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Nutricionista Marina López

Casa
España
Sabadell
Nutricionista Marina López

Creo en la alimentación flexible, consciente y saludable, rechazando así la cultura dieta, aquella

13/06/2026

💜🫂🫶🏼

03/06/2026

Yo me quedo sin palabritas, de verdad os lo digo 😭😭😭🥹🥹🥹.

Este texto pertenece a una acompañada que ha querido compartir su proceso y me ha dado su autorización para publicarlo. Es un testimonio que habla por sí solo y que agradezco profundamente poder mostrar ♥️.

A raíz de él, me parece importante aclarar algo: no hablo de “psiconutrición” como una especialidad en sí misma, sino de un abordaje conjunto entre psicología y nutrición, que se entrelaza cuando trabajamos la relación con la comida y con el cuerpo.

Y en consulta, a veces no hablamos de comida en sí. Hablamos de historia. De cómo se ha construido esa relación con la comida a lo largo de la vida. Exploramos qué mensajes se recibieron en casa, qué comentarios se hacían sobre el cuerpo, qué modelos se aprendieron, qué normas implícitas se fueron interiorizando.

Y es que, a veces, cuando se formula una pregunta así por primera vez, aparece una respuesta que nunca se había verbalizado en voz alta. Y eso puede remover.

Porque, ¿cómo acompañar el presente con la comida sin entender desde qué historia se ha construido esa relación?

Gracias mil 🫶🏼.
Afortunada soy ✨.

02/06/2026

Cuando digo “todo esto” me refiero a entender la conducta alimentaria sabiendo que, muchas veces, la comida no es solo comida, y que detrás del miedo a engordar, la culpa, la restricción o determinadas conductas suelen tener una función dentro de la historia y del contexto de cada persona.

Y en un día como hoy creo que es importante recordarlo, porque gran parte de lo que vemos en consulta no se puede comprender únicamente desde lo nutricional. Si nos quedamos solo en la conducta alimentaria en sí, nos perdemos lo que la está sosteniendo.

A veces el problema no es la falta de información sobre alimentación, sino todo lo que está influyendo en cómo se vive la comida, el cuerpo y las reglas alimentarias, y cuando eso no se tiene en cuenta, es fácil acabar reforzando sin querer justo lo que se intenta ayudar a desmontar.

Con el tiempo he ido entendiendo que el acompañamiento en TCA no va tanto de intervenir directamente sobre la comida en todos los casos (o no desde el principio), sino de saber cuándo tiene sentido hacerlo, cómo hacerlo y desde dónde acompañar ese proceso.

Porque cuando empezamos a comprender mejor lo que hay detrás de la restricción, la culpa, la obsesión con el peso o el miedo a determinados alimentos, cambia la forma en la que acompañamos, y cambia también el tipo de vínculo que se construye.

Ahí el trabajo conjunto con psico es fundamental, porque mientras ellas pueden profundizar en lo emocional y más nuclear, nosotras podemos acompañar cómo todo eso se expresa en la relación con la comida, el cuerpo, las reglas alimentarias o determinadas conductas.

Para mí, en el Día Mundial de Acción por los TCA, lo que también forma parte de la acción es seguir formándonos, seguir cuestionándonos, seguir afinando la mirada y el criterio clínico y recordar que, a veces, lo más importante no es saber más de nutrición, sino entender mejor a la persona que está sufriendo delante.

Un abrazo fuerte, a ti, que estás intentando sanar y recuperarte 💜🫂✨

14/05/2026

🫂💜✨

📍Consulta presencial 🛋️ en: Carrer del Sol, 63. Sabadell
👩‍💻Consulta online: 📞 699181642

09/05/2026

✨¿Qué responderías a la pregunta del final del video?

Si al verlo, te das cuenta que no es fuerza de voluntad lo que te falta, sino entender lo que está influyendo en ti y lo que necesitas realmente, puedo acompañarte a trabajarlo desde un lugar más profundo, compasivo y sostenible.

Si te has sentido identificada, escríbeme por privado o deja “FUERZA VOLUNTAD” en comentarios y hablamos 💖

13/04/2026

Crecemos rodeadas de ideas muy concretas sobre qué cuerpos encajan, qué es verse bien o qué significa “cuidarse”, y con el tiempo eso deja de sentirse impuesto y pasa a vivirse como propio.

Por eso depilarse, maquillarse, teñirse las canas o vestirse de cierta manera suele vivirse como algo libre. Y a veces lo es, claro, pero también está atravesado por todo lo que hemos ido aprendiendo sin darnos cuenta.

No hace falta dejar de hacerlo ni juzgarlo 💜. Cada una estamos en nuestro propio proceso y, exponernos al juicio no es algo agradable ni lo que a una le apetezca experimentar. Pero ahí está el negocio.

Lo que sí puede ser interesante es preguntarse desde donde lo hago, ¿realmente “me apetece” o es más un “debería” hacerlo?. No te autoengañes con “lo hago para mi, no para gustar a los demás”. No pasa nada, de verdad. Ser consciente, ya es mucho 🫶🏼.

Me encantará conocer vuestra opinión al respecto 🤍.

Un abracito enorme 🫂

25/03/2026

Cada día en alguna sesión se abre este melón.
La mayoría de las personas que acompaño refieren que “deberían” hacer ejercicio, pero algo dentro se les resiste, les bloquea y se les hace una gran bola.

Lo habitual es pensar que es falta de fuerza de voluntad, pero ya sabemos que eso no existe. Lo que si suele ser es lo que queda de una relación exigente con el cuerpo, es decir, moverse por obligación, para compensar, para moldear tu cuerpo, sin poder parar o sintiendo que nunca es suficiente.

Ese rechazo a veces protege, y pensarás: ¿de qué me protege? Pues te aleja del castigo, del sufrimiento y de la autoexigencia ❤️‍🩹.

Por eso, no moverte no significa que haya algo malo en ti y seas incapaz o creas que no sirves para ello, sino que tú cuerpo solo está intentando cuidarte.

Reconectar con el ejercicio no empieza por hacer más y “perfecto”, sino por moverte desde un lugar seguro, amable, compasivo y sin juicio. En sesión hablamos y trabajamos mucho sobre esto, logrando resultados maravillosos 🥹♥️.

🤍¿Cómo describirías tu relación con el ejercicio?
Te leo en comentarios 💕

11/03/2026

Cuando empezamos a flexibilizar la alimentación, aparece un diálogo interno parecido a este:

❣️“Bueno, tranquila, las verduras que no he comido hoy ya mañana las compensaré.”
❣️“No pasa nada, calma, hoy es algo extraordinario y puntual.”

Y sí, este discurso suele aliviar en el momento. Reduce la ansiedad y permite seguir adelante con la comida y el resto del día.
💡 De hecho, en la transición desde un pensamiento muy rígido hacia la flexibilidad, este diálogo es un avance porque antes te habrías dicho “no deberías habértelo comido” y ahora al menos encuentras una forma de calmarte.

Pero conviene entender qué significa realmente cuando necesitamos decirnos esto:

Y es que cuando aparece este tipo de pensamiento, normalmente lo que está ocurriendo es que una parte de ti sigue creyendo que ese plato “no está bien” o que has hecho algo incorrecto.
El alivio llega porque el cerebro encuentra una forma de justificar o neutralizar lo que acaba de pasar considerándolo una excepción, por ejemplo: “no te agobies, es una celebración, es normal que comas un trozo de tarta”. Pero esto perpetua la idea de que comer tarta no está del todo bien.

El justamente el problema es este, que aunque calma en el momento, mantiene intacta la creencia de fondo: que hay alimentos o cantidades que están mal y que necesitan ser compensados (haciéndolo mejor la próxima vez) o justificados.
Por eso muchas personas sienten tranquilidad, y le ayuda pero la ansiedad vuelve la próxima vez que ocurre algo parecido.

La verdadera flexibilidad y libertad con la comida no llega cuando encontramos mejores justificaciones, sino cuando ya no necesitamos justificarnos.

🌿El alivio momentáneo no siempre significa que el problema se esté resolviendo.
¿Qué creencias siguen ahí cuando necesitas justificar lo que comes?

🫂💜

27/02/2026

Cuando trabajamos con casos de TCA, relación con la comida e insatisfacción de imagen corporal, sabemos que no todo —ni de lejos— se resuelve con un plan nutricional.

Es posible que exista momentos en los que dudas del abordaje. Otros en los que no sabes si insistir o frenar.
Quizás, a veces temes reforzar algo que justo quieres desmontar y, otros momentos, en los que la teoría está clara pero la práctica no tanto.

En las supervisiones individuales revisamos los casos desde nuestra mirada como nutricionistas.

✨Revisamos:

🌿 Estrategias de intervención en situaciones concretas.
🌿 Qué puede estar manteniendo la conducta alimentaria y cómo no reforzarlo desde la consulta.
🌿 Recursos prácticos para momentos de bloqueo, ambivalencia y resistencia.
🌿 Cómo aplicar una mirada no peso-centrista y no gordofóbica de forma real (no solo teórica).
🌿 Cómo posicionarte con claridad y límites en procesos complejos.

Es un espacio para pensar el caso contigo, ordenar lo que está pasando y salir con ideas claras y herramientas que puedas aplicar.

Es individual, confidencial y con estructura.

Si eres nutricionista y te resuena tener un espacio así, escribe en comentarios la palabra SUPERVISIÓN y te cuento más por DM.

Gracias por vuestra confianza 🫶🏼.

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