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Herbodietética y plantas medicinales, suplementos nutricionales, alimentación ecológica y anti-c?

13/05/2026

🌿Hoy quiero hablarte de la raíz de Ginseng, un adaptógeno muy interesante en casos de fatiga tanto física como mental, falta de energía, de vitalidad, cansancio, estrés, etc.

🌿Es importante que distingamos entre el ginseng blanco y el ginseng rojo. Ambos proceden de la misma planta, el Panax Ginseng, pero la forma de procesado es distinta y su efecto en el organismo también.

👉🏾El ginseng blanco se obtiene mediante el secado de la raíz al sol. Se absorbe de forma más lenta y por tanto su efecto es más suave.

👉🏾El ginseng rojo se procesa cociéndolo al v***r y posteriormente secándolo. Esta preparación hace que sus principios activos estén más biodisponibles, se absorban antes y su efecto sea más rápido.

¿Para qué es interesante esta raíz?

💫Su característica principal es que nos permite hacer frente al estrés, nos aporta energía pero sin sobreestimularnos. Es ideal en casos de fatiga, agotamiento tanto mental como físico y falta de vitalidad.

💫Mejora la memoria y la concentración.

💫Fortalece el sistema inmunitario. Además tiene propiedades antibacterianas y antivirales.

💫Contribuye a mantener los niveles de glucosa en condiciones normales.

💫Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

🌿En la Herbotica confiamos en el ginseng de laboratorios Tongil, debido a su gran calidad:

🔝Utilizan raíces enteras, asegurando un aporte equilibrado de principios activos.

🔝Recolección de raíces en el momento de maduración óptimo. El ginseng se recolecta a los 6 años de su plantación por ser el momento en el que hay más concentración de principios activos

🔝Proceso de extracción a baja temperatura, baja presión y al vacío, permitiendo mantener los principios activos intactos, incluso los volátiles.

Y tú, ¿ya lo has probado? 💫

20/04/2026

🌿¿Tienes la piel sensible y te salen rojeces con el sol?

Te recomiendo que pruebes Food Carotene de Solaray.

🌿Se trata de un suplemento natural a base de betacaroteno procedente principalmente del alga Dunaliella, y reforzado con otros vegetales como el brócoli. El betacaroteno actúa como provitamina A y en nuestro organismo se convierte en vitamina A activa, indispensable para el mantenimiento de la piel, mucosas y visión en condiciones normales, además de contribuir al funcionamiento del sistema inmune.

🌿Es un suplemento que prepara nuestra piel para la exposición solar. Es muy interesante si tenemos una piel sensible al sol, que se quema con facilidad o que le salen rojeces, y también si queremos potenciar el bronceado.

🌿Además, contribuye a mantener la piel y las mucosas en buenas condiciones, siendo útil en caso de piel seca, descamación, acné, mala cicatrización, faringitis, afonía, etc.

🌿Por otro lado, se ha observado que el betacaroteno contribuye a bajar la inflamación de bajo grado y disminuir el riesgo cardiometabólico, ya que actúa mejorando el perfil lípido y mejorando los biomarcadores de inflamación y estrés oxidativo🔝🔝

👉🏾También es interesante ingerir alimentos ricos en : zanahoria, pimiento, tomate, albaricoque, espinacas, acelgas

¡Salud y buenos alimentos! 💚

20/03/2026

¡La tenemos! 💫

Después de probar un montón de cremas solares, puedo deciros que hemos encontrado LA CREMA SOLAR.

🌿Se trata de la línea solar de Wooden Spoon, una marca búlgara especializada es cosmética natural y ecológica.

🌿Sus solares están formuladas con óxido de zinc transparente, SIN nanopartículas. Una técnica innovadora y que las hace únicas. Cuentan con certificación Cosmos Organic y son respetuosas con los océanos y el medio ambiente, además de ser Cruelty Free.

🌿Toda la línea es apta tanto para bebés como para adultos, por lo que toda la familia puede utlizar la misma crema. A excepción de la referencia Dry Oils, que es específica para pieles grasas y está formulada con aceites de bajo índice comedogénico y principios activos antiedad.

🌿¡Ya las tienes disponibles en La Herbotica! 🥰 Tenemos testers para que pruebes la fluidez de su textura y puedas comprobar con tus propios ojos que no dejan marca blanca en la piel 😉

🌿Y tú, ¿ya las has probado?

27/02/2026

🌿El Shilajit o mumijo, es un musgo que crece en las montañas más altas del mundo (Himalaya, Altai, la cordillera andina).

🌿Muy utilizado en la medicina ayurvédica como un tónico general, adaptógeno y antienvejecimiento.

🌿A parte de su gran contenido en minerales de fácil absorción, lo más interesante del Shilajit es su contendio en ácidos fúlvico y húmico, potentes antioxidantes responsables de la mayor parte de sus propiedades.

Y tú, ¿ya conocías las propiedades del Shilajit? ✨️

25/02/2026

A partir de esta semana incorporamos un pequeño cambio de horario, los jueves por la tarde La Herbotica estará cerrada 🌿✨️

16/02/2026

S E L E N I O

🌿El selenio es un mineral traza, es decir que nuestro organismo lo necesita en pequeñas cantidades, pero es indispensable para nuestra salud.
Se encuentra en el suelo y es absorbido por las plantas, incorporándose así a la cadena alimentaria.

🌿¿Cuáles son sus propiedades?:

👉🏾Es un gran antioxidante.

👉🏾Protege al organismo del efecto tóxico de los metales pesados.

👉🏾Favorece la respuesta inmunitaria: estimula la producción de linfocitos T y la actividad de las Natural Killer.

👉🏾Mejora la función tiroidea, facilita el paso de t4 a t3.

👉🏾Regula el estado de ánimo.

👉🏾Mejora la fertilidad masculina.

👉🏾Mejora la salud cardiovascular.

👉🏾Mejora la calidad de la piel, de las uñas y del cabello.

🌿¿En qué alimentos podemos encontrarlo?

Nueces de Brasil, pescado, marisco, huevos, cereales integrales, carne.

🌿Y sí queremos suplementarlo, ¿cuál es la dosis recomendada?:

El selenio que tenemos en la Herbotica es del laboratorio Solaray, porque se trata de una forma más biodisponible (seleniometionina) con lo que la absorción es mejor, y sin levaduras.

Se tomaría 1 cápsula al día con la comida.

Y tú, ¿conocías las propiedades del selenio? 💫

06/11/2025

Muy de acuerdo con la publicación de Aleix Pàmies. Utilicemos el espíritu crítico y no nos dejemos llevar por titulares alarmistas.

[🧠💊 Melatonina: entre la evidencia y la desinformación
Durante los últimos días algunos medios han generado alarma afirmando que la melatonina podría aumentar el riesgo de insuficiencia cardíaca.
Sin embargo, ese supuesto “estudio” no está publicado ni revisado: solo se presentó en un congreso, y además es observacional, es decir, no demuestra causa y efecto.
No se analizaron dosis, ni se diferenciaron los casos según la gravedad del insomnio o de la enfermedad cardíaca. Es muy probable que las personas con más problemas de salud fueran precisamente las que más usaban melatonina para dormir.
📚 En cambio, la evidencia científica real y publicada muestra todo lo contrario:
👉 Metaanálisis y revisiones sistemáticas confirman que la melatonina es cardioprotectora, mejora la función endotelial, regula la presión arterial, y tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
💡 En definitiva, antes de dejarnos llevar por titulares alarmistas, miremos los datos: la melatonina no solo es segura, sino que es una molécula versátil y protectora con beneficios que van mucho más allá del sueño]

10/10/2025

👃💨 Respirar por la nariz: tu farmacia interna

Cada respiración es una dosis invisible de química.
Y el lugar por donde respiras cambia toda tu biología.

🔬 Cuando respiras por la nariz, no solo filtras, humedeces y calientas el aire: también produces óxido nítrico (NO), una molécula que mejora la oxigenación, dilata los vasos sanguíneos y modula tu sistema nervioso.

Respirar por la boca, en cambio, reduce la oxigenación cerebral, seca mucosas y altera el equilibrio del CO₂, activando más el sistema simpático (estrés).

✨ Beneficios de la respiración nasal comprobados:
🔹 Mayor oxigenación tisular y cerebral.
🔹 Reducción de presión arterial.
🔹 Mejora del rendimiento físico y recuperación.
🔹 Activación del nervio vago → más calma, digestión y claridad mental.
🔹 Refuerzo inmunitario: el óxido nítrico tiene efecto antiviral y antibacteriano demostrado (Lundberg et al., 2020, Eur Respir J).

💡 Prueba simple:
Cierra la boca. Respira 3 minutos solo por la nariz.
Siente cómo cambia tu ritmo, tu pulso y tu mente.

🌿 Tu respiración nasal no es solo un acto mecánico:
es una farmacia endógena que fabrica moléculas de salud en cada inhalación.

✨ No busques tanto fuera. A veces, la medicina más potente entra por la nariz.

07/10/2025

El Jueves 16 de Octubre tenemos charla gratuita en La Herbotica 🥰🌿

Pascal Denis nos estará hablando sobre las emociones y cómo podemos gestionarlas 💜

Es gratutita pero es necesario inscribirse para asegurar que tenemos sitio para todxs. Puedes hacerlo a través de los teléfonos que aparecen en el cartel o escribiéndome por DM 😊

Nos vemos el jueves 16 a las 20.00h 😉🌿

11/09/2025

Volvemos a nuestro horario habitual 🥰

🌿De Lunes a Viernes estamos abiertos de 10.00 a 14.00 y de 17.00 a 20.00h

🌿Y los Sábados de 10.00 a 14.00h

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