18/06/2026
☀️💊 VERANO Y SALUD: PEQUEÑOS GESTOS QUE MARCAN LA DIFERENCIA 💙
Con la llegada del calor, nuestro cuerpo necesita algunos cuidados extra para mantenerse sano y lleno de energía.
✅ Hidrátate correctamente: no esperes a tener sed. Bebe agua con frecuencia a lo largo del día.
✅ Protege tu piel: utiliza protector solar de amplio espectro SPF 30 o superior y reaplícalo cada 2 horas si estás al aire libre.Existen opciones para reaplicar el spf cómodamente en tu día a día incluso si vas maquillada sin alterar el resultado y ayudando incluso a fijar el maquillaje con productos como brumas de tacto seco, polvos translucidos de spf...
✅ Cuida la conservación de los medicamentos: evita dejarlos expuestos al sol o en el interior del coche, ya que las altas temperaturas pueden alterar su eficacia.
✅ Atención a los golpes de calor: especialmente en niños, personas mayores y pacientes crónicos. Busca sombra, mantén ambientes frescos y evita la actividad física intensa en las horas centrales del día.
✅ Alimenta tu verano: apuesta por frutas y verduras ricas en agua como sandía, melón, pepino o tomate.
🌊 Disfruta del verano, pero recuerda que la prevención es la mejor aliada de tu salud.
📍¿Tienes dudas sobre protección solar, hidratación o conservación de medicamentos? Estamos aquí para ayudarte.
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