18/08/2026
¿Te has dado cuenta de que no te sientes igual durante todo el mes? 🌸
No es casualidad. A lo largo del ciclo menstrual se producen cambios hormonales que pueden influir en nuestra energía, apetito, motivación, descanso y también en cómo nos sentimos emocionalmente.
🌸 1. MENSTRUACIÓN
Cuando llega la regla, estrógenos y progesterona están bajos. Puede aparecer más cansancio, sensibilidad emocional, necesidad de descansar o de estar más tranquila.
🌱 2. FASE FOLICULAR
Después de la menstruación, los estrógenos comienzan a aumentar y muchas mujeres sienten que recuperan energía, motivación, claridad mental y ganas de hacer cosas.
✨ 3. OVULACIÓN
En torno a la ovulación, algunas mujeres experimentan más energía, seguridad, autoestima, sociabilidad y deseo sexual.
🌙 4. FASE LÚTEA
Después de ovular, aumenta la progesterona y, conforme se acerca la siguiente menstruación, pueden aparecer más sensibilidad, irritabilidad, cambios de humor, cansancio, hambre o antojos.
👉 Y aquí hay algo MUY importante:
No significa que tengas que sentirte de una determinada manera en cada fase.
Cada mujer es diferente y factores como el estrés, el sueño, la alimentación, el entrenamiento y el estilo de vida también influyen muchísimo.
La clave no es luchar contra tu cuerpo, sino aprender a escucharlo. ❤️
Porque quizá ese día en el que tienes menos energía no necesitas exigirte más… quizá necesitas entender qué te está diciendo tu cuerpo.
💬 ¿Habías relacionado alguna vez tus cambios de ánimo con tu ciclo menstrual?
Guarda este post 📌 para volver a consultar las 4 fases y compártelo con esa amiga que necesita conocer mejor su cuerpo.
