hoy os traemos una idea para una cena rápida, nutritiva y calentita en menos de 15 minutos.⏳. Perfecta para toda la familia. ¡Solo 5 ingredientes y sin complicaciones!

🥦Crema exprés de brócoli y garbanzos 🥣

📝 Ingredientes (4 porciones):
✅ 1 brócoli pequeño
✅ 1/2 bote de garbanzos cocidos (200 g)
✅ 500 ml de agua o caldo
✅ 1 cucharadita de comino
✅ 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

Preparación:
1️⃣ Cocina el brócoli en agua o caldo hirviendo (5 min).
2️⃣ Añade los garbanzos y cocina 3 min más.
3️⃣ Tritura con el comino y el aceite hasta obtener una crema suave.
4️⃣ Sirve caliente y, si quieres, añade queso rallado o semillas por encima.

Consejo: Usa garbanzos de bote bien enjuagados para ahorrar tiempo.

¡Sano, fácil y delicioso! ¿Quién se anima a probarla? 😋

🎁 ¡Vuelve el sorteo de Navidad saludable! 🎄 🎉 Otro año más, en el Proyecto SENDO, sorteamos 2 cestas de Navidad saludab...
25/11/2024

🎁 ¡Vuelve el sorteo de Navidad saludable! 🎄

🎉 Otro año más, en el Proyecto SENDO, sorteamos 2 cestas de Navidad saludables para agradeceros vuestra participación y compromiso con la nutrición infantil.

🗓 Plazo para participar: hasta el 18/12/24 a las 9:00

✅ ¿Cómo participar?
Tener COMPLETOS los cuestionarios del Proyecto SENDO. ¡Si ya los tienes listos, no tienes que hacer nada más! Estarás incluido automáticamente en el sorteo.

¿Quieres aumentar tus posibilidades de ganar? Sigue estos pasos:
1. Síguenos en Instagram: y dale like 👍️ a este post.⁠
2. Etiqueta a un amig@ cuyos hijos podrían participar en SENDO en los comentarios de este post. (Si tu usuario de Instagram no es tu nombre, para que podamos comprobar tu vinculación con el estudio en el caso de que ganes, mándanos por mensaje tu nombre completo.)

💌 Para dudas, contáctanos en mensajes directos.
📢 Ganadores anunciados el 18/12/24.

¡Gracias por seguir participando en el estudio SENDO y apostando por una alimentación saludable en familia! 🎊

Una de las claves para una infancia activa es una buena hidratación. 💦 Asegúrate de que los peques beban suficiente agua...
04/11/2024

Una de las claves para una infancia activa es una buena hidratación. 💦 Asegúrate de que los peques beban suficiente agua durante el día para mantenerse activos y sanos. 🏃💪

Te traemos algunos consejos prácticos, para que no lo tengas que dejar a la improvisación.

¿Un zumo es lo mismo que una pieza entera de fruta? 🍓🍐🍉Te lo contamos en el post de hoy.En un mundo saturado de informac...
21/10/2024

¿Un zumo es lo mismo que una pieza entera de fruta? 🍓🍐🍉

Te lo contamos en el post de hoy.

En un mundo saturado de información, es fácil caer en la trampa de las creencias erróneas. Por esto nosotros nos hemos propuesto proporcionarte la información basadas en la evidencia, para que puedas tomar decisiones que ayudarán a la salud de los más pequeños de la familia.

¡El pescado no es solo una opción, es una elección inteligente! 🐟✨ Incluirlo regularmente en la dieta de los más pequeño...
16/10/2024

¡El pescado no es solo una opción, es una elección inteligente! 🐟✨ Incluirlo regularmente en la dieta de los más pequeños les aporta proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 esenciales para el desarrollo cerebral y defensas naturales. 💪🧠 Al enseñarles a disfrutarlo desde pequeños, les estamos dando herramientas para una vida llena de salud. 🌿🍽️ ¡Inspira a tus hijos a descubrir los sabores del mar y todo lo que pueden ganar con cada bocado! 🌊

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Irunlarrea 1
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31008

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