11/06/2026
🛑🫷🏻Correr no es malo. Correr sin progresión, sí puede serlo.
Muchas personas creen que correr daña las rodillas o provoca lesiones, pero la realidad es que nuestro cuerpo está preparado para adaptarse al ejercicio cuando se realiza de forma progresiva.
👉🏼 La clave no está en correr más rápido o más kilómetros de un día para otro, sino en aumentar la carga de entrenamiento de manera gradual, respetando los tiempos de recuperación y escuchando las señales del cuerpo.
✌🏼Si estás empezando a correr o quieres volver después de un tiempo, recuerda: la progresión es tu mejor aliada. Cada paso cuenta y cada adaptación necesita su tiempo.
🫱🏼🫲🏽 En Omnicentro te ayudamos a valorar tu estado físico y a prevenir lesiones para que puedas disfrutar del deporte con seguridad.
