CinfaSalud

09/09/2026

Cuidar de un familiar implica estar disponibles de manera casi permanente. No se trata solo de realizar tareas concretas, sino también de sostener una responsabilidad emocional continua. Además, muchas personas cuidadoras tienen que compatibilizar el cuidado con su trabajo, su familia y su vida personal. Esta superposición de roles puede generar una sensación de sobrecarga sostenida. El nivel de estrés dependerá de factores como el apoyo recibido, las estrategias personales de afrontamiento o la posibilidad de mantener espacios propios más allá del cuidado.

Cuando el estrés es elevado, continuado y no se interviene, puede aparecer el llamado síndrome del cuidador quemado: agotamiento físico, desgaste emocional, aislamiento social y sensación de desbordamiento. Por eso, es importante aprender a identificar el estrés y comprender por qué aparece para poder gestionarlo adecuadamente.

Atender a un familiar mayor puede resultar desgastante si la persona cuidadora no se cuida a sí misma. Es importante aprender a reconocer las señales de malestar emocional y aplicar estrategias para manejarlas.

08/09/2026

Con la vuelta al cole, los piojos vuelven a ser una de las preocupaciones de muchas familias, ya que se trata de un problema muy común en niños y niñas en edad escolar. De hecho, la pediculosis afecta a la mitad de la población española de entre 3 y 12 años (50,7%), según el IX Estudio CinfaSalud.
Además del característico picor, una infestación de piojos puede tener también un impacto emocional. Uno de cada cuatro progenitores (24,7%) cree que tener piojos afecta emocionalmente a sus hijos e hijas y el 43,5%, que les afecta a ellos directamente. En gran parte, este impacto se debe al estigma social que todavía rodea a estos parásitos y a falsos mitos como relacionarlos con la falta de higiene. Sin embargo, los piojos van al pelo limpio igual que al sucio. Tampoco saltan ni vuelan y no es necesario cortar o rapar el cabello para combatirlos.
Desterrar estas falsas creencias es clave para evitar medidas preventivas o tratamientos equivocados.
https://cinfasalud.cinfa.com/p/piojos/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=20260908-fb-piojos/
Con la vuelta al cole, los piojos vuelven a ser una de las preocupaciones de muchas familias, ya que se trata de un problema muy común en niños y niñas en edad escolar. De hecho, la pediculosis afecta a la mitad de la población española de entre 3 y 12 años (50,7%), según el IX Estudio CinfaSalud.
Además del característico picor, una infestación de piojos puede tener también un impacto emocional. Uno de cada cuatro progenitores (24,7%) cree que tener piojos afecta emocionalmente a sus hijos e hijas y el 43,5%, que les afecta a ellos directamente. En gran parte, este impacto se debe al estigma social que todavía rodea a estos parásitos y a falsos mitos como relacionarlos con la falta de higiene. Sin embargo, los piojos van al pelo limpio igual que al sucio. Tampoco saltan ni vuelan y no es necesario cortar o rapar el cabello para combatirlos.
Desterrar estas falsas creencias es clave para evitar medidas preventivas o tratamientos equivocados.

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¿Sabías que hay formas de eliminar los piojos de la cabeza de tus hijos? Los piojos se pueden prevenir. Te explicamos cómo prevenirlos y qué hacer en caso de tener piojos.

07/09/2026

Si cuidamos a una persona con movilidad reducida, las tareas cotidianas de cuidado pueden resultar más complejas. Para facilitar algunas de ellas, existe equipamiento específico que puede ayudarnos a salvar muchos de los obstáculos que se presentan en el día a día. Es el caso de las camas articuladas y regulables, también llamadas ortopédicas o ergonómicas. Estos dispositivos pueden facilitar las labores de cuidado y aumentar la movilidad y comodidad de nuestro familiar, sobre todo cuando permanece encamado. Además, permiten ajustar distintas posiciones en función de sus necesidades.
En los comercios especializados podemos encontrar modelos eléctricos, cuyo uso requiere menos esfuerzo, y manuales, que se ajustan mediante mecanismos de manivela o palanca. Conoce qué factores debemos tener en cuenta al escoger una cama articulada, qué tipo de colchón es más adecuado y cuáles son sus necesidades de mantenimiento:

Las camas articuladas y regulables pueden aumentar la movilidad y comodidas de las personas con movilidad reducida, sobre todo si esta permanece encamada. Detallamos los factores a tener en cuenta a la hora de valorar su uso.

04/09/2026

Detrás del cuidado de un familiar mayor hay historias, emociones e inquietudes que, a menudo, permanecen invisibles. Darles voz es una forma de contribuir a visibilizar una realidad cada día más presente en nuestra sociedad.
El documental de Cinfa ‘Cuidar’ recoge los testimonios de varias personas cuidadoras que comparten, desde un punto de vista íntimo y personal, cómo han vivido el cuidado de sus familiares mayores y todo lo que ha supuesto para ellas.
Junto al documental, el certamen solidario de documentales ‘Cuidados: la otra mirada’, de Cinfa, busca que más personas y familias cuidadoras puedan compartir sus vivencias y contribuir a mostrar esta realidad. 🎦 Puedes ver el documental y consultar toda la información sobre el certamen aquí: https://bit.ly/4i74Fip

03/09/2026

La vuelta a la rutina tras el verano puede venir acompañada de trabajo, horarios, obligaciones familiares y muchas tareas que atender. Cuando las demandas se acumulan, un viejo conocido puede hacer su aparición: el estrés. Se trata de un sentimiento de tensión física o emocional que aparece de manera automática ante situaciones o pensamientos que nos resultan amenazadores, frustrantes o desafiantes.
Un nivel moderado de estrés es normal y nos ayuda a adaptarnos a múltiples situaciones. Sin embargo, cuando no disponemos de suficientes recursos para afrontar un desafío y la situación nos supera, puede alcanzar niveles excesivamente altos y tener consecuencias perjudiciales.
Organizar bien nuestro tiempo sin sobrecargar la agenda, reservar cada día un espacio para el descanso y las relaciones personales, practicar ejercicio y no restar horas de sueño son algunas pautas que pueden ayudarnos a mantenerlo bajo control.
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02/09/2026

La atención es una de las habilidades cognitivas que usamos en nuestra vida diaria para desenvolvernos de forma autónoma. Es clave para procesar adecuadamente la información y los estímulos que llegan a nuestra mente.
Si cuidamos de un familiar mayor, podemos ayudarle a estimular esta destreza mental desde casa animándole a realizar ciertos ejercicios. Las actividades, basadas en fuentes de entidades de referencia, ofrecen distintos grados de dificultad para que podamos escoger el más adecuado para la persona que cuidamos. Descarga ⬇️ las fichas con los ejercicios para trabajar la atención.

A continuación, se presentan nuevas fichas de ejercicios que permitirán a las personas mayores entrenar la capacidad de atención de manera sencilla y entretenida.

01/09/2026

La prosopagnosia, conocida también como ceguera facial, es la incapacidad de reconocer caras conocidas y, en los casos más graves, incluso el propio rostro en un espejo o una fotografía. Se trata de un tipo de agnosia visual, un trastorno neurológico en el que la persona no puede reconocer o identificar determinados estímulos visuales, a pesar de que el órgano que debe procesarlos funciona con normalidad. Así, puede reconocer un rostro como tal y distinguirlo de otro, pero no identificar a quién pertenece. Sin embargo, sí mantiene la capacidad de reconocer expresiones y detectar el s**o, la edad y la raza.

Este trastorno puede aparecer desde la infancia debido a anomalías genéticas o ser consecuencia de una lesión cerebral. En cualquiera de los dos casos, puede repercutir en la vida de quien lo sufre, quien puede experimentar malentendidos, sentimientos de vergüenza o de culpabilidad y ansiedad social, lo que le puede llevar al retraimiento y al aislamiento.

Aunque la prosopagnosia no cuenta con tratamiento, existen estrategias compensatorias que pueden ayudar a identificar a las personas a través de señales como el color del cabello, el peinado, la voz, la forma de hablar o el contexto en el que se encuentran. Prestar atención a estos detalles o pedir a las personas del entorno que se identifiquen puede ayudar a la persona afectada a sentir mayor confianza al relacionarse socialmente.

La prosopagnosia es la incapacidad de reconocer caras conocidas y, en casos graves, de identificar el propio rostro.

31/08/2026

Con el paso de los años, es normal que aparezcan algunos cambios en la memoria o en la agilidad mental. Puede costar más recordar nombres, fechas o encontrar una palabra concreta. Sin embargo, cuando estas dificultades afectan de forma más continuada a la memoria, el lenguaje o el pensamiento, podemos estar ante un deterioro cognitivo leve. Lo más característico es que aparezcan dificultades de memoria reciente, aunque no todas las funciones cognitivas se ven afectadas de la misma manera y la evolución puede depender mucho de la persona. Por eso, es importante evitar comparaciones o expectativas rígidas, dejando que sea un profesional quien valore y haga el seguimiento del caso.
Si cuidamos de un familiar mayor con deterioro cognitivo leve, adaptar nuestra forma de comunicarnos puede ayudar a que las conversaciones sean más tranquilas para ambas partes. Conoce las claves para hacerlo.

Con el paso de los años, la memoria, el lenguaje o el pensamiento pueden verse afectados de forma continuada. ¿Cuáles son las claves para conversar con una persona con deterioro cognitivo leve?

28/08/2026

Cuando una persona dependiente debe permanecer largos periodos de tiempo en la cama, su rutina de higiene debe incluir también el lavado del cabello. 🫧 Además de contribuir a su salud, bienestar y comodidad, el cabello limpio le ayudará a reforzar su autoestima y sus relaciones familiares y sociales. Es necesario lavar la cabeza a nuestro familiar al menos una vez a la semana. Para ello, antes de empezar, debemos reunir todo el material, explicarle cómo vamos a proceder y tratar de que quede en una postura cómoda para ambos. Durante el lavado, comprobaremos que la temperatura del agua sea adecuada, masajearemos el cuero cabelludo con la punta de los dedos y aclararemos muy bien hasta que no queden restos de champú.

Contar con la ayuda de otra persona o emplear una bañera portátil puede facilitar la tarea y aumentar el confort de la persona que cuidamos. Conoce paso a paso cómo lavar el pelo a una persona en la cama.

En personas que permanecen en la cama largos periodos de tiempo, además de la higiene del cuerpo, mantener el cabello limpio contribuye a su bienestar y refuerza su autoestima y relaciones familiares y sociales. ¿Cuáles son los pasos para hacerlo?

27/08/2026

Tras el eclipse, y aun habiendo tomado precauciones, muchas personas se han mostrado preocupadas por las posibles consecuencias para su salud ocular. Y es que, durante los días previos, los expertos insistieron en la importancia de extremar las precauciones para evitar daños en la retina. Pero ¿sabemos realmente qué es la retina y cuál es su función?
La retina es un complejo tejido neurosensorial que recubre la parte posterior del globo ocular y desempeña un papel esencial en la visión. Gracias a los fotorreceptores —conos y bastones—, transforma los estímulos lumínicos en señales eléctricas que se transmiten al cerebro para que este «reconstruya» la imagen.
Un daño vascular, inflamatorio o traumático puede provocar una pérdida de su función o estructura normal y, en algunas ocasiones, afectar de manera irreversible al proceso de la visión. Por ello, la correcta identificación y el tratamiento precoz de las patologías de la retina son muy importantes para prevenir secuelas a largo plazo. Conoce cuáles son las principales enfermedades que pueden afectar a la retina y cómo se tratan.

Pueden provocar un proceso de desestructuración y cicatrización tisular que desencadene una pérdida irreversible del normal funcionamiento del proceso de la visión