Naturhouse Ronda

28/05/2026

☀️ ¿Sientes ese cosquilleo? ¡Ya casi se respira el verano!
En Naturhouse Ronda te lo ponemos fácil con nuestros Objetivos Verano: tres necesidades claras, tres soluciones eficaces.
Complementos naturales y un asesoramiento experto que no te suelta la mano en ningún momento.
¡No dejes tu bienestar para septiembre!
Reserva tu cita gratuita en Naturhouse Ronda, y empieza a trabajar ya mismo en tu mejor versión. 💚

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77

19/05/2026

Ésta es una ensalada clásica con un exquisito sabor, destacaríamos dos virtudes del plato. Por un lado, que es ligero y por otro, resulta muy completo, puesto que incluye hidratos de carbono (patata), verdura (judías verdes y tomate) y proteínas (huevo y atún). Perfecto para tomarlo como plato único.
Ingredientes( 4 personas):

4 huevos
200 gr. de patatas
400 gr. de judías verdes
600 gr. de atún fresco en rodajas gruesas
4 tomates pequeños
1/2 cebolla roja
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
2 cucharadas de vinagre de vino
Perejil
Sal y pimienta negra

Preparación:

Quitar los bordes a las judías verdes con un pelador, y cortarlas longitudinalmente en tiras finas (2 o 3 por vaina).

Poner una cazuela grande con agua con sal a hervir. Cocer las judías unos 4 minutos, hasta que estén tiernas pero enteras. Reservar.

Pelar las patatas y cocerlas entre 12 y 15 minutos en la misma agua. Reservar.

Cocer los huevos 5 minutos en la misma agua. Enfriar con más agua, pelar y reservar.

Pelar la cebolla en tiras gruesas, suficientemente grandes para que si hay alguien al que no le gusta, la pueda apartar.

Pasar por la plancha el atún dejándolo al punto que nos guste. Un minuto y medio por cada lado a fuego vivo suele ser suficiente para que quede rosadito y jugoso por dentro. Sal pimentar y reservar.

Preparar la vinagreta poniendo en un bote el aceite, el vinagre, dos cucharadas de perejil picado, y una pizca generosa de sal y pimienta negra. Agitar hasta que emulsione y quede homogénea.

Cortar los tomates en cuatro gajos. Mezclar las judías, las patatas cortadas en rodajas, el tomate y la cebolla en una fuente o en cada plato, y aliñar con la vinagreta reservando un poco para el toque final. Disponer encima el atún troceado en láminas y los huevos poché cortados por la mitad, y rociar con el aliño restante (si el plato se va a consumir posteriormente, añadir toda la vinagreta y cortar el huevo justo antes de comer).

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19/05/2026

LA JUDÍA VERDE…
• La judía verde pertenece a la familia de las Leguminosas y su origen está en América (México y Perú)
• Presentan un bajo aporte calórico y como hidratos de carbono destaca el almidón contenido en sus semillas.
• Destaca por su presencia en minerales como el Potasio y Calcio, y en menor cantidad el Yodo, Fósforo, Hierro y Magnesio. Éste último es el que forma parte de la molécula de clorofila (pigmento que da color a esta verdura).

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06/05/2026

Sabemos que para sentirte bien durante el día, lo más importante ocurre mientras duermes. 💤

Un descanso reparador es el pilar que sostiene tu energía, tu humor y tu metabolismo, permitiéndote despertar con la mente clara y el cuerpo renovado para afrontar tus retos.

¡Para ayudarte a desconectar, en Naturhouse Ronda tenemos Mivinat Melatonina tu aliado natural perfecto!

Gracias a su combinación de ingredientes, es la solución más sencilla y eficaz para decir adiós a las noches en vela y recuperar tu equilibrio vital.

🌙 ¡Dale a tu cuerpo el descanso que se merece y despierta mañana con tu mejor versión!
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24/04/2026

¿Tienes unas ganas tremendas de comerte una pizza este fin de semana? pues esta pizza es la forma perfecta de quitarte ese antojo.
Si te gustan las recetas de verduras y también las pizzas, te indicamos otra forma de comer pizza con base de pollo.

Ingredientes:

2 pechugas de pollo
6 cucharadas de copos de avena
2 huevos
1 cucharada de ajo en polvo
Sal
Un puñado de Perejil
2 cucharadas de orégano
Ingredientes que más te gusten para poner en tu pizza

Lo primero que tenemos que hacer es la base. Para ello, usamos una picadora, pero puedes usar una batidora, un robot de cocina o simplemente mezclar todo con una cuchara, si es que compras ya el pollo picado y no lo trituras tú mismo.
En la picadora, ponemos la pechuga troceada, los copos de avena, sal, orégano, perejil (fresco o seco) y el ajo en polvo. Todos estos ingredientes se baten hasta integrar muy bien.
Una vez que tengamos todo el pollo bien triturado junto a los demás ingredientes, añadimos los huevos y volvemos a mezclar.
Ya tenemos la base de la pizza lista!!

Lo primero es precalentar el horno a 200 ó 220 grados.
Para ello, ponemos papel para hornear sobre la bandeja del horno y extendemos encima la masa de pollo. Nos ayudaremos con una cuchara con un poco de aceite para que se extienda mejor y no se nos pegue.

Le daremos forma circular y el grosor que queramos. Puedes dejarla más fina o más gruesa.
Cuando tengamos la masa bien extendida y el horno esté caliente, metemos la bandeja con la masa y la dejamos hornear durante unos 10-12 minutos o hasta que veas que empieza a tomar color por los bordes.

Entonces, la sacamos, le colocamos los ingredientes encima, con queso mozzarella rayado, calabacín en rodajas muy finas, tomates cherrys cortados a la mitad y unos champiñones laminados y la volvemos a hornear de nuevo.
Finalmente, cuando veas que toma el color tostado que más te guste, la sacamos y la cortamos para devorar sin remordimiento 🙂

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07/04/2026

✨ En este Día Mundial de la Salud, queremos recordarte que lo que pones en tu plato diseña cómo te sientes por dentro.
No existen fórmulas mágicas, sino el aprendizaje constante ¡Y en Naturhouse Ronda somos expertos en eso!

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01/04/2026

30/03/2026

¡¡Tortitas de manzana!!
Cómo me gustan las tortitas. Y cómo me gustan las manzanas. Así que hoy… ¡tortitas de manzana! Además, éstas son unas tortitas de manzana saludables porque las vamos a hacer sin azúcar y con harina integral. Un desayuno rápido y delicioso para estos días de semana santa.

Ingredientes:
1 manzana grande
150 ml de leche desnatada o vegetal
1 huevo L
50 gr harina de avena integral
1 cucharadita de stevia o edulcorante al gusto
1 cucharadita de levadura
Una pizca de canela
Unas gotitas de vainilla
Un poco de mantequilla light para la sartén

Cortamos la manzana en dados pequeños, y las cocinamos hasta que se ablanden.
Ponemos todos los ingredientes menos la manzana hervida en el vaso de la batidora, y batimos bien, que coja burbujitas.
Añadimos la manzana blandita, y volvemos a batir.
Preparamos la sartén (antiadherente) a fuego medio, y cuando esté caliente tiramos un trocito de mantequilla, que repartimos por toda la superfície.
Vamos tirando la masa en montoncitos, con la ayuda de una cuchara.
Cuando veamos que los bordes se doran o ya podemos meter la espátula por debajo sin que se rompa el borde, les damos la vuelta. Al ser pequeñitos, no tardan más de un par de minutos.
Decoramos al gusto, ¡y listo!

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27/03/2026

Hoy Viernes de Dolores, os propongo hoy un potaje de vigilia. Se trata de un plato humilde, pero que bien ejecutado puede convertirse en una comida de lujo.

Ingredientes:
1 Puerro
2 Tomate
1 Cebolla
1 Pimiento verde
300g Bacalao
2 Huevos
300g Garbanzos
Espinaca fresca un manojo
Cocer los huevos en agua abundante durante 10 a 12 minutos. Pelar y reservar. Cortar las tajadas de bacalao o si queréis hacerlo con bacalao fresco. Cortar las espinacas en trozos pequeños. Hacer un sofrito con cebolla y pimiento verde. Añadir un puerro picado y dejar pochar durante diez minutos. Incorporar el tomate y el caldo de pescado. Triturar el sofrito con la batidora y dejarlo fino, retornándolo a la cacerola. Cuando vuelva a hervir, agregamos las espinacas y el bacalao, dejando que todo hierva durante unos cinco minutos. Incorporamos los garbanzos cocidos y dejamos que cuezan durante un minuto. Si usáis garbanzos secos, tendréis que dejarlos en remojo una noche y cocerlos dos horas a fuego lento o 18 minutos en olla rápida. Después se usan tal como acabamos de indicar. Apagamos el fuego, agitamos la cacerola agarrándola por las asas y recolocamos el contenido. Colocamos los huevos duros cortados en cuartos sobre el resto de ingredientes y llevamos a la mesa en la misma cacerola en la que se ha cocinado, sirviendo allí a los comensales.

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