Irene · Calma Salud

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Irene · Calma Salud

Fisioterapia y bienestar desde una mirada consciente. Acompañamiento corporal, movimiento y salud.

05/08/2026

Julio ha sido un mes intenso.

Entre tanto hacer, mi cuerpo me ha recordado algo que a veces olvido.

Que puedo esforzarme.

Pero no a cualquier precio.

Este fin de semana me ha recordado la importancia de parar, moverme, bailar, compartir y darme cuenta de que no estoy sola.

A veces, una sola tarde puede cambiar por completo cómo se siente nuestro sistema nervioso.

Ahora toca bajar el ritmo, descansar y disfrutar de unas semanas de vacaciones.

Nos vemos a la vuelta. Gracias por seguir ahí. 🤍

31/07/2026

✨ Serie “Más Vitalidad” | Movimiento 3 de 3

Terminamos esta pequeña serie con una propuesta diferente.

Este es uno de los movimientos que compartimos en los círculos de mujeres.

Un movimiento sencillo, fluido y consciente que moviliza la columna, abre el pecho y nos ayuda a reconectar con el cuerpo.

No buscamos hacerlo perfecto.
Buscamos sentirlo.

Porque cuando la columna recupera movimiento, muchas veces también lo hace nuestra energía.

🤍 Pruébalo sin prisas y observa cómo te sientes.
Cuéntame en los comentarios: ¿cómo está hoy tu energía?

28/07/2026

✨ Serie “Más Vitalidad” | Movimiento 2 de 3

Seguimos con la segunda propuesta de esta serie.
Si la primera era una opción más suave, hoy damos un paso más con un movimiento que moviliza la columna de una forma más intensa y activa todo el cuerpo.
No se trata de hacer más.

Se trata de escuchar lo que tu cuerpo necesita hoy.

🤍 Guárdalo para esos días en los que necesites activarte.

¿Te animas a probarlo?

27/07/2026

El cuerpo no necesita perfección, es perfecto tal cual es

Cuanto más conozco de anatomía, fisiología y trabajo con cuerpos más me sorprende y mayor interés despierta en mí.

Es tu mejor aliado, es como un buen amigo, aquel que antes de que te des cuenta te dice, “eso no es para ti, no te hace bien”

Es el que avanza paso a paso aunque aparezcan miedos, es quien avisa cuando es necesario parar

Es la maravilla que tenemos para experimentar la vida, las emociones, para sentir y para crear el lienzo, la novela que describa nuestro efímero paso por aquí.

23/07/2026

✨ Serie “Más Vitalidad” | Movimiento 1 de 3

¿Te falta energía durante el día?

No siempre necesitamos más café o más descanso.
A veces, lo que el cuerpo nos está pidiendo es movimiento.

Hoy te comparto la primera propuesta de esta serie: una movilización suave de la columna que ayuda a despertar el cuerpo, mejorar la respiración y recuperar la sensación de vitalidad.

✨ Dedícale solo un minuto.
Tu cuerpo te lo agradecerá.

🤍 Guarda este reel para volver a él cuando necesites reconectar contigo.

¿En qué momento del día crees que te sentaría mejor hacerlo?

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15/07/2026

Hoy cumplo años. 🤍

Y si pudiera sentarme un rato con la Irene pequeña...

No le diría que la vida sería fácil.
Tampoco le diría que nunca tendría miedo.
Solo le daría las gracias.
Gracias por seguir siendo curiosa.
Por no dejar nunca de creer en las personas.
Por aprender a escuchar el cuerpo.
Por descubrir que la salud no solo consiste en aliviar el dolor, sino también en ayudar a las personas a vivir mejor.

Le diría que la escucho, que la veo y que seguiremos bailando juntas muchos años más.

Y gracias por no perder nunca la ilusión.

Creo que estaría orgullosa de la mujer en la que se ha convertido.
Y yo también me siento orgullosa de aquella niña que empezó este camino sin saber dónde la llevaría.

🤍 Feliz vida.

Gracias por acompañarme también en este pequeño rincón.

09/07/2026

Hay días en los que el mejor plan es respirar. 🤍

Es la forma más rápida de traerte al presente y, normalmente, le dedicamos muy poco tiempo.

¿Cuánto tiempo dedicas al día a nutrirte? Comprar alimentos, cocinar y comer son cosas a las que prestamos atención a diario. Pero, ¿qué pasaría si tres veces al día te pararas 20 minutos a observar tu respiración?

Te invito a probarlo. Fue una práctica que hice durante una semana mientras realizaba una formación de yoga, y me ayudó a:

✨ Detectar cómo estaba mi cuerpo y mi mente.
✨ Observar dónde perdía energía pensando en temas que realmente no me importaban y enfocarme en objetivos que estaba postergando.

En resumen, me ayudó a llevar una vida con más conciencia y coherencia.

🤍 ¿Te animas a regalarte 20 minutos de respiración consciente?

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07/07/2026

¿Quieres un consejo para cuidar tu salud?

Muévete.
No porque tengas que quemar calorías.
No para cumplir un objetivo.
No porque esté de moda.

Muévete porque el cuerpo está diseñado para ello.

Camina.
Nada.
Baila.
Corre.
Juega.

Haz aquello que disfrutes de verdad.

Cuando observamos a un niño pequeño, vemos curiosidad, energía y movimiento constante.
No se mueve porque “tenga que hacer ejercicio”.
Se mueve porque su cuerpo se lo pide.

Quizá esa sea una de las mejores lecciones que podemos recordar cuando somos adultos.

🤍 El mejor ejercicio no es el más intenso. Es el que te hace ilusión repetir.

02/07/2026

👉🏼Antes de mirar el móvil, hago esto:

Cada mañana me despierto 15 o 20 minutos antes.

Extiendo la esterilla que tengo al lado de la cama y, antes de mirar el móvil o empezar con las prisas, me hago dos preguntas:

¿Cómo está hoy mi cuerpo?
¿Y cómo está mi mente?

Hay días en los que necesito estirarme.
Otros, moverme un poco más.
Otros, simplemente respirar o meditar unos minutos.

No sigo una rutina rígida.
Escucho lo que necesito ese día.

🤍 Y te aseguro que, cuando empiezo la mañana así, el resto del día también cambia.

✨ ¿Tienes algún pequeño ritual que te ayude a empezar bien el día?

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Teléfono

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Página web

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