Revolución 5.0 Hacia los 50 y más allá

27/01/2026

Si estás INFLAMADA, suelta y desbloquea el cuerpo, aquí empieza el cambio real.

29/12/2025

22/08/2023

CLASES DE PILATES EN RIPOLLET

Pilates funcional para ponerte en forma.
Trabajando la fuerza, la movilidad y la elasticidad.

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26/03/2023

👉 Revolucionaria esto es una realidad y no exagero nada lo que te quiero hacer llegar. Creo que no he estado con más energía y buen humor que en estos años que llevo levantando peso.

👉 Incluso tirando al suelo todo lo que te dicen que ocurre en esta época, que sí, no lo niego que vives en una montaña rusa de hormonas y emociones, pero te aseguro que gracias a este estilo de vida, a comer sin culpa, a verme y sentirme estupenda, esas montañas rusas son hasta divertidas y les s**o partido para crecer como persona.

💪 Anímate, te doy la solución a tener una vida a tope si tu quieres, solo dedicarlo un rato a generar ese hábito y además disfrutarlo. Ah eso sí, hazlo acompañada de una profesional, así que sí quieres te acompaño y lo disfrutamos juntas.

👇 Déjame un mensaje abajo, YO SOY PODEROSA!

24/03/2023

🙋‍♀️ Revolucionaria, tenemos que empezar a cambiar ese pensamiento de perder peso, por ganar masa muscular.

Lo sé, no nos han enseñado a enfocarnos en esto, pero nunca es tarde para ello.
Así que te invito a que vayas siguiendo mis publicaciones y te vayas informando de la importancia de la masa muscular, y más que nunca en este momento de nuestra vida.

La grasa convive mal con la musculatura, así que gana masa muscular y pierde grasa, pero deja de querer perder grasa sin incentivar la ganancia muscular a la vez.
Nada te va hacer más, bella, activa, saludable y longeva que como mínimo mantener tu musculatura bien activa.

Recuerda que a partir de los 30 años ya perdemos masa muscular, cuídala con entreno de fuerza, suficiente proteína, almidones sanos y descanso.

23/03/2023

Que levante la mano quien esté de acuerdo que un día sin amor propio ni sonrisas es un día perdido 🙋‍♀️

02/03/2023

Súper recomendable este espacio internacional, de ayuda, herramientas y conocimiento sobre este momento tan vital que pasamos las mujeres. Un gran trabajo me encanta !!!

27/02/2023

Oigo a diario en mis alumnas que no les apetece comer proteína y el caso es que existe una parte biológica real en este comentario, te lo explico 👇

👉 Hacia los 50, si no tienes una vida muy activa, ( entreno 3 a 4 veces a la semana de fuerza) 10000 pasos diarios, fines de semana activos El cuerpo empieza su proceso biológico, y asocia esa inactividad con un periodo de vejez y de no requerimiento de tu musculatura, porque no la estamos utilizando.
👉Si además, no comemos los macros que necesitamos, mantener la musculatura requiere de mucha energía, el cuerpo, se pone en modo ahorro y deja ir lo que más le cuesta mantener, y esa es tu musculatura.

🚫NO TE LO PUEDES PERMITIR

👀 Revisa que estás comiendo proteína, cual es tu motivo por el que has bajado la ingesta, y decide aumentar a diario poco a poco.

Ya sabes que puedes dejarme en los comentarios cualquier duda que tengas al respecto, te leo👇

16/11/2022

04/09/2022

“He engordado estas vacaciones”
“Lo que más me cuesta es empezar”
“Necesito introducir una rutina saludable en mi día a día”
“Ojalá conseguir un vientre plano”

¿Te suenan estas frases de algo?

Comenzar a construir la vida saludable QUE TE MERECES depende de que des un primer paso.
ÚNETE AL PLAN Ideal para ello: 🔥¡MUÉVETE Y DEPURA 2.0!🔥

Un programa que he preparado con mucho cariño para ayudarte a combinar de una manera fácil, sencilla y POTENTE el movimiento con la alimentación.

¿En qué consiste?

👉 Son 12 días en los que combinaremos una alimentación saludable con entrenamiento guiado por mí.

👉 Una oportunidad única para crear tu rutina de entrenamiento y buena alimentación tras las vacaciones.

¿Qué te llevas con el programa?

⭐ 2 días GRATIS para que lo pruebes y saber si encaja contigo

⭐ Rutinas de entrenamiento y recetas saludables que podrás repetir de por vida.

⭐Mi acompañamiento donde responderé a todas tus dudas y te asesoraré en lo que necesites.

⭐ Entrarás en una comunidad exclusiva de mujeres revolucionarias de +45 en un grupo privado de Telegram donde compartimos y nos apoyamos para no perder los hábitos saludables.

⭐ Será el inicio hacia tu transformación 5.0.

(Una vez entres, te ayudaremos a que nunca más pierdas este hábito saludable. TODAS JUNTAS SOMOS MÁS FUERTES.)

IMPORTANTE:

📣 En el enlace de mi biografía podrás acceder al grupo de Whatsapp donde daré todas las indicaciones.

📅 La prueba gratuita empezará el Lunes 12 de septiembre, si no entras en el grupo antes de ese día no podrás llevarte tu manual gratuito 🎁🙏🏻

¿Eres una revolucionaria comprometida?

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Te veo dentro, compañera. A por los 50 y más allá.😁💪

.0 menopausia

19/05/2022

¿Qué gano si me apunto al reto?

🍏 Plan nutricional de 5 días para desinflamar, GRATIS.
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❤️ Pertenecer a una comunidad de mujeres revolucionarias que van hacia los 50 y que nos apoyamos las unas a las otras en un grupo privado de Telegram, GRATIS.

¿No crees que nunca fue tan fácil ponerse en forma?

🙏🏻 Recuerda que no estarás sola, te acompañaré en todo momento, así que no te lo pienses más compañera, súmate al reto y da el primer paso para cambiar tu vida.

Enlace de acceso al reto en la biografía de mi perfil.