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Naturhouse Ronda

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Naturhouse Ronda

Dietetica y Nutrición. Reeducación alimenticia. Consultas gratuitas. Visita Virtual http://goo.gl/Q20Nx

Técnico Superior en Dietética, Licenciada en Bioquímica y Ciencia y Tecnología de los alimentos. Empresa líder en dietética y nutrición en España, que proporciona servicios especializados en este sector con productos naturales exclusivos de excelente calidad y promoviendo desde el primer día una reeducación alimenticia con el objetivo de conseguir una reducción y control de peso. Todo esto de la m

ano de un asesor dietético cualificado que te apoya constantemente en el camino, donde los aspectos físicos, mentales y emocionales juegan un papel muy importante. Llevamos más de veinte años cuidando de tu bienestar y más de cuatro millones de personas lo han conseguido gracias al método Naturhouse.

01/09/2026

Ya huele a FERIA 💃💃

Nuestra feria es peculiar, ya que es la única de España que no se dedica a un santo, sino a un torero: Pedro Romero, que cautivó a los amantes de la fiesta nacional allá por el siglo XVIII. Esta feria reúne en su significado a tres personajes importantes de los tres últimos siglos: el torero Pedro Romero, el pintor Francisco de Goya y el torero Antonio Ordóñez.

Hoy os dejo algunos consejos para controlar calorías y mantener tu peso estos días!

> No dejes de beber agua: Tomar 1,5 - 2 litros del agua al día, a parte que nos ayudará a mantenernos hidratados, nos ayudará a evitar excedernos en el alcohol o los refrescos

> Come algo antes de salir de casa y no saltes comidas intentando compensar así las calorías ya que llegarás con más hambre a la feria y al final comerás más, además, tomar alcohol con el estómago vacío es sumamente peligroso.

> Incluye pescados azules y legumbres en tus platos que te llenarán más y te aportarán saciedad.

>Si nos hemos excedido en el tapeo y/o alcohol, evitar los buñuelos, algodón de azucar, etc que son "extras"que podemos evitar..

>Si tenemos pensado ir a la feria durante el día compensar con una cena ligera, y viceversa , en el caso de ir a la feria de noche.

> El baile es una manera de quemar calorías muy sana, baila y pásalo bien "sanamente" entre amigos y familia.

Naturhouse Ronda os desea una Feliz Feria y Fiestas de Pedro Romero 2026.

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77

14/08/2026

¿Cuántas veces has pospuesto el cuidarte por falta de tiempo o por pereza? 🤔
¡Te entendemos perfectamente! Nuestro día a día es un torbellino. Pero tenemos una buena noticia: comer bien y sentirte genial no tiene por qué ser una misión imposible.
Con nuestro método en Naturhouse Ronda, te lo ponemos muy fácil enfocándonos en tus objetivos.
💚 ¿Empezamos a cuidarte hoy mismo?

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11/08/2026

Siempre os recordamos que mantenerse activo es esencial para una vida saludable, pero cuando las temperaturas suben, ¡puede ser todo un desafío! Aquí os comparto algunos ejercicios refrescantes y seguros para mantenerse en forma durante los días calurosos del verano:

🌊Natación: La natación es uno de los mejores ejercicios para el verano. No solo te mantiene fresco, sino que también es un excelente entrenamiento cardiovascular y de bajo impacto que fortalece todo tu cuerpo.

🚴‍♀️Ciclismo: Pedalear en las primeras horas de la mañana o al atardecer puede ser una forma maravillosa de hacer ejercicio sin exponerte a las altas temperaturas del mediodía. Disfruta del aire fresco mientras fortaleces tus piernas y mejoras tu resistencia cardiovascular.

🧘‍♂️Yoga en interiores: Practicar yoga en casa o en un estudio con aire acondicionado es una excelente manera de mantenerte activo y relajado. El yoga mejora la flexibilidad, la fuerza y reduce el estrés.

🚶‍♂️Caminatas tempranas o nocturnas: Caminar es una forma sencilla y efectiva de mantenerse en movimiento. Opta por caminatas en las primeras horas del día o al anochecer para evitar el calor extremo y disfruta de la tranquilidad del entorno.

🏋️‍♂️Entrenamiento de fuerza en interiores: Utiliza pesas, bandas de resistencia o tu propio peso corporal para realizar ejercicios de fuerza en casa. Las sentadillas, flexiones y abdominales son excelentes opciones para un entrenamiento completo sin salir al calor.

¡No olvidéis beber mucha agua antes, durante y después de los entrenamientos!

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07/08/2026

Para este fin de semana tan caluroso, SORBETE DE MOJITO DE MELÓN

Este refrescante sorbete de mojito de melón es apto para todos los públicos, porque no tiene alcohol. Primero se bate el melón con un edulcorante líquido PECVA y se congela. Luego se colocan limas en trocitos, azúcar moreno y hojas de menta.

Pela el melón y retira las semillas. Pasa por la batidora el melón con el edulcorante. Congela la mezcla en un tupper amplio un mínimo de 24 horas.
Lava y seca la menta y las limas. Corta las limas en trocitos de ½ cm y repártelos en 4 vasos largos de boca amplia. Distribuye también el azúcar moreno y las hojas de menta. Machaca en los vasos parte de la menta (6 ramas), la lima y el azúcar moreno con la mano de un mortero hasta que el azúcar de disuelva.
Saca el melón congelado y, con la ayuda de un tenedor, raspa para obtener textura de granizado. Añade a los vasos 1 rama de menta y rellena con el granizado de melón. Remueve bien y sirve.

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05/08/2026

Ensalada refrescante de melocotón, pepino y burrata con vinagreta balsámica afrutada 🍑🥒🧀🍇
Esta exquisita y elegante ensalada de verano es perfecta para estos días de calor. Combina la delicada dulzura del melocotón con la frescura crujiente del pepino y la incomparable cremosidad de la burrata, todo ello realzado por una vinagreta balsámica afrutada.

Ingredientes
2 melocotones cortados en gajos o en cubos
1 pepino mediano, cortado en tiras finas con un pelador de verduras o en cubos
1 bola de burrata fresca (aprox. 125 g)
Unas hojas de albahaca fresca para decorar

Para la vinagreta balsámica afrutada
1 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de vinagre balsámico blanco (o clásico)
1 cucharadita de miel o sirope de agave
Sal fina
Pimienta negra recién molida

Preparación
Cortar los melocotones en gajos o en cubos. Cortar el pepino en tiras finas con un pelador de verduras o en cubos.
Preparar la vinagreta: En un tazón pequeño, mezclar el aceite de oliva, el vinagre balsámico y la miel o el sirope de agave. Salpimentar. Batir bien hasta emulsionar. Probar y ajustar la sazón si es necesario.
En platos individuales, coloque los gajos o cubos de melocotones y las tiras (o cubos) de pepino. Colocar con cuidado la burrata en el centro de cada plato. Puede romperla ligeramente para que se vea su centro cremoso.

Justo antes de servir, rocíe generosamente la ensalada y la burrata con la vinagreta balsámica afrutada. Decore con unas hojas de albahaca fresca. Añada pimienta negra recién molida al gusto. Sirva inmediatamente, fría.

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05/08/2026

Una de las frutas protagonistas del verano es el melocotón. No engorda (cien gramos de melocotón proporcionan tan solo 39 calorías), contiene gran variedad de minerales, Provitamina A, B1, B2 y C, aporta fibra y es rica en flavonoides. Pero, aparte de todo esto, es versátil y su sabor es de lo más agradable.

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30/07/2026

☀️ ¡Recupera rápidamente la sensación de ligereza y bienestar!

Con nuestro Objetivo: Reduce Silueta conseguirás recuperar esa sensación de ligereza que tanto nos cuesta conseguir en verano.

Ideal para:
🌱 Reducir la hinchazón
🌱 Generar sensación de ligereza
🌱 Eliminación de líquidos

¿Quieres saber más? Pregunta por los Objetivos Verano en tu centro Naturhouse Ronda y descubre cuál encaja mejor con tus necesidades. 🙌

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24/07/2026

¿Pensando en una barbacoa para este fin de semana?

Elabora platos saludables y agradables: ensalada de pasta, sardinas, verduras a la brasa, un gazpacho, un granizado de café...
Evita las bebidas alcohólicas!! sustituye por cerveza sin alcohol, refresco light, granizados o agua con gas son la mejor manera de hidratarse.

La manera de controlar lo que comemos es servir en cada plato aquello que se vaya a comer y no repetir.

Brochetas vegetales
Pimentón, calabacín, cebolla morada, ... pincha lo que quieras para comer en forma de brocheta. Unta las verduras con salsa BBQ o solo con un poco de aceite de oliva y disfruta del incomparable sabor a la parrilla.

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21/07/2026

☀️ ¿Hay zonas donde la grasa se resiste más de lo que te gustaría?
Con nuestro Objetivo: Zonas Rebeldes, te ayudamos a trabajar aquellas áreas donde suele acumularse más, como el abdomen o los muslos. ¡Así de fácil!

Acércate a tu centro Naturhouse Ronda y descubre cuál es el Objetivo de Verano más adecuado para ti.
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Página web

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