06/10/2026
El arte del mudra: Durga Mudra
General
2026-10-05
Esta sección une mudras con creatividad, y está a cargo de Anika Prieto, profesora de yoga y artista. Los mudras son gestos simbólicos realizados principalmente con las manos y los dedos, utilizados en prácticas como el yoga, la meditación y el pranayama. Mudra significa “sello” o “gesto sagrado”, pues se considera que canalizan y dirigen la energía vital (prana) del cuerpo.
Representa la fuerza interior y la protección femenina.
Práctica: Coloca el pulgar extendido entre los dedos índice y corazón, cerrado el puño con el resto de los dedos mirando hacia adentro.
Beneficios: Aporta estabilidad, determinación y sensación de seguridad, ayudando a calmar la ansiedad, eliminar miedos y restaurar el equilibrio interno mediante una respiración profunda y lenta, especialmente la exhalación.
* Nota: Mi intención con estas ilustraciones es compartir y acercar esta práctica desde el respeto, la curiosidad y el aprendizaje continuo, entendiendo que pueden coexistir diferentes enfoques e interpretaciones ya que el yoga es una tradición viva, diversa y llena de matices.
Anika Prieto. Profesora certificada de Yoga, Meditación y Artista Emocional.
