Pablo García Alonso. Fisioterapia y recuperación funcional

03/09/2026

26/08/2026

🦴 ¿HERNIA, PROTRUSIÓN, DESGASTE…? NO TODO ES LO MISMO

Cuando recibimos un informe de una resonancia y leemos palabras como protrusión discal, hernia, degeneración u osteofitos, es normal que aparezcan dudas e incluso preocupación.

Pero hay algo importante que debemos recordar: una alteración en un disco no significa necesariamente que tengamos dolor ni que nuestra columna esté “mal”.

Con el paso de los años, es frecuente encontrar cambios en los discos de la columna incluso en personas que no presentan ningún síntoma.

👉 Lo realmente importante es poner en contexto lo que aparece en una prueba de imagen y relacionarlo con tus síntomas, tu exploración física y tu función.

Por eso, no debemos tratar únicamente una resonancia. Debemos tratar a la persona.

Y aquí la fisioterapia y el ejercicio terapéutico pueden jugar un papel fundamental: ayudar a disminuir el dolor, recuperar movilidad, mejorar la fuerza y la capacidad de la columna para afrontar las actividades del día a día.

💪 Tener una alteración discal no significa que tengas que dejar de moverte. En muchos casos, aprender a gestionar las cargas y recuperar progresivamente la capacidad física es parte fundamental del tratamiento.

En esta publicación te mostramos de forma sencilla algunas de las alteraciones discales más frecuentes y qué significa cada una.

📌 Guarda esta publicación para cuando vuelvas a leer tu informe médico y compártela con alguien a quien pueda ayudar.

Y recuerda: tener una “hernia” en una resonancia no determina por sí solo cómo te vas a sentir ni lo que vas a poder hacer.

¿Te han diagnosticado alguna de estas alteraciones? 👇

11/08/2026

🦵 ¿Tengo una rotura de menisco… tengo que operarme?

La respuesta es no.

Hoy sabemos que muchas lesiones meniscales pueden tratarse con éxito sin necesidad de cirugía. La decisión no debe basarse únicamente en lo que aparece en una resonancia magnética, sino en la combinación de la exploración clínica, los síntomas, el tipo de rotura y las necesidades de cada paciente.

Siempre que la rodilla no presente un bloqueo articular, los síntomas sean tolerables y exista una buena evolución con un programa de fisioterapia, el tratamiento conservador suele ser la primera opción.

🏥 Sin embargo, existen situaciones en las que la cirugía puede estar indicada, como las roturas desplazadas, aquellas que provocan un bloqueo de la rodilla, las lesiones asociadas a otras estructuras (como el ligamento cruzado anterior) o cuando, tras un tratamiento conservador correctamente realizado, el dolor y la limitación funcional persisten.

En nuestra clínica valoramos cada caso de forma individual para ayudarte a tomar la mejor decisión y, tanto si el tratamiento es conservador como si requiere cirugía, la fisioterapia desempeña un papel fundamental para recuperar la movilidad, la fuerza y la función de la rodilla.

💬 Recuerda: tratamos personas, no resonancias. Una imagen es solo una parte del diagnóstico; lo realmente importante es cómo se encuentra y cómo funciona tu rodilla.

👉 ¿Te habían dicho alguna vez que una rotura de menisco siempre había que operarla?

28/07/2026

🏆 Estas últimas semanas hemos tenido el privilegio de acompañar en su recuperación a Viti, portero campeón de la Copa de Francia de fútbol sala.

Para nosotros es un orgullo que deportistas de máximo nivel confíen en nuestro trabajo para preparar su vuelta a la competición en las mejores condiciones.

En nuestra clínica tratamos cada año a numerosos deportistas de élite y semiprofesionales de diferentes disciplinas, aplicando una valoración individualizada y combinando terapia manual, ejercicio terapéutico, ecografía y la tecnología más avanzada para optimizar su recuperación y rendimiento.

¡Gracias, Viti, por confiar en nosotros! Te deseamos una temporada llena de éxitos. 💪⚽

13/07/2026

🦵 ¿Sutura meniscal o meniscectomía?

No todas las lesiones de menisco requieren el mismo tratamiento. Siempre que sea posible, el objetivo es preservar el menisco, ya que desempeña una función fundamental amortiguando las cargas, aportando estabilidad y protegiendo el cartílago de la rodilla.
Por ello, aunque implique un mayor tiempo de recuperación, la sutura meniscal suele ser la primera opción cuando la rotura reúne las condiciones adecuadas.

Sin embargo, no todas las lesiones pueden repararse. Factores como la localización de la rotura, el patrón de lesión, la calidad del tejido, el tiempo de evolución y, sobre todo, que se encuentre en una zona con buena vascularización, son determinantes para que el menisco tenga capacidad de cicatrizar.

Cuando la lesión es irreparable, la alternativa suele ser una meniscectomía parcial, en la que se elimina únicamente la porción dañada del menisco, intentando conservar la mayor cantidad posible de tejido sano.
En cualquiera de las dos cirugías, comenzar la fisioterapia de forma precoz y adecuada es clave para controlar el dolor y la inflamación, recuperar la movilidad, restaurar la fuerza y facilitar una vuelta segura a la actividad deportiva.

🔎 Y un último mensaje importante: no todas las lesiones meniscales necesitan cirugía. En muchos casos, un tratamiento conservador bien planteado puede ofrecer excelentes resultados. De ello hablaremos en nuestra próxima publicación.

18/06/2026

🤕¿Te duele el hombro al levantar el brazo, coger peso o dormir sobre ese lado?

La tendinopatía del supraespinoso es una de las causas más frecuentes de dolor de hombro. Se trata de una alteración del tendón que puede aparecer por sobreuso, movimientos repetitivos, cambios degenerativos asociados a la edad o una mala adaptación a las cargas.

⚠️ Síntomas más habituales:
• Dolor al elevar el brazo, especialmente entre los 60° y 120°.
• Molestias al alcanzar objetos por encima de la cabeza.
• Dolor nocturno, especialmente al apoyarse sobre el hombro afectado.
• Sensación de debilidad o pérdida de fuerza.
• Dolor al realizar actividades cotidianas como vestirse, peinarse o cargar bolsas.

🔍 La importancia del diagnóstico

No todos los dolores de hombro son iguales. Una valoración clínica completa junto con la ecografía musculoesquelética nos permite observar el estado real del tendón, detectar signos de tendinopatía, roturas parciales, calcificaciones o bursitis asociadas y establecer un tratamiento más preciso.

En la imagen podemos observar la diferencia entre un tendón sano, con un patrón fibrilar homogéneo y organizado, y un tendón con tendinopatía, donde aparecen zonas dañadas del tendón, pérdida del patrón fibrilar y engrosamiento tendinoso.

💪 Tratamiento fisioterapéutico

El objetivo no es solo disminuir el dolor, sino mejorar la capacidad del tendón para tolerar carga y recuperar la función del hombro.

Entre las herramientas que pueden formar parte del tratamiento destacan:
✅ Ejercicio terapéutico individualizado.
✅ Diatermia.
✅ Neuromodulación invasiva.
✅ EPI cuando está indicada.
✅ Terapia manual.
✅ Readaptación progresiva a la actividad deportiva y laboral.

Cada paciente requiere un enfoque específico, por lo que un correcto diagnóstico es clave para conseguir los mejores resultados.

📍 Pablo García Alonso Recuperación Funcional y Fisioterapia
📞 Solicita tu valoración y estudio ecográfico.
699 777 521

04/06/2026

🤕 🦵🏽 Lesión del recto anterior (recto femoral)

A diferencia de lo que ocurre en otros grupos musculares, las lesiones del recto anterior no siempre comienzan con una rotura aguda acompañada de un dolor intenso y repentino.
En muchas ocasiones, el proceso empieza de forma más sutil: una sensación de sobrecarga persistente en la parte anterior del muslo, molestias al golpear el balón, pérdida de potencia en el chut o una sensación de "tirantez" que aparece y desaparece durante varias semanas.
El problema es que, si no se identifica a tiempo, esa sobrecarga puede evolucionar progresivamente hasta una lesión estructural con rotura de fibras y formación de hematoma, aumentando significativamente el tiempo de recuperación.

🔎 Por ello, la ecografía musculoesquelética juega un papel fundamental. Nos permite detectar cambios precoces en el tejido muscular, valorar la presencia de edema, hematomas o roturas fibrilares y establecer un diagnóstico preciso desde las fases iniciales de la lesión.
Un diagnóstico precoz permite actuar antes de que la lesión progrese y diseñar el tratamiento más adecuado para cada deportista.

✅ Entre las herramientas terapéuticas que pueden formar parte del tratamiento encontramos:
• Diatermia
• Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI)
• Neuromodulación invasiva
• Ejercicio terapéutico y readaptación deportiva
• Trabajo de fuerza específico y control de cargas
Cada lesión y cada deportista requieren una valoración individualizada, pero detectar el problema a tiempo suele marcar la diferencia entre unas pocas semanas de recuperación o varios meses de limitación deportiva.

📍 Pablo García Alonso Recuperación Funcional y Fisioterapia
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24/12/2025

🎅😂
Después de siglos repartiendo regalos,
Papá Noel ha aprendido una cosa: el cuerpo hay que cuidarlo.

Antes de repartir regalos esta noche, ha parado en nuestra clínica para hacerse una ecografía y asegurarse de que todo está listo para la noche más larga del año.

🎄 Feliz Navidad de parte de todo el equipo de nuestra clínica.