Lunes 10:00 - 14:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 19:00 Miércoles 16:00 - 19:00 Jueves 16:00 - 19:00

MC Salut Integrativa

Casa
España
Reus
MC Salut Integrativa

Centre de Salut Integrativa • Nutrició i PNIE

20/04/2026

🪫Fatiga suprarrenal/adrenal🔋

09/12/2025

Sabies que no tots els tipus de serveixen per al mateix? 🤯

Escollir el correcte pot marcar la diferència entre dormir millor, tenir més energia o millorar la digestió 💪✨

I tu quin magnesi fas servir?

22/10/2024

Sensibilitat al gluten no celíaca (SGNC)🌾

Quan el gluten no es posa bé però no hi ha diagnòstic de celiaquia.
T’ajudo a trobar el motiu que ho ocasiona?

Visites presencials i Online

——
Sensibilidad al gluten no celíaca (SGNC)🌾

Cuando el gluten no sienta bien pero no hay diagnóstico de celiaquia.
Te ayudo a encontrar el motivo que lo ocasiona?

Visitas presenciales y Online.

24/09/2024

🧁Muffins alts en proteïna i baixos en HC (baixos en )🧁

CAT:
Necessites📝

Ingredients per a 4 unitats:
🔸1 platan
🔸2 ous
🔸2 cullerades soperes de proteïna de vainilla vegana
🔸un pessic de sal
🔸ratlladura de pell de llimona (opcional)
🔸canyella de ceylan en pols
🔸nabius, ametlles, 2 trossets de xocolata >85% cacau, coco ratllat…

Material:
🔸 1 bol
🔸1 forquilla
🔸4 motlles de silicona per a magdelenes/muffins
I el forn…♨️

Preparació:
▫️ Posa en un bol el platan i aplasta’l fins que quedi tot triturat.
▫️Afegeix els ous i barreja-ho bé.
▫️Afegeix la proteïna, la canyella, la ratlladura de llimona i la sal i barreja-ho tot fins que sigui una massa uniforme
▫️Encen el forn (dalt i baix) a 200C
▫️Prepara una safata de forn i a sobre posa-hi els motlles de silicona i omple’ls de la barreja preparada.
▫️Afegeix la xocolata tallada a trossets petits, els nabius, ametlles, coco…
▫️Introdueix la safata al forn i cou durant 22 min. a 165C
▫️Pots comprovar si estan llestos introduint un escuradents. Si surt net, ja estan.
▫️Treu els muffins del forn i deixa’ls refredar durant uns 15-20 minuts.

I…a disfrutar!

Si en fas més quantitat o te’n sobren, guarda’ls a la nevera dins d’un tupper i consumeix-los durant els 2-3 dies següents.

Bon inici de setmana!☀️☀️☀️

(Recepta de la web de Natruly amb modificacions)

22/04/2024

❗️Sovint et sents sense energia?🪫🔋T’aixeques pel matí i ja et notes com si estiguessis amb la bateria baixa?😓

És el moment de que busquem les arrels del problema per a posar-hi solució, tot revisant i millorant:

* La nutrició
* Ritmes circadians /gestió de l’estrès / hores de son
* Microbiota intestinal - Salut digestiva
* Salut Hormonal / Tiroides
* Inflamació

Amb ganes de trobar-te millor i més ara que ve el bon temps☀️😎?

🦋

01/01/2024

Feliç any nou, 2024! ✨✨ Els meus millors desitjos per aquests 365 dies que tenim per endavant!🥰😘

—————-

Feliz año nuevo, 2024!✨✨mis mejores deseos para los 365 días que tenemos por delante! 🥰😘

24/12/2023

MC SALUT INTEGRATIVA et desitja unes Molt Bones Festes! Bon Nadal!!🎄✨✨😘

••••••••••••••••••••••••••••••••

MC SALUT INTEGRATIVA te desea unas Muy Felices Fiestas! Feliz Navidad!!🎄✨✨😘

21/12/2023

Regala Salut!🎁🎄

Si encara tens pendent de fer algun regal, que millor que una Targeta Regal Primera Visita PNIE-Nutrició.
Cuida dels teus!
Targetes en paper (físiques) o virtuals.
Visites Presencials (📍Reus) i Online (🌍👩🏼‍💻)

14/07/2023

Puding de xia 🫐👩🏼‍🍳

✔️Sense gluten
✔️Alt en fibra
✔️Sense sucres afegits
✔️Sense edulcorants artificials

Necessites📝

Ingredients:
🔸1 got o tassa petita de beguda vegetal s/sucres afegits (d’ametlles, civada, coco…)
🔸 2 cullerades soperes de llavors de xia
🔸 Toppings: fruita, iogurt, fruits secs…

Material:
🔸 1 tassa petita
🔸1 cullera sopera

Preparació:
▫️ Omplir una tassa petita amb beguda vegetal i afegir la xia. Remenar i deixar-ho a temperatura ambient durant 30 minuts.
▫️Passats els 30 minuts remenar de nou i posar-ho a la nevera durant mínim 2h.
▫️Treure-ho de la nevera, afegir els toppings (fruita tallada,nabius, iogurt, fruits secs…) i a menjar.

En aquest cas jo he afegit iogurt de coco (Absolutey coconut natural d’Alpro .es ) i nabius.

És una opció útil com a esmorzar, mig matí o berenar. Es pot preparar per la nit i consumir dia següent.

Bon cap de setmana!☀️☀️☀️

21/01/2023

Mini Bagels saludables 🥯👩🏼‍🍳

Prepara aquests saludables de forma ràpida i amb molt pocs ingredients.

Necessites📝:
(Per a les mesures, no cal pesar…sols necessites l’envàs del mateix iogurt que utilitzis a la recepta)

🔸1 iogurt natural de cabra (també pot ser iogurt de coco (tipus absolutely coconut d’alpro 1/3) o 1 iogurt grec natural)
🔸2 mesures (envàs de iogurt) de farina d’ametlles
🔸Mix de llavors variades
🔸Rovell d’ou
🔸Un polsim de sal

▫️ Barreja el iogurt amb la farina d’ametlla i la sal amb una cullera i despres amassa.
▫️ Dona forma de “donut” i posa-ho en una safata de forn
▫️ Trenca un ou en un bol i amb un pinzellet “pinta” els projectes de bagels 😜per sobre i espolvoreja-els-hi les llavors.
▫️ Cou al forn (dalt i baix) a 175C durant uns 22 minuts (escalfa’l prèviament a la mateixa temperatura durant 10minuts)

Treu del forn, deix refredar i ja pots disfrutar🥯!

Pots prendre’ls sols o farcir-los de dolç 🫐🍫(fruita amb crema de fruits secs, xocolata negra >85% cacau…) o salat 🧀🥑(tomàquet amb formatge fresc, alvocat…)😋

Dirección

Avinguda De Pere El Cerimoniós 93 Baixos
Reus
43205

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
Martes	10:00 - 14:00
	16:00 - 19:00
Miércoles	16:00 - 19:00
Jueves	16:00 - 19:00

Teléfono

+34633939987

Página web

http://www.mcsalutintegrativa.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando MC Salut Integrativa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.