23/01/2025
Xeralmente, uso exercicios como estes enfatizando na respiración, tanto para abrir espazo onde sexa necesario como para reducir a dominancia simpática na que vivimos habitualmente. É importante que o sistema nervioso estea nun estado adecuado para permitir cambios no corpo.
Con estes exercicios buscamos:
- Relaxar tensións musculares innecesarias.
- Mellorar a capacidade de expansión e compresión.
- Facilitar patróns de movemento máis fluidos e eficientes.
Persoalmente, utilízoos ao inicio da sesión para achegar o corpo a un estado máis "neutral" ou ao final, para compensar o efecto dos exercicios máis estresantes e compresivos.
