Ana Dueso Pilates & FootFit

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Ana Dueso Pilates & FootFit centros específicos y especializados en el metodo pilates y otras disciplinas

12/10/2026

LAS TENDENCIAS DE LA MODA PUEDEN PASAR FACTURA A NUESTROS PIES 👣

Un zapato puede ser precioso, pero ¿deja espacio para tus dedos? Las puntas estrechas, los tacones altos y el calzado que aprieta pueden comprimir los dedos, alterar los apoyos y favorecer molestias o agravar problemas como juanetes, dedos en garra y dolor en el antepié.

Tus pies necesitan espacio para moverse. Y también necesitan que aprendas a sentirlos, movilizar sus dedos y reconocer cómo los apoyas.

💙 En los próximos talleres online FootFit aprenderás a entender mejor tus pies con ejercicios sencillos de movilidad, apoyo y equilibrio que podrás practicar en casa.

📅 Elige tu fecha: 23 o 30 de octubre.
⏰ De 19:00 a 20:30 h, horario de España peninsular.
💻 Por Zoom, con grabación disponible durante 7 días.
🎾 Material: pelota de tenis, banda elástica, toalla y colchoneta.

Escribe FOOTFIT en comentarios y te enviaré la información y el enlace de inscripción.

▶️ También puedes seguirme en YouTube: Ana Dueso | FootFit · Pilates · Moviment, donde encontrarás vídeos para seguir trabajando tus pies y mejorar tu movimiento.

La moda cambia. Tus pies te acompañan toda la vida. Cuídalos.

10/10/2026

ESCUCHA LO QUE CUENTA AL TRABAJAR SUS PIES 💙

Hoy comparto un momento real de una sesión personal de FootFit. Mi clienta tiene metatarsalgia, rigidez en el primer dedo y dolor en el quinto dedo.
Mientras trabajamos, hablamos de sus dificultades y de lo que va sintiendo en sus pies.

Escuchar cómo lo vive ella tiene un valor enorme.
Cada pie tiene su historia: aprender a sentir sus apoyos y explorar su movilidad es parte del trabajo.

¿Quieres empezar a conocer y trabajar tus pies desde casa? Te invito al taller online FootFit de iniciación al movimiento y la salud del pie.

Trabajaremos la movilidad de los dedos y los tobillos, los apoyos, el equilibrio y su relación con el movimiento del cuerpo.

📅 Viernes 23 o viernes 30 de octubre. Es el mismo taller: elige tu fecha.
⏰ 19:00–20:30 h, hora de España peninsular.
💻 En directo por Zoom.
🎥 Grabación disponible durante 7 días.
💶 29 €.

Necesitas una pelota de tenis, una banda elástica, una toalla y una colchoneta.
No necesitas pelota técnica ni experiencia previa.

El taller es una introducción general; la sesión personal permite adaptar el trabajo a cada caso.

Comenta FOOTFIT y te envío la información y el enlace de inscripción.

Entiende tus pies.
Mejora tu movimiento.

09/10/2026

¿TUS DEDOS SE ENCOGEN
AL HACER UNA ZANCADA?

¡GUARDA ESTE VIDEO!! 👣

Cuando llevamos deportivas, no siempre podemos ver qué hacen nuestros dedos.
Por eso, al repetir la zancada descalzos, resulta más fácil observar cómo se mueven y cómo apoyamos el pie.

En este vídeo trabajamos los dedos y damos un estímulo suave a las cabezas metatarsianas, el antepié y la línea central del pie.
Después, repetimos la zancada para notar qué cambia en el apoyo y en la sensación de movimiento.

Trabajar el pie también es un ejercicio de conciencia: sentirlo, conocerlo y aprender a utilizar mejor los apoyos en cada movimiento, tanto en cualquier deporte o disciplina durante el entrenamiento .
O!! lo que más hacemos en nuestra vida ¡caminar💙!

Este vídeo es solo una pequeña muestra.
Si quieres dedicarle tiempo, entender cada ejercicio y practicar conmigo paso a paso, puedes apuntarte a los talleres de iniciación a FootFit.

📅 Viernes 23 o viernes 30 de octubre.
Puedes elegir una de las dos fechas: el contenido del taller es el mismo.
🕖 De 19:00 a 20:30 h, hora peninsular española.
💻 En directo por Zoom.
🎥 Grabación disponible durante 7 días.
💶 29 € por taller.

Para participar necesitarás una pelota de tenis, una banda elástica, una toalla y una colchoneta.
En estos talleres trabajaremos especialmente con la pelota de tenis.

Escribe FOOTFIT en comentarios y te enviaré por privado toda la información y el enlace de inscripción.

Cuéntame: ¿a ti también se te encogen los dedos al hacer una zancada? 🙌🏻

08/10/2026

TODO EMPIEZA EN TUS PIES
TAMBIÉN EN PILATES 👣

Me habéis visto mucho trabajando los pies, pero gran parte de mi día la dedico a enseñar Pilates de suelo y de máquinas: Mat y Reformer.

Hoy os muestro cómo integro ese trabajo en un ejercicio de Pilates: el puente sobre los hombros. Buscamos un apoyo consciente de los pies para mejorar la alineación de tobillos, rodillas y caderas. Así controlas mejor la fuerza, el equilibrio y el movimiento.

Trabajar los pies tiene un propósito: mover mejor todo el cuerpo. En Pilates, al caminar y en cualquier actividad física, nuestros apoyos forman parte del movimiento.

¿Te gustaría empezar a conocer y trabajar tus pies? 💙

En los talleres online de iniciación a FootFit practicaremos cómo sentir tus apoyos y trabajar la movilidad de tus pies para llevarlo después a tu día a día.

📅 Viernes 23 o viernes 30 de octubre.
🕖 De 19:00 a 20:30 h, hora peninsular española.
💻 Por Zoom. Es el mismo taller: elige la fecha que mejor te vaya.
🎾 Necesitas una pelota de tenis, una banda elástica, una toalla y una colchoneta.
🎥 Grabación disponible durante 7 días.

Escríbeme FOOTFIT y te envío el enlace de inscripción.

▶️ Sígueme también en YouTube: Ana Dueso | FootFit · Pilates · Moviment. ¡Este viernes, vídeo nuevo para seguir aprendiendo y practicando conmigo!

📍 Si estás por la zona de Girona, también puedes conocer FootFit en los talleres presenciales que impartiré en el centro 6/4 Fit&Fun de Tossa de Mar.

Gracias, Karen, por contar conmigo una vez más y por abrir las puertas de tu centro a este trabajo. 💙

Escríbeme FOOTFIT y te paso la información.

TRABAJAMOS LOS PIES PARA MOVER MEJOR TODO EL CUERPO 🙌🏻

07/10/2026

¿ERES SUPINADOR? ¿PISAS HACIA EL LADO EXTERNO DEL PIE? 👣

Si tus pies tienden a supinar, es importante reconocer cómo apoyas y aprender a repartir mejor las cargas.

En FootFit trabajamos las distintas líneas del pie para dar información a sus apoyos y mejorar su movilidad. También trabajamos el gemelo y el sóleo, porque participan en el movimiento y el control del tobillo y del pie.

Conocer tus apoyos es el primer paso para aprender a pisar mejor.

💙 TALLER ONLINE FOOTFIT
Iniciación al movimiento y la salud del pie: pies, dedos y tobillos.

📅 Viernes 23 o viernes 30 de octubre.
Es el mismo taller: elige la fecha que mejor te vaya.
🕖 De 19:00 a 20:00 h —hora de España peninsular—.
💻 En directo por Zoom.
💶 Precio: 29 €.
🎥 Grabación disponible durante 7 días.

Necesitas una pelota de tenis, una banda elástica, una toalla y una colchoneta.

Escríbeme FOOTFIT y te envío la información y el enlace de inscripción.

06/10/2026

👣 Tus pies dan muchos pasos… ¿sabes cómo los apoyas?

El talón es una parte fundamental de nuestro apoyo.
Aprender a sentir cómo recibe el peso y cómo lo trasladamos hacia el resto del pie nos ayuda a caminar con más conciencia y control.

En FootFit trabajamos el apoyo, la movilidad y la sensibilidad de nuestros pies, integrándolos con el movimiento de todo el cuerpo. Conocer tus pies es el primer paso para aprender a cuidarlos. 💙

¿Te gustaría empezar? En los talleres online trabajaremos pies, dedos y tobillos con una pelota de tenis, una banda elástica y una colchoneta.

📅 23 o 30 de octubre
🕖 De 19:00 a 20:00, por Zoom
💶 29 € · El mismo taller en dos fechas para que elijas.
🎥 Grabación disponible durante 7 días.

Escríbeme FOOTFIT y te envío la información para apuntarte.

▶️ Si quieres conocer más sobre tus pies y seguir practicando conmigo, sígueme también en mi canal de YouTube: Ana Dueso | FootFit · Pilates · Moviment.

📍 Y si estás por la zona de Girona, también tienes dos talleres presenciales para conocer los beneficios de FootFit:
16 de octubre en Tossa de Mar y 17 de octubre en Juià.
Escríbeme FOOTFIT y te paso la información.

05/10/2026

¿Tienes el primer dedo rígido? Hoy te hablo del HALLUX RIGIDUS y te muestro un pequeño acercamiento al trabajo de FootFit. 👣

Conocer y trabajar nuestros pies requiere más que un vídeo de 3 minutos.
Mis talleres duran entre 1 hora y media y 2 horas y media, y son solo el principio de un aprendizaje que necesita práctica y continuidad.

Trabajamos la sensibilidad, el apoyo y la movilidad para que nuestros pies empiecen a reconocer otras formas de moverse. Integrar este trabajo puede ayudarnos a cambiar patrones de apoyo que nos limitan y a movernos con más conciencia.

En mi canal de YouTube, Ana Dueso, encontrarás vídeos más completos para empezar a conocer y trabajar tus pies.

¿Te gustaría aprender conmigo? Escríbeme FOOTFIT y te paso la información de los talleres online y presenciales. 🙌🏻

03/10/2026

Tus pies te acompañan cada día… ¿cuánto los conoces?

En este taller FootFit trabajamos los dedos, el primer dedo, el talón, las cabezas metatarsianas y el dorso del pie.
También conectamos ese trabajo con tobillos, rodillas, gemelos, sóleo, caderas y glúteos, porque el movimiento implica a todo el cuerpo.

Un trabajo potente para aprender a sentir tus apoyos, explorar tu movilidad y cuidar tus pies con más conciencia.
Cada ejercicio tiene un propósito: entender cómo te mueves y descubrir qué puedes mejorar.

Gracias a quienes compartisteis este taller conmigo por vuestra atención y vuestras ganas de aprender.
Mi sonrisa lo dice todo ❤️

¿Te gustaría empezar tú también?
Conoce FootFit en los próximos talleres online o presenciales.

Escríbeme FOOTFIT por privado y te paso la información para elegir el que mejor te encaje.

02/10/2026

HOY EN EL TALLER DE FOOTFIT… ¡PRONTO TE ENSEÑO MÁS! 👣

Aquí tienes algunos momentos del taller presencial de hoy.
En el próximo vídeo te enseñaré con más detalle cómo hemos trabajado nuestros pies.

¿Te gustaría empezar tú también a cuidar tus pies?

En octubre tienes dos fechas para participar en el taller online de iniciación a FootFit.

Aprenderás ejercicios sencillos de movilidad, apoyo y control de pies, dedos y tobillos.
Una forma de autoterapia a través del movimiento para cuidar la salud y el bienestar de tus pies y llevar ese aprendizaje a tu día a día.

📅 Viernes 23 de octubre
📅 Viernes 30 de octubre
🕖 Ambas fechas de 19:00 a 20:30 h, hora de España peninsular.

Es el mismo taller en dos fechas diferentes: elige la que mejor te vaya.

💻 Online por Zoom, desde donde estés.
🎾 Necesitas una pelota de tenis, una banda elástica, una toalla y una colchoneta.
▶️ La grabación estará disponible durante 7 días.

Si estás interesado, escríbeme FOOTFIT y te pasaré la información y el enlace de inscripción.

01/10/2026

DESPIERTA TUS PIES CON FOOTFIT 👣

Tus dedos, tus pies y tus tobillos también necesitan movimiento.
En este taller online de iniciación aprenderemos a conocerlos mejor y a trabajar su movilidad, el apoyo y el equilibrio con materiales sencillos.

Necesitarás una pelota de tenis, una banda elástica, una toalla y una colchoneta.

📅 Viernes 23 de octubre, de 19:00 a 20:30 h.
📅 Viernes 30 de octubre, de 19:00 a 20:30 h.

Es el mismo taller en dos fechas diferentes:
elige la que mejor te vaya.

Por Zoom, desde cualquier lugar. La grabación estará disponible durante 7 días.

Escribe FOOTFIT o TALLER y te envío por privado toda la información y el enlace de inscripción.

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PLAZA LIBERTAD N4 ENTRESUELO SEGUNDA
Reus
43201

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Martes 09:15 - 21:15
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