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Nutrien3 Empresa de Nutrición Clínica y Deportiva

*CURSO ONLINE ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA Y BLW/BLISS*▶️¿Tienes dudas sobre cómo introducir la alimentación complementar...
04/06/2020

*CURSO ONLINE ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA Y BLW/BLISS*

▶️¿Tienes dudas sobre cómo introducir la alimentación complementaria a tu bebé?
▶️¿Oyes recomendaciones por todas partes pero no tienes claro cómo ni por dónde empezar?

👉🏻Este curso es para ti si:

🔺Estás dispuesto a confiar en las capacidades de tu bebé y respetar su ritmo
🔺Te preocupa la alimentación de tu bebé no solo a corto plazo
🔺Quieres construir las bases de una sana relación con la comida
🔺Deseas implantar una nutrición saludable para tu bebé ofreciéndole alimentos sanos adaptados a su edad
🔺Buscas aprender a hacer BLW de forma segura para que tu bebé coma solo sin riesgos
🔺Has empezado con purés y deseas hacer la transición a sólidos

📎📚Formación interactiva para familias en directo/diferido (quedará grabado)
📎📚 Resolución de dudas
📎📚 Acceso desde cualquier dispositivo móvil/ordenador

📝Recomendado para familias con bebés entre 4-10 meses
💴 Inversión: 39€
👩🏻‍⚕️ Imparte: Pilar Cuesta

➖Dietista 🍏 y Coach 🧠
➖Experta en Nutrición Clínica 🔬y Deportiva 🏃🏻‍♀️
➖ Especialista en Baby Lead Weanning 🥑 🍌 👶🏼

Más info y reservas:
📧 Email: [email protected]
📲 Whatsapp: 662303362

En estos días especialmente, cuando toda la publicidad se centra en buscar el lado “frágil” y “vulnerable” de las person...
08/01/2019

En estos días especialmente, cuando toda la publicidad se centra en buscar el lado “frágil” y “vulnerable” de las personas, cuando todos los reclamos se enfocan en dar lo que llaman “solución” a los excesos navideños, te recordamos la importancia de construir paso a paso nuevos y mejorados hábitos, tratar de construir cada día, en todas tus elecciones, el camino que te lleve a tu estado deseado de salud, de rendimiento , de estilo de vida! .
Entrégate de lleno al proceso y verás los resultados 😉

Estos días de diciembre, con más intensidad que durante el resto de año, algunas personas viven con la ilusión de que un...
20/12/2018

Estos días de diciembre, con más intensidad que durante el resto de año, algunas personas viven con la ilusión de que unos números escogidos al azar les traerán la felicidad en forma de dinero.

Si hay algo que siempre da premio es la inversión en tu salud.

En NUTRIEN3, en lugar de dejar los sueños de nuestra vida en manos del azar, pensamos que es mejor diseñar un plan y un camino que nos conduzca hasta ellos. Y sabemos que ese camino pasa ineludiblemente por la re educación de tus hábitos y el aprendizaje de nuevas herramientas y conceptos.

Por eso, y para ayudar a más personas a llevar su salud, su físico, su rendimiento y sus resultados al siguiente nivel, dejamos en tus manos la oportunidad de elegir transitar un camino distinto con nosotros.

Te deseamos unas muy felices fiestas y te invitamos a que aproveches estas fechas para regalarte a ti mism@ y a tus seres queridos el que probablemente sea el mejor regalo que podemos hacernos: una buena nutrición.

Las ensaladas son un gran aliado para incluir verduras a diario en nuestros hábitos saludables! 😍🙌🏻Nos deleitamos con es...
12/12/2018

Las ensaladas son un gran aliado para incluir verduras a diario en nuestros hábitos saludables! 😍🙌🏻
Nos deleitamos con esta ensalada 🥗 en la que mezclamos contrastes de dulce y salado, toques crujientes, ácidos... usa frutas para dar color a tus platos, combina con frutos secos crudos o semillas, añade una buena fuente de proteína si quieres convertirla en plato único, juega con zumo de lima o limón en el aderezo y busca tus propias combinaciones llenas de sabor! .
Y a ti ¿cómo te gustan? 😉

Martes con M de MANZANA 🍎 .Hoy el día va de dulces, después de dejaros bien temprano el paso a paso del porridge 🥣, ahor...
30/10/2018

Martes con M de MANZANA 🍎 .
Hoy el día va de dulces, después de dejaros bien temprano el paso a paso del porridge 🥣, ahora os traemos esta receta para que vayáis preparando en casa, adoramos las manzanas y más si son para hacer un bizcocho tan jugoso y húmedo como este! Apunta 📝 .
ESPECIAL DE MANZANA 🍎
INGREDIENTES
2 huevos 🥚 🥚
100gr copos de avena
1/2 vaso de bebida vegetal s/a
6 dátiles s/hueso
1/2 manzana cocida al microondas
1/2 sobre de levadura
40gr de nueces
1/2cdta levadura
Pizca de jengibre
Pizca de nuez moscada

PREPARACIÓN
Colocar todos los ingredientes en el vaso de la y triturar a velocidad progresiva 5-7-9 unos 3min aprox o hasta que no queden grumos o a maxima potencia en tu procesador/batidora.
Vierte la mezcla a un molde de silicona o uno normal cubierto con papel para hornear, añade la otra mitad de la manzana en láminas y las nueces, remueve con cuidado para que se integren y se hundan en la masa. .
🥧🔥 Lleva al horno 30min 180C (precalentado) calor arriba y abajo.
Puedes hacer combinaciones a tu gusto con otra fruta, trocitos de chocolate negro, otros frutos secos, probar añadiendo coco deshidratado en el topping o cambiar los dátiles por orejones ciruelas te dará muy buen resultado! .
🍽Receta 👩🏻‍🍳 Cocina y fotografía

Ya no aguantamos más! Queríamos esperar al finde para enseñaros la que ha liado en la cocina después de sugerirle que h...
25/10/2018

Ya no aguantamos más! Queríamos esperar al finde para enseñaros la que ha liado en la cocina después de sugerirle que hiciéramos una tarta especial para el menú Noviembre de la . Ah, no lo sabías?! Si! Tenemos un menú mensual 📆 lo adapta a las necesidades y objetivos de cada persona, los individualiza hasta el más mínimo detalle y esta deliciosa tarta estará en desayunos o meriendas de nuestra 🙌🏻
Como nos gusta decir siempre, la teoría se aprende pero llevarla al plato de de esta manera es todo un arte 🍰.
No te asustes si eres un principiante de la cocina, no te gusta demasiado cocinar o tienes el tiempo limitado, nuestras planificaciones nutricionales se explican con detalle y paso a paso, las simplificamos y ajustamos a tu medida justo para hacerte la vida saludable muy fácil y sencilla. .
No podemos preguntarte si quieres la receta porque de momento nos la reservamos en EXCLUSIVA para la TRIBU 😎 pero te adelantamos que no contiene azúcar, libre de harinas refinadas, apta para intoletantes al gluten y sin huevo.
Feliz JUEVES! ⭐️♥️ 👩🏻‍🍳

Nos preguntáis por el mejor desayuno para los deportes de resistencia.. No hay. Fin.No hay mejor, ni peor, la respuesta ...
17/10/2018

Nos preguntáis por el mejor desayuno para los deportes de resistencia.. No hay. Fin.

No hay mejor, ni peor, la respuesta es un DEPENDE (en mayúsculas). Dependerá de ti, de tus objetivos, del tipo de entrenamiento, de tu estado de forma, de si padeces algún tipo de patología digestiva, intolerancias, alergias...

Algunos prefieren saltarse el desayuno.
Para otros es mejor algo rápido en forma líquida y optan por smoothies o batidos.
Unos se sienten cómodos con una opción proteíca, otros más cargada de hidratos.

Te preguntarás: ¿Y cómo sé cuál es para mí la mejor opción?

Es complicado, sería como preguntarme cuáles son las zapatillas que mejor te van o cuál sería la bici que mejor se adapte a ti. La clave?? El ASESORAMIENTO!

Al comprar tus zapatillas buscas en función de tu peso, tu pisada, los kilómetros que pretendes darles a la semana, el tipo de suelo donde querrás usarlas, si son para entrenar, para competición...

Al hacerte con tu bici, no sólo es necesario que sea bonita o tenga un acabado brillante, es necesario que sea de tu talla, pasar por el análisis biomecánico...

Esto es justo lo que hacemos en NUTRIEN3.

Llevamos a cabo tu asesoramiento.
Estudiamos tus hábitos alimenticios, tus costumbres.
Revisamos tus entrenos.
Analizamos tu composición corporal.
Planificamos tus pruebas y competiciones contigo.
Decidimos que es lo que mejor funcionará.
Elaboramos tu plan de alimentación adaptado a tus necesidades, a tu objetivo, a tus gustos.

Qué viene después? Tu feedback! Estudiamos los cambios y modificaciones necesarios, ajustamos calorías, trabajamos con el timing de comidas, con el ratio de proporción de nutrientes.

Así funciona esto, vienes, nos cuentas que necesitas, ponemos a tu servicio todas nuestras herramientas y trabajamos en EQUIPO para mejorar tu salud, tu rendimiento y tus RESULTADOS.

PIDENOS MÁS INFO: [email protected]

Cada vez es más sencillo encontrar en el supermercado plantitas de especias para crear nuestro propio huerto casero y te...
15/10/2018

Cada vez es más sencillo encontrar en el supermercado plantitas de especias para crear nuestro propio huerto casero y tenerlas siempre a mano.

Ocupan poquito y se pueden poner en cualquier maceta y con ellas conseguimos dar mucho más sabor a todos nuestros platos.

Éstas, en concreto, son del Lidl, pero hoy en día las podemos ver en la mayoría de ellos.

Nos encanta😍 desayunar, a veces más elaborado, a veces menos, depende del tiempo que tengamos para cocinar pero eso sí, ...
09/10/2018

Nos encanta😍 desayunar, a veces más elaborado, a veces menos, depende del tiempo que tengamos para cocinar pero eso sí, es fundamental que nos enamore nuestro plato con solo mirarlo 😊
Unos días nos gusta dulce, otros salado... y si bien no es la comida más importante del día (todas son iguales de importantes!), es sin duda nuestro momento favorito del día 🤗 .
Hoy nuestra cocina huele a 🍫 fresas 🍓 con chocolate después de haber preparado estas 🤤deliciosas tortitas 🥞 .

No contienen azúcares añadidos, ni harinas, ni gluten, ni lactosa, es baja en carbohidratos y no por ello dejan de ser suaves al gusto, esponjosas y se prepararan en un periquete! .

No lo hacemos para convencerte pero queremos que sepas que esta es una de las múltiples opciones de desayuno que te ofrecemos en nuestros asesoramientos y que aprendemos a hacer en nuestros talleres 👩‍🏫 .
🆁🅴🅲🅴🆃🅰: Necesitarás 2 huevos camperos (si son de gallinas felices mejor 🐓) - 1 pizca de levadura - 50ml bebida de almendra s/azúcar - 10gr mantequilla s/lactosa - 30gr lino molido o almendra molida - pizca de sal rosa/marina sin refinar - stevia al gusto ➡️ Batir todos los ingredientes, engrasa tu mejor sartén 🍳 antiadherente y dispón un cucharón de la mezcla, deja que se dore a fuego medio y cuando se despegue por los lados estará lista para dar la vuelta, cocina un minuto más y repite hasta acabar con la mezcla! .
🆃🅾🅿🅿🅸🅽🅶🆂: hemos usado fresas, yogur sin lactosa y chocolate 85%. Usa la fruta que más te guste y puedes añadir alguna crema de cacahuete o avellanas por ejemplo! .
Disfruta de este martes!! ⭐️

S E L E N I O —> la tiroides lo necesita para proteger sus propios tejidos y producir la hormona T3, esencial en el meta...
21/09/2018

S E L E N I O —> la tiroides lo necesita para proteger sus propios tejidos y producir la hormona T3, esencial en el metabolismo, el desarrollo del cerebro y la fortaleza de los huesos.
Tus neuronas necesitan selenoproteínas y para sintetizarlas hace falta selenio. Con niveles óptimos de selenio es más probable que tengas un buen estado de ánimo! 😁
Propiedades antioxidantes que refuerzan tu inmunidad frente a infecciones! 💪🏻
No “se vale” no tener una alimentación equilibrada rica en vitaminas, fibra, minerales, proteínas de alto valor biológico, grasas saludables... y querer poner un parche comiendo un par de nueces al día, recuerda la importancia de llevar un patrón de alimentación saludable y una vida activa! 😉👌🏻📝🍽💧

Ahora si, si estabas esperando la receta de este BIZCOCHO DE ARÁNDANOS toma nota 📝 porque te va a sorprender lo sencillo...
19/09/2018

Ahora si, si estabas esperando la receta de este BIZCOCHO DE ARÁNDANOS toma nota 📝 porque te va a sorprender lo sencillo que es, lo jugoso que queda y el sabor tan intenso! .
INGREDIENTES: (4 raciones)
150g harina espelta integral
50gr harina avena
125g queso fresco batido % o de yogurt natural
5 claras a punto de nieve
10 dátiles sin hueso
1 cda cacao en polvo desgrasado
200g arándanos frescos
1 sobre levadura

PREPARACIÓN 🥣En un bol coloca ingredientes secos tamizados. .
🍬 Pon los dátiles en remojo con agua tibia. .
🥛Añade el yogur a la mezcla seca, remueve. Incorpora las claras a punto de nieve e integra con movimientos envolventes.
Ahora tritura los dátiles en vaso de batidora con 1cda de agua hasta que formen un caramelo. Añádelo a la masa y mezcla todo hasta que esté integrado. .
🍯Vierte en molde engrasado con aceite de coco o cubierto con papel para horno. .
🍇Añade los arándanos .
🔥 En horno precalentado a 180C, cocina con calor arriba/abajo 45 min aprox. .
NOTA: puedes añadir cualquier tipo de fruta fresca, semillas, frutos secos. Si no tienes dátiles puedes sustituir por orejones, higos o cualquier otra fruta deshidratada sin azúcares añadidos!

Dirección

C/Sevilla 53
Ronda
ONLINE

Horario de Apertura

Lunes 09:30 - 13:30
16:00 - 19:00
Martes 09:30 - 13:30
16:00 - 19:00
Miércoles 09:30 - 13:30
16:00 - 19:00
Jueves 09:30 - 13:30
16:00 - 19:00
Viernes 09:30 - 13:30
16:00 - 19:00

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