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Nutricionista Marina López

Casa
España
Sabadell
Nutricionista Marina López

Creo en la alimentación flexible, consciente y saludable, rechazando así la cultura dieta, aquella

11/09/2026

Gracias por el desahogo ♥️.

02/09/2026

Estoy súper emocionada con este proyecto tan precioso 🤭🥹 y ademas, es maravilloso hacerlo de la mano de las 4 invitadas y colaboradoras que van a participar, porque van a aportar muchísimo en sus sesiones y va a ser muy enriquecedor para todas. Gracias 💜.

Aún quedan dos plazas disponibles ☺️.
Escríbeme por privado si quieres saber más, tienes dudas o no estás segura de si es para ti 🫶🏼.

✨🫂

30/08/2026

El hambre es una señal fisiológica, y podemos percibirla, interpretarla y decidir qué hacemos teniendo en cuenta también la saciedad, el placer, nuestras necesidades, el contexto y cómo queremos cuidarnos ✨.

Pero entonces, si podría comerme diez galletas y paro en cuatro, ¿eso no es control? 🤔.

Puede que cuatro te hayan satisfecho, o puedes decidir parar porque sientes que hacerlo te cuida, aunque todavía te apeteciera alguna más. Escuchar el cuerpo no implica dejar de tomar decisiones.

De todos modos, cuando comes con libertad, lo habitual es que las galletas dejen de generar esa negociación interna cada vez que las comas. Un día pueden apetecerte cuatro y otro día, más o menos.

Así que si siempre quieres diez y tienes que obligarte a parar en cuatro, tal vez ese alimento todavía no esté tan permitido como parece.

La cantidad que comes no explica por sí sola desde dónde has tomado la decisión. Lo verdaderamente importante es si has podido elegir con flexibilidad o si han decidido el miedo, la culpa o una norma rígida.

💛¿Sientes que algunos alimentos siguen generándote este tipo de debate interno?

Si quieres aprender a reconocer tus señales y relacionarte con la comida con más confianza y flexibilidad, puedes escribirme💕.

Un abracito 🫂💜.

28/08/2026

¿Cuántas veces te has sentado a descansar y, al poco rato, has empezado a pensar en todo lo que podrías estar haciendo?

En muchas casas hemos visto a las mujeres siempre pendientes de algo y de los demás, levantándose mientras el resto seguían en la mesa y descansando cuando todo estuviera hecho. Y claro, nunca estaba todo hecho 🥲.

Ahora, además, tenemos todo el discurso de aprovechar el tiempo, ser productivas y hacer bien hasta el autocuidado 🫠. Al final parece que también hay que saber descansar bien.

Con todo esto, ¿cómo no nos va a costar parar sin sentir culpa?

¿Tú puedes descansar aunque todavía haya cosas por hacer?

Te leo 🫶🏼

Abracito 🫂💜.

26/08/2026

La relación con la comida también se hereda.

Aprendemos qué cocinar, cómo servir o cuándo repetir, pero también a darles un valor moral a los alimentos, a considerar unos buenos y otros malos y a creer que lo que elegimos dice algo sobre nosotras.

Quienes nos enseñaron estas ideas también las aprendieron antes. Mirar de dónde vienen nos ayuda a reconocer qué mensajes seguimos repitiendo y cuáles queremos dejar de transmitir.

¿Hay alguna frase sobre la comida que escuchaste durante años y todavía aparece en tu cabeza?

Un fuerte abrazo 🫂💜.

20/08/2026

Muchas de las personas a las que acompaño llegan a mí porque su psicóloga les ha hablado de mi trabajo.

Y cada vez que recibo uno de estos mensajes soy muy consciente de lo que significa una derivación. Conocéis su historia, su proceso y todo lo que hay detrás. Por eso, que penséis en mí y confiéis en mi forma de trabajar es algo que valoro muchísimo 💜.

Gracias a todas las que me recomendáis, os coordináis conmigo, compartís dudas, celebráis avances y también sostenéis conmigo los momentos más difíciles.

Me encanta trabajar así, sintiendo que hacemos equipo y que cada una aporta su mirada desde su lugar.

Gracias, compis ❤️🫂.

13/08/2026

🫶🏼💜🫂

09/08/2026

Me salió del alma decirle, con cierta frustración. Bueno, cierta no, frustrada e impotente:

—¿De verdad con casi 70 años aún vamos a estar tan preocupadas por cómo se ve nuestro cuerpo?

—¿De verdad con casi 70 años vamos a evitar hacernos fotos?

—¿De verdad con casi 70 años vamos a borrar recuerdos 📸 porque rechazamos absolutamente lo que vemos?

—¿De verdad con casi 70 años nos seguimos hablando así por lo que se refleja en el espejo?

Yo me niego.

Y a la vez que me imaginaba a mí misma estando en paz con casi 70 años, me dolía pensar que ella, a casi sus 70, soltara esas palabras por su boca.

Pensé también en todas esas vidas, historias y mujeres que acompaño en mi día a día, sintiendo una tremenda tristeza y, de nuevo, impotencia. Qué injusto ser tan injustas con una misma. Pero entiendo de dónde viene, entiendo el motivo de su sentir.

También pensé en ellas, en quienes aún no odian su cuerpo, quienes aún desconocen qué es mirarse al espejo y verse como un error, en un mundo con una mirada que lo juzga todo.

Quisiera protegerlas a todas. A todas las que aún no lo saben pero son valiosísimas por quienes son, por quienes se convertirán algún día, sean sus cuerpos del tamaño y forma que sean.

No esperes a los casi 70 años.
Ni a los casi ninguno.

✨💜

07/08/2026

El comer emocional 🧠 se ha demonizado tanto que, a veces, parece que si hay una emoción detrás de una decisión con la comida ya significa que hay un problema. Y esta creencia nos hace bastante daño.

Porque las emociones siempre están presentes cuando comemos. También cuando disfrutamos de una comida 🤍, cuando un plato nos reconforta después de un día difícil 🫂, cuando compartimos una cena con alguien a quien queremos 💕o cuando un alimento nos recuerda a nuestra infancia 🏡. Las emociones forman parte de nuestra relación con la comida y pretender comer siempre desde un lugar completamente neutro no solo es imposible, sino que tampoco me parecería deseable.

Por eso, para mí, el problema nunca ha sido que la comida pueda reconfortarnos. De hecho, me parece algo profundamente humano. A veces llegas a casa agotada y lo único que te apetece es algo sencillo, que te abrace un poco, que no te pida esfuerzo ni decisiones. Lo eliges, lo disfrutas y sigues con tu día. Y no creo que eso tenga nada de problemático 🍕🤍.

Lo que sí me preocupa es cuando ese comer emocional deja de ser una posibilidad entre muchas y acaba convirtiéndose en la única forma de gestionar lo que sientes. Porque, aunque la comida pueda darte un alivio momentáneo, no puede resolver por sí sola aquello que te está haciendo sufrir. Y cuando toda esa responsabilidad recae sobre ella, es fácil que acabemos esperando de la comida algo que, simplemente, no puede ofrecernos 🌱.

Y creo que esa diferencia es importante. No porque haya emociones “buenas” o “malas” al comer, sino porque me gusta pensar que una relación sana con la comida también incluye poder disfrutar, encontrar consuelo en un momento puntual y sentir placer. Lo único que desearía es que, además de la comida, también pudieras encontrar ese apoyo en otros lugares cuando lo necesites ✨.

🫶🏼🫂💜

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