Clínica Dra. Jéssica Ruiz

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San Cristóbal de La Laguna
Clínica Dra. Jéssica Ruiz

Abordaje médico personalizado de la mejora en el estilo de vida y la nutrición de manera integral

18/06/2026

Hinchazón, gases, ruidos intestinales, sensación de pesadez, dolor abdominal…

Si te sientes identificada/o con alguno de estos síntomas, tu cuerpo te está mandando una señal. Y no, no es normal tener que aguantarlo a diario.

La inflamación intestinal tiene causas concretas y, en la mayoría de los casos, se puede mejorar con los cambios adecuados en la alimentación.
No hace falta resignarse ni buscar soluciones por tu cuenta. Una valoración personalizada puede marcar la diferencia.

Próximamente subimos un reel explicando cómo reducir la inflamación paso a paso. Activa las notificaciones para no perdértelo.
Y si llevas tiempo con estas molestias, escríbeme. Lo vemos juntos.

16/06/2026

Tienes fruta a punto de pasarse y verdura que no vas a usar antes de que se eche a perder.
La solución más fácil está justo delante: el congelador.

Pero seguro que te has preguntado si merece la pena. Si después de congelar sigue siendo igual de sana, si pierde vitaminas, si cambia algo de lo que le hace bien a tu cuerpo.

La respuesta te va a sorprender, y probablemente cambie la forma en la que gestionas la compra y organizas tu cocina.
Congela sin miedo. Tu salud y tu bolsillo te lo van a agradecer.

11/06/2026

Hay algo que ningún suplemento ni superalimento importado puede reemplazar: el producto de nuestra tierra.

Nuestra tierra nos da exactamente lo que nuestro cuerpo necesita, y encima nos lo da rico.
La nutrición más poderosa no siempre viene en bote. A veces viene del mercado de barrio, del agricultor de toda la vida, del producto de temporada que huele a algo real.

Comer bien empieza por valorar lo que tenemos cerca.

09/06/2026

Habrás escuchado todo esto mil veces. Y probablemente hayas cambiado algo en tu dieta por ello.

La mayoría de estas ideas llevan décadas circulando, pero no tienen una base científica real. El pan no engorda más que cualquier otro hidrato. El azúcar moreno sigue siendo azúcar. La fruta es fruta, a cualquier hora. Y ningún alimento tiene poderes mágicos.

Lo peligroso no es solo que sean falsas. Es que generan culpa, restricciones innecesarias y una relación complicada con la comida.
Mi trabajo también es este: ayudarte a separar lo real de lo que simplemente se repite mucho.

📩 Si tienes dudas sobre lo que comes o lo que crees que deberías comer, escríbeme.

04/06/2026

Lo que comes afecta directamente cómo responde tu piel a los tratamientos estéticos y los resultados que obtienes.

La Dra. Jessica Ruiz y Iona Barrera Médico Estético en .perera.ruiz se sientan a hablar de algo que pocas veces se explica con claridad: la conexión real entre alimentación, suplementación y recuperación estética.

Qué nutrientes intervienen, qué suplementos marcan la diferencia y por qué dos pacientes con el mismo tratamiento pueden tener resultados muy distintos.

Todo en este reel 👆

02/06/2026

¿Cuántas veces has empezado una dieta con toda la motivación del mundo… y lo has dejado a la semana?
El problema no eres tú. Es el enfoque.

Comer poco no es comer bien. Sin carbohidratos no es sostenible. Las dietas milagro no existen, solo el efecto rebote que viene después.

La verdad es mucho más simple:
Hábitos reales, no restricciones extremas
Constancia, no perfección
Una alimentación que puedas mantener toda la vida

No tienes que hacerlo perfecto. Solo tienes que seguir intentándolo.

¿Quieres empezar de verdad esta vez? Escríbeme por DM o cuéntame en comentarios 👇

29/05/2026

Tuve el placer de participar en las I Jornadas de Salud y Mujer del Centro de Salud de Barranco Grande ❤️

Una jornada muy enriquecedora donde hablamos de perimenopausia y menopausia desde diferentes enfoques: nutrición, autocuidado, ejercicio físico, salud emocional y biodanza.

Gracias a Chani, directora del centro, compañera y amiga, por la invitación y por impulsar iniciativas tan necesarias para la salud femenina ✨

También me hizo mucha ilusión reencontrarme con amigas y compañeras del ámbito sanitario, como Almudena, amiga, compañera y pediatra, y compartir juntas este día tan especial.

Y gracias a mi madre por acompañarme y compartir conmigo esta experiencia tan bonita 💕

27/05/2026

¿Por que la alimentación y el estilo de vida tienen importancia en la salud mental?

Hoy tenemos a Samuel Pérez Bravo, psicólogo, investigador y miembro del grupo NUMES para darnos una respuesta 👀💚

26/05/2026

Comer fuera de casa no tiene por qué significar abandonar tus hábitos. El problema no es la calle es no saber qué elegir cuando estás delante de la carta.

Con unos pequeños trucos y algo de planificación, es perfectamente posible comer bien en cualquier sitio.

En este carrusel te dejamos algunas ideas y recetas para que no tengas excusa, estés donde estés.

Guárdalo para cuando lo necesites.

25/05/2026

Hoy hemos compartido una nueva jornada de nuestros talleres de nutrición antiinflamatoria y mindfulness para pacientes con dolor crónico en el hospital universitario de Canarias

Seguimos insistiendo en la importancia de cuidar nuestros hábitos de vida: llevar una alimentación antiinflamatoria, mantenernos activos con ejercicio físico adaptado, aprender a gestionar el estrés y regalarle al cuerpo momentos de relajación y autocuidado.

Pequeños cambios mantenidos en el tiempo pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida

Ha sido una mañana muy agradable, llena de participación, aprendizaje y momentos compartidos. Gracias a todos los pacientes por asistir, implicarse y formar parte de estas jornadas con tanta ilusión y cariño.

Seguimos caminando juntos hacia una salud más consciente

Dirección

Calle Silverio Alonso. Nº3
San Cristóbal De La Laguna
38208

Horario de Apertura

09:00 - 14:00

Página web

https://doctorajessicaruiz.com/

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