Salud y Equilibrio- SISU

08/04/2026

Muchas veces sentimos que nuestro cuerpo necesita un cambio…
más energía, menos inflamación, digestiones más ligeras, sentirnos mejor en nuestro propio cuerpo.

Pero no siempre sabemos por dónde empezar. 🤷‍♀️

📌Por eso hemos creado en Lumiere Zen Garden este Reto Detox de 21 días, un acompañamiento sencillo y realista para ayudarte a mejorar tus hábitos y empezar a cuidarte de forma más consciente. 🌿

💪Durante 21 días recibirás en un grupo privado de WhatsApp toda la información necesaria para hacer el reto a tu ritmo y desde cualquier lugar.

Trabajaremos juntos con:

🥗 Recetas saludables, sencillas y fáciles de integrar en tu día a día.
🧘‍♀️ Ejercicios de yoga específicos.
🌬 Técnicas de respiración para activar el metabolismo.
💚 Consejos para reducir la inflamación y aumentar tu energía.

El objetivo no es hacer cambios extremos, sino aprender herramientas que puedas mantener en tu vida para sentirte mejor física y emocionalmente. 💯

Porque cuando el cuerpo se desinflama, la energía vuelve… y todo empieza a fluir de otra manera. 😊

📅 Comenzamos el 20 de abril
📱 Grupo de WhatsApp con Ángela Cubero () y Esther Asensio (.equilibrio).
💰 Precio: 45€

📩 Más información:
📞 696 409 375

Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo un pequeño reset…
este reto puede ser el momento perfecto para empezar. ✨

30/11/2025

✨¿Necesitas cerrar el año con más calma, dulzura y claridad? 😌

🚀 Te animamos a un viaje de 21 días dirigido por Ángela Cubero y Esther Asensio y creado para cuidar tu energía, reconectar contigo y
agradecer todo lo que has vivido.🙏🏻

🍫Cada día recibirás una propuesta sencilla y consciente y la receta de una elaboración
dulce (sin huevo, sin harinas y sin azúcar) que te ayudará a:

✨ Bajar el ritmo
✨ Soltar cargas
✨ Cuidarte con amor
✨ Reconectar con lo esencial
✨ Prepararte para el nuevo año

Un reto suave, amoroso y transformador. 💫

✅ 21 días para mirarte con más ternura y más luz.

¿Te unes? 🤗

👉🏻 Comenzamos el lunes 1 de diciembre a través de nuestro grupo de WhatsApp especializado en este reto.

☎️Escríbenos al 696409375 para realizar tu suscripción.

01/11/2025

01/11/2025

Otro año más que hago el taller más dulce de todos, ¡Vivan las tradiciones!!! y a poner dulzor a la vida 😋

🎄✨ ¡La Navidad también puede ser deliciosa y saludable! ✨🎄

✨Este año te proponemos algo diferente: aprender a preparar dulces navideños saludables, sin horno, sin harina, sin huevo y sin azúcar… pero llenos de sabor. 😋

👉De la mano de Esther Asensio (.equilibrio), descubrirás recetas fáciles, nutritivas y deliciosas que podrás degustar durante el taller. 🍪

Una experiencia perfecta para quienes disfrutan de la cocina consciente y quieren cuidar su cuerpo sin renunciar al placer de un buen dulce. 🍞🥐

📅 Sábado 22 de noviembre
🕓 De 17:00h a 19:00h
💶 45 €
📍 Lumiere Zen Garden, Córdoba

🎁 Plazas limitadas. ¡Reserva la tuya y disfruta de una tarde mágica y dulce!

11/05/2025

📣¡Reserva antes del 20 de mayo y llévate 40€ de descuento en tu plaza para el Retiro Vacacional para tus Sentidos! 💰🪙

🔸Queremos premiar tu decisión de cuidarte, así que si haces tu reserva antes de esa fecha, te llevas un regalo para tu bolsillo... y para tu bienestar. 😍

🔸Del 4 al 6 de julio nos escapamos al Cortijo San José (Puente Genil, Córdoba con y .equilibrio para vivir una experiencia que no es solo descanso: es transformación.

Un retiro para volver a ti, a tu cuerpo, a tus sentidos.

🌿 Practicaremos yoga con aceites esenciales que despiertan tu presencia.
🥑 Exploraremos la alimentación consciente con recetas sabrosas y conexión real con lo que comemos.
💧 Viviremos una sesión de Watsu (Shiatsu en el agua), una experiencia liberadora y profundamente relajante.
🌙 Habrá meditación, Kriya-Yoga, Yoga Nidra, paseos conscientes y momentos para disfrutar la naturaleza, la piscina y el presente.

Un retiro para reconectar contigo desde la calma, el disfrute y el cuidado. 🙏

✅ Reserva tu plaza antes del 20 de mayo y aprovecha el descuento. 💯
Escríbenos por mensaje privado o por WhatsApp al 696409375 ☎️ para más info.

01/05/2025

🌿 RETIRO VACACIONAL PARA TUS SENTIDOS

📅 Del 4 al 6 de julio
📍 Cortijo San José – Puente Genil, Córdoba

Este verano no necesitas coger un avión para desconectar. ✈️ Solo necesitas parar, respirar y permitirte sentir. 🧘‍♂️

Y eso es justo lo que te proponemos, un retiro pensado para que reconectes con tus sentidos, tu cuerpo y tu paz interior. 💫

Durante un fin de semana precioso en plena naturaleza, te invitamos a:

🌸 Practicar Aroma-Yoga, donde el movimiento suave se une con el poder de los aceites esenciales para despertar tu presencia.

🥑 Explorar la alimentación consciente, no solo desde la teoría, sino también cocinando, tocando, oliendo y saboreando cada alimento con atención y placer.

💧 Sumergirte en una experiencia de Watsu (Shiatsu en el agua), donde el agua cálida y el contacto consciente te ayudarán a liberar tensiones y emociones acumuladas.

🧘‍♀️ Meditar, descansar, caminar en silencio, reír, compartir y celebrar la vida desde un lugar auténtico y amoroso.

Todo en un entorno natural que invita al descanso profundo y al cuidado integral 🌾

Este retiro es para ti si:

🌙 Sientes que necesitas parar y escucharte.
🌙 Buscas una experiencia diferente, donde cuerpo, mente y alma se alineen.
🌙 Quieres regalarte un espacio de bienestar, presencia y disfrute real.

💛 No necesitas experiencia previa en yoga o meditación. Solo ganas de vivir algo bonito contigo.

👭 Las plazas son limitadas para cuidar cada detalle.
📩 Escríbenos para más info y reserva.

¡Te esperamos!

23/04/2025

🌿 ¡Ya está aquí nuestro Reto de 21 días "Especial Primavera"!

🔸Nuestro cuerpo pide una limpieza, un reseteo. 🌼 Por eso hemos diseñado este reto para ayudarte a reducir la inflamación, regular el sistema digestivo, recuperar tu energía y, si lo necesitas, perder peso de forma natural. ✨

Lo mejor es que puedes hacerlo desde cualquier lugar y sin horarios fijos. ⏳
Recibirás cada día por WhatsApp todo lo necesario para avanzar paso a paso y a tu ritmo. 📲

Durante 21 días te acompañaremos con:

🍽️ Recetas fáciles, ricas y con ingredientes antiinflamatorios.
🧘‍♀️ Prácticas de yoga enfocadas en el metabolismo y el sistema digestivo.
🌬️ Técnicas de respiración que ayudan a desinflamar, calmar la mente y conectar contigo.
📩 Consejos de nutrición y bienestar que podrás aplicar más allá del reto.

🔸Este programa está pensado para que puedas cuidarte sin complicaciones, con herramientas sencillas que de verdad funcionan. 🙌 Es un regalo para tu cuerpo y tu mente.

💚 Si sientes que esta primavera tu cuerpo te está pidiendo un cambio, este reto es para ti.

Comenzamos el 28 de abril. ¡Te esperamos con mucha ilusión!

23/04/2025