10/05/2026
Mika nos cuenta por qué el Footwork es uno de los ejercicios que más repetimos al inicio de las sesiones de pilates, tanto en reformer como en pared.
Aunque desde fuera pueda parecer simple, en realidad es una de las bases del método.
El Footwork nos ayuda a despertar el cuerpo, activar piernas y abdomen, conectar con la respiración y empezar a trabajar desde la alineación y el control.
A través de distintas posiciones de pies y resistencias, trabajamos fuerza, estabilidad y conciencia corporal, preparando el cuerpo para todo lo que viene después en la sesión.
También es una forma de observar cómo se mueve cada persona: cómo apoya, cómo activa, cómo se organiza el cuerpo desde la base. Y eso nos da muchísima información para adaptar el trabajo de forma más precisa.
Porque en pilates no se trata de hacer movimientos bonitos, sino de construir un cuerpo que se mueva mejor, con más equilibrio y más control.
Porque en pilates, todo empieza desde la base. 🍃
