08/09/2026
“No siempre tienes HAMBRE”👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
Después del verano, cuando volvemos a la rutina, es muy habitual sentir que tenemos más ganas de picar, de comer dulce o de comer aunque acabemos de hacerlo.
Pero… ¿sabes identificar qué tipo de hambre tienes?
🍽️ Hambre fisiológica: tu cuerpo necesita energía.
Aparece poco a poco y puedes notar señales como el estómago vacío, debilidad o falta de concentración.
🪱🪱Del digestivo que te dicen come y el adipocito que te dice ya no comas más .
🧠 Hambre emocional: no necesitas comida físicamente, pero buscas comer para calmar el estrés, el aburrimiento, la ansiedad o simplemente porque necesitas ese momento de recompensa.
👀 Hambre ambiental: ves una comida que te encanta, la hueles o aparece delante de ti… y de repente ¡¡zas!!!, pa dentro 🤭
⏰ Hambre montaña rusa:
Nos da picos de insulina , nada buenos para la salud? Ya que todo lo que sube baja, y vuelve a a comer azúcar y se levanta de nuevo el pico de azúcar.
Y aquí está la ‼️CLAVE‼️: aprender a diferenciar qué tipo de hambre tenemos puede ayudarnos muchísimo a controlar el picoteo y mejorar nuestros hábitos.
Y si después del verano quieres volver a una alimentación más equilibrada, en la farmacia podemos ayudarte a valorar qué opciones pueden ser adecuadas para ti, incluyendo complementos alimenticios que pueden utilizarse como apoyo dentro de un plan de hábitos saludables.
👉 No se trata de dejar de comer. Se trata de entender por qué comes.
